Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- D'autres questions
Le pollen de pin est souvent qualifié de «superaliment» ou de «puissance nutritionnelle» et est présenté comme une des principales sources de vitamines, minéraux, antioxydants et acides aminés. Mais on sait très peu de choses sur le contenu nutritionnel du pollen de pin. Et la science à l'appui des avantages pour la santé est faible.
Avantages pour la santé
Le pollen de pin est utilisé pour favoriser la guérison et se protéger contre un large éventail de problèmes, notamment:
- Acné
- Eczéma
- Gueules de bois
- Cardiopathie
- Taux de cholestérol élevé
Le pollen de pin est également utilisé pour stimuler le système immunitaire, améliorer la santé du cerveau, favoriser la désintoxication, favoriser la perte de poids, soulager la douleur et prévenir certaines formes de cancer.
De plus, le pollen de pin est parfois commercialisé comme un adaptogène - une substance naturelle utilisée pour augmenter la résistance de votre corps aux effets négatifs du stress.
Les preuves scientifiques à l'appui de l'un de ces avantages font défaut. Il y a eu peu d'études in vitro et sur les rongeurs qui ont étudié le potentiel du pollen de pin dans quelques domaines clés.
Augmentation de la testostérone
Les partisans suggèrent que le pollen de pin contient l'hormone testostérone et que la prise de suppléments de pollen de pin peut profiter aux hommes aux prises avec une baisse de leur taux de testostérone.
De nombreux hommes qui consomment du pollen de pin croient qu'il peut offrir des avantages tels que des performances sportives améliorées, une plus grande masse musculaire, une fonction sexuelle améliorée et une augmentation de l'énergie et de la libido.
Cependant, seules quelques études ont examiné l'association entre la testostérone et le pollen de pin. Les chercheurs qui ont publié ces rapports examinaient simplement la concentration de testostérone dans le pollen de pin sylvestre. Mais pour savoir avec certitude si le pollen de pin offre des avantages aux hommes qui tentent d'augmenter les niveaux de testostérone, des recherches bien plus approfondies sont nécessaires.
Avantages anti-inflammatoires
Des études in vitro limitées ont suggéré que le pollen de pin pourrait avoir des avantages antioxydants et anti-inflammatoires. Et une étude limitée menée sur des souris a fourni des preuves préliminaires que le pollen de pin peut être utile dans le traitement de troubles inflammatoires chroniques tels que l'arthrite.
Mais les études menées dans des tubes à essai et sur des rongeurs ne sont généralement utiles que pour déterminer si d'autres études sont justifiées. Il n'est donc pas clair si le pollen de pin a un potentiel dans le traitement de toute condition médicale chez l'homme.
Anti-âge
Une petite étude réalisée sur des souris et publiée dans Médecine oxydative et longévité cellulaire ont étudié le potentiel du pollen de pin pour lutter contre les marqueurs du vieillissement. Les auteurs de l'étude ont conclu que le pollen de pin pourrait avoir le potentiel de ralentir le processus de vieillissement et d'atténuer les maladies liées à l'âge chez l'homme. Mais ce domaine d'investigation en est à ses tout premiers stades et d'autres études sont nécessaires pour voir s'il existe un potentiel chez l'homme.
La prévention des maladies
Dans un rapport publié dans Frontières de la pharmacologie en 2016, des chercheurs ont trouvé des preuves qu'une formule à base de plantes contenant Song Hua Fen (un produit de pollen de pin utilisé en médecine traditionnelle chinoise) peut aider à prévenir un problème hépatique appelé fibrose hépatique. Cette variété de pollen de pin provient d'une espèce de pin différente de celle que l'on trouve généralement dans les produits de pollen de pin disponibles aux États-Unis.
Certaines études préliminaires ont montré que les substances extraites du pin rouge chinois peuvent offrir certains avantages pour la santé tels que des effets anti-tumoraux et une protection contre le stress oxydatif, tandis que les extraits de pin sylvestre peuvent posséder des propriétés anticancéreuses. Cependant, aucune de ces études n'a testé les effets du pollen de pin en particulier.
Les effets secondaires possibles
Le pollen de pin provient d'arbres, ce qui peut vous amener à croire qu'il est sûr, mais comme tout supplément sans essais cliniques, on en sait très peu sur les effets secondaires possibles et la sécurité. Ne prenez pas de produits à base de pollen de pin si vous avez des allergies au pin, car cela pourrait déclencher des réactions allergiques.
De plus, comme d'autres hormones, les niveaux de testostérone doivent rester dans une certaine fourchette, et il y a un risque que l'utilisation de suppléments de pollen de pin puisse rendre vos niveaux d'hormones trop élevés et entraîner des effets secondaires tels que des problèmes cardiovasculaires, un risque accru de cancer de la prostate, l'acné, le sommeil apnée et faible nombre de spermatozoïdes.
Pour certaines personnes, de faibles taux de testostérone peuvent être le signe d'une condition médicale sous-jacente nécessitant un traitement. Plutôt que de vous traiter vous-même, parlez-en à votre professionnel de la santé si vous ressentez des symptômes.
Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les adolescents ne devraient pas prendre de pollen de pin.
Dosage et préparation
Il n'y a pas suffisamment d'informations scientifiques pour déterminer une gamme appropriée de doses de pollen de pin ou de produits connexes. La dose correcte pour vous (le cas échéant) peut dépendre de facteurs tels que votre âge et votre état de santé.
Parlez toujours à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre ce supplément ou tout autre supplément car il peut interférer avec d'autres médicaments ou avec le traitement d'une autre affection.
Ce qu'il faut chercher
Le pollen de pin est vendu dans de nombreux magasins d'aliments naturels et en ligne. Le supplément est généralement vendu sous forme de poudre, bien qu'il existe également des extraits sur le marché. De nombreuses marques combinent le pollen de pin avec d'autres ingrédients, il est donc important de lire l'étiquette avant d'acheter.
Gardez à l'esprit que les compléments alimentaires comme le pollen de pin sont en grande partie non réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Selon les normes gouvernementales, il n'est pas légal de commercialiser un complément alimentaire comme traitement ou remède pour une maladie spécifique ou pour atténuer les symptômes d'une maladie. Mais les produits ne sont pas testés par la FDA pour leur sécurité ou leur efficacité.
Dans certains cas, le produit peut délivrer des doses différentes de la quantité spécifiée pour chaque herbe. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances. Certains consommateurs recherchent des produits certifiés par ConsumerLabs, la U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International. Ces organisations ne garantissent pas qu'un produit est sûr ou efficace, mais elles fournissent un certain niveau de test de qualité.
D'autres questions
Existe-t-il d'autres moyens naturels pour stimuler la testostérone?
En vieillissant, votre taux de testostérone diminue naturellement. Bien qu'il n'y ait aucune preuve que le pollen de pin puisse empêcher votre taux de testostérone de baisser si c'est quelque chose que vous envisagez d'essayer, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent vérifier vos niveaux d'hormones, vous aider à peser le pour et le contre et discuter de la pertinence de votre traitement.
Certains changements de style de vie peuvent être utiles. Il s'agit notamment de s'entraîner régulièrement, de dormir suffisamment, d'atteindre et / ou de maintenir un poids santé, de limiter votre consommation d'alcool et de maîtriser votre stress.