Contenu
- Humidité et air froid
- Comment savoir si l'humidité de votre maison est trop élevée
- 10 conseils pour réduire l'humidité de la maison
Lorsque le taux d'humidité dans la maison est élevé, les acariens et les moisissures ont tendance à se développer. Des niveaux d'humidité élevés dans la maison peuvent entraîner des symptômes d'asthme tels que:
- Respiration sifflante
- Oppression thoracique
- Essoufflement
- Une toux chronique
Des niveaux d'humidité élevés dans la maison sont un déclencheur qui indique une humidité excessive. Vous pouvez rechercher dans votre maison un certain nombre d'indicateurs de taux d'humidité élevés tels que:
- Taches humides sur les plafonds ou les murs
- Croissance des moisissures
- Peinture écaillée
- Transpiration sur le sol ou les murs du sous-sol
- Condensation sur les conduites d'eau
- Odeurs persistantes
- Bois en décomposition
Humidité et air froid
L'humidité et l'air froid peuvent être un problème lorsqu'ils se produisent ensemble. Parce que l'humidité (mettre un enfant dans la salle de bain et ouvrir la douche chaude) et l'air froid améliorent les symptômes du croup, de nombreux parents ont également pensé que ces pratiques pouvaient également être bonnes pour l'asthme. Cependant, ces deux facteurs peuvent être des déclencheurs d'asthme.
L'air humide est plus susceptible d'abriter des déclencheurs tels que des champignons, des moisissures et des acariens qui pourraient aggraver vos symptômes d'asthme. Lorsque vous inhalez de l'air froid et sec, il irrite et assèche les muqueuses qui tapissent vos poumons et votre système respiratoire. Cela diminue l'efficacité des mécanismes de défense naturels de votre corps contre les virus et les bactéries. En conséquence, vous pouvez avoir un risque accru d'infection respiratoire qui peut aggraver votre asthme. De même, cela peut aggraver les symptômes d'allergies qui sont un autre déclencheur courant de l'asthme (un grand pour cent des asthmatiques ont également des problèmes d'allergies).
Comment savoir si l'humidité de votre maison est trop élevée
Vous pouvez rechercher un certain nombre d'éléments tels que:
- Brouillard sur les fenêtres intérieures
- Odeur de moisi ou de poussière
- Taches humides dans la maison
- Toute accumulation d'eau ou de moisissure
- Taches humides ou taches d'eau sur les plafonds
- Recherchez des signes d'allergies chez toute personne vivant à la maison, comme une aggravation du goutte-à-goutte post-nasal ou des éternuements du rhume des foins
10 conseils pour réduire l'humidité de la maison
Une grande partie de l'humidité dans la maison résulte de nos propres habitudes de vie. Il y a un certain nombre de choses que nous pouvons faire pour réduire l'humidité dans la maison.
- Utilisez des ventilateurs d'extraction: Placer des ventilateurs d'extraction dans la cuisine et la salle de bain peut réduire l'humidité de la maison. Cela empêche l'air humide de s'échapper dans d'autres zones de la maison et diminue les niveaux d'humidité à la source. Parmi les autres zones où les ventilateurs d'extraction peuvent aider, citons le grenier et les vides sanitaires.
- Ouvre les fenêtres: Beaucoup de nos maisons sont maintenant construites pour être étanches à l'air afin d'économiser de l'énergie. Bien que cela puisse économiser de l'argent sur les factures d'énergie, une maison hermétique peut piéger les polluants atmosphériques. L'ouverture occasionnelle des fenêtres peut permettre à ces polluants de s'échapper de la maison. Bien sûr, cela doit être contrebalancé par la qualité de l'air dans votre communauté. Si les niveaux de pollen sont mauvais ou si vous vivez dans une grande ville avec une mauvaise qualité de l'air, vous ne voudrez peut-être pas faire cela. Vous pouvez également envisager d'utiliser la climatisation. Les filtres de climatisation aident à empêcher les pollens et autres spores d'entrer et à réduire l'humidité relative, ce qui réduira les niveaux d'acariens et de moisissures.
- Diminution du temps de douche / bain: Les longues douches chaudes augmentent l'humidité. De plus, suspendre des vêtements mouillés pour les sécher à l'intérieur peut entraîner une aérosolisation des peluches, des assouplissants textiles et des détergents qui pourraient entraîner une crise d'asthme en cas d'inhalation.
- Ventilez la sécheuse vers l'extérieur: Certaines maisons ne ventilent pas les sécheuses à l'extérieur d'une maison pour économiser sur les coûts de chauffage. Non seulement cela pourrait augmenter l'humidité de la maison, mais cela pourrait également augmenter la pollution de l'air dans la maison, ce qui pourrait aggraver les symptômes de l'asthme. De plus, si vous n'avez pas de ventilateurs de grenier, cela peut également aider à éliminer l'humidité.
- Lavage uniquement de charges complètes de linge: Vous utilisez la même quantité d'eau, peu importe la quantité à laver. S'assurer que chaque charge est pleine diminuera le nombre total de charges effectuées et peut aider à réduire l'humidité de la maison.
- Plantes d'intérieur: Les plantes d'intérieur libèrent de l'humidité dans l'air. Envisagez de mettre les plantes d'intérieur à l'extérieur temporairement ou de les concentrer dans une ou deux pièces de la maison. Faites attention de ne pas trop arroser.
- Bois de chauffage: Gardez le bois de chauffage à l'extérieur car il retient une quantité importante d'humidité.
- Gouttières: Assurez-vous que les descentes pluviales et les gouttières sont propres et éloignent suffisamment l'eau de votre maison. Si l'eau s'accumule près des murs de votre maison et pénètre dans les fondations, l'humidité peut augmenter. De plus, assurez-vous de ne pas trop arroser vos plantes d'extérieur, car cela peut également entraîner une augmentation du taux d'humidité de la maison.
- Température intérieure plus basse: L'humidité relative est proportionnelle à la température de l'air. L'air plus froid retient moins d'humidité et est plus sec. Faire fonctionner votre climatiseur, tout en augmentant les coûts, peut réduire l'humidité de votre maison.
- Déshumidificateurs: Si ces conseils ne diminuent pas les problèmes d'humidité de votre maison, vous pouvez envisager un déshumidificateur. L'hiver et l'été présentent des problèmes d'humidité différents et vous devrez peut-être tenir compte des avantages et des inconvénients d'un système d'humidification pour toute la maison ou d'un humidificateur portable. Cela peut être très utile si vous avez un sous-sol humide ou humide.
Alors que les médecins recommandaient aux patients de se déplacer dans des climats chauds et secs que l'on trouve dans des endroits comme l'Arizona et le Nouveau-Mexique, la climatisation et les déshumidificateurs ont en grande partie fait de ces recommandations une chose du passé. Vous pouvez désormais contrôler votre microenvironnement à la maison à un coût relativement faible. Cependant, vous ne voulez pas rendre l'air trop sec.
Alors qu'un air trop humide peut entraîner une augmentation des acariens et d'autres déclencheurs, une humidité relative inférieure à 15% peut entraîner une toux importante pour les asthmatiques. Le dessèchement des muqueuses de votre système respiratoire peut vous exposer à un risque accru d'infections par des virus et des bactéries en raison de la diminution des défenses naturelles contre le virus du rhume ou la grippe. Les muqueuses sèches peuvent également aggraver les symptômes d'allergie et aggraver vos symptômes d'asthme.