Contenu
- Notions de base sur les triglycérides
- Triglycérides élevés et athérosclérose
- Quelles sont les causes des triglycérides élevés?
- Triglycérides et AVC
- Maîtriser les triglycérides
Notions de base sur les triglycérides
Lorsque les taux de cholestérol total sont mesurés après un jeûne d'une nuit, un chiffre inclus dans le rapport est le niveau de triglycérides, une forme de graisse qui se déplace dans la circulation sanguine. Des taux de triglycérides trop élevés peuvent augmenter le risque de développer des problèmes cardiovasculaires. Mais quelle est la hauteur trop élevée?
Les directives de niveau de triglycérides établies par le National Heart, Lung, and Blood Institute, qui fait partie des National Institutes of Health, sont:
- Ordinaire: Moins de 150 mg / dL
- Limite élevée: 150 à 199 mg / dL
- Haute: 200 à 499 mg / dL
- Très haut: Supérieur à 500 mg / dL
Triglycérides élevés et athérosclérose
Des taux de triglycérides élevés (et très élevés) sont liés à l'athérosclérose, une condition dans laquelle le cholestérol et d'autres substances forment des plaques à l'intérieur des parois d'une artère. Si une plaque se rompt, les fragments de plaque ou les caillots sanguins peuvent bloquer la circulation sanguine soit dans une artère alimentant le cœur, ce qui pourrait provoquer une crise cardiaque, soit dans une artère alimentant le cerveau, ce qui pourrait provoquer un accident vasculaire cérébral.
Il existe d'autres facteurs importants dans le développement de l'athérosclérose, surtout les taux de LDL, le soi-disant «mauvais cholestérol». Les facteurs contributifs au développement de l'athérosclérose comprennent l'obésité et la résistance à l'insuline. La résistance à l'insuline est une condition pré-diabétique caractérisée par une réponse altérée à l'insuline, la principale hormone impliquée dans le transfert d'énergie alimentaire aux cellules dans tout le corps.
La déclaration scientifique de l'American Heart Association en 2011 indique que le triglycéride n'est pas une cause directe de l'athérosclérose, mais c'est un marqueur du risque de maladie cardiovasculaire.
Quelles sont les causes des triglycérides élevés?
Bien qu'il soit difficile de déterminer la cause spécifique des taux élevés de triglycérides, des taux élevés sont associés à un certain nombre de facteurs, notamment:
- Obésité: L'excès de poids augmente généralement le taux sanguin de triglycérides.
- Les conditions médicales: Le diabète, les maladies rénales, une fonction thyroïdienne faible et une maladie hépatique sont tous associés à des taux élevés de triglycérides.
- Âge: Les nombres de triglycérides ont tendance à augmenter avec l'âge.
- Une mauvaise alimentation: Trop de sucre ou d'alcool peut augmenter le nombre de triglycérides produits dans le foie.
- Médicaments: Les contraceptifs oraux, les stéroïdes et les diurétiques sont tous associés à des taux élevés de triglycérides.
- Hérédité:Des niveaux élevés de triglycérides peuvent simplement fonctionner dans la famille.
Triglycérides et AVC
En tant que facteur de risque, les taux de triglycérides ont traditionnellement été considérés comme le compagnon des autres composants du panel lipidique standard: le cholestérol total, le LDL et le HDL (le «bon cholestérol»). Des niveaux élevés de LDL ont été considérés comme le principal suspect dans le développement de l'AVC. Mais la recherche publiée suggère maintenant que, lorsqu'ils sont considérés seuls, les niveaux de triglycérides ont un lien étroit avec le développement de l'AVC.
Bien sûr, LDL n'est pas complètement décroché. Le LDL a tendance à être plus élevé chez les patients victimes d'un AVC que chez les sujets en meilleure santé. Des niveaux élevés de LDL sont également liés à un risque accru de développer une maladie coronarienne.
Maîtriser les triglycérides
Les personnes dont les taux de triglycérides sont élevés doivent savoir que certaines mesures peuvent être prises pour aider à réduire les taux de triglycérides, y compris la prise de médicaments comme le fénofibrate et les acides gras oméga-3 purifiés. Vous pouvez constater une réduction de 50%. avec changement de style de vie:
- Perdre du poids excessif: Si vous êtes en surpoids, perdre 5 à 10 pour cent de votre poids corporel peut réduire vos triglycérides jusqu'à 40 points.
- Exercice:L'activité physique aide à débarrasser le corps de l'excès de graisse, mais même sans perte de poids, l'exercice peut diminuer les niveaux de graisses dans votre sang.
- Choisissez du poisson au lieu du steak:La viande, comme le steak ou le porc, est riche en graisses saturées, mais les poissons (en particulier les poissons gras d'eau profonde comme le thon blanc et le saumon) sont riches en acides gras oméga-3, ce qui aide à lutter contre les taux élevés de triglycérides.
- Soyez prudent avec les cocktails:Même une consommation d'alcool modérée peut augmenter considérablement les taux de triglycérides. D'autre part, une consommation modérée d'alcool contribue également à augmenter votre HDL, le «bon cholestérol», ce qui en fait une question compliquée et mérite d'être discutée avec votre médecin.