Votre réflexe gastrocolique avec IBS

Contenu

• Pourquoi le réflexe gastrocolique est accru avec le SCI
• Facteurs qui influencent
• Soulager vos symptômes

Vous vous êtes peut-être demandé pourquoi vous ressentiez le besoin d'aller à la selle peu de temps après avoir mangé, surtout si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (SCI). Cela est dû au réflexe gastrocolique, une réponse physiologique dans laquelle le simple fait de manger stimule le mouvement dans le tractus gastro-intestinal. Ce réflexe est naturel mais anormalement fort chez les personnes atteintes du SCI, et il a été impliqué comme jouant un rôle dans certains des symptômes de la maladie.

Les symptômes d'un réflexe gastrocolique anormalement fort peuvent inclure des crampes, une envie soudaine de bouger les intestins et, chez certaines personnes, de la diarrhée.

Jetons un coup d'œil aux facteurs qui augmentent la force du réflexe gastrocolique, ce que cela signifie pour une personne atteinte du SCI et comment vous pouvez utiliser ces informations pour traiter vos propres symptômes digestifs.

Lorsqu'il fonctionne bien, le réflexe gastrocolique est le moyen naturel de faire de la place pour digérer les aliments que vous mangez. Toute nouvelle mère a vu ce réflexe en action: c'est pourquoi les nourrissons ont souvent besoin de changer leurs couches peu après l'allaitement.

Pourquoi le réflexe gastrocolique est accru avec le SCI

Les recherches indiquent qu'un nombre important de personnes atteintes du SCI ont une action réflexe gastrocolique exagérée en réponse aux repas. Cette réactivité semble être le résultat, au moins en partie, de taux anormaux des hormones cholécystokinine (CCK) et motiline, qui sont tous deux responsables de la régulation de la motilité du système digestif.

Cette réponse exagérée peut se manifester par une aggravation des symptômes survenant peu de temps après avoir mangé - ce que les médecins appellent des symptômes postprandiaux.

Facteurs qui influencent

Le réflexe est déclenché par l'acte de manger, mais il existe d'autres facteurs qui influent sur la force des contractions intestinales. Les choses suivantes peuvent faire augmenter l'intensité de ces contractions:

• Manger un gros repas
• Manger un repas qui contient des formes de matières grasses malsaines, telles que les aliments frits, les viandes grasses et les sauces riches
• Boire de grandes quantités de liquide froid à la fois

De plus, les personnes sensibles aux aliments contenant du lactose ou à d'autres aliments riches en FODMAP peuvent ressentir une aggravation des symptômes après avoir mangé ces aliments.

Aliments déclencheurs IBS

Soulager vos symptômes

Si vous avez un SCI à prédominance diarrhéique (IBS-D), vous pouvez utiliser vos nouvelles connaissances sur le réflexe gastrocolique pour tenter de réduire son effet sur vos symptômes:

• Essayez de manger des repas plus petits, en évitant les aliments qui contiennent des types de graisse malsains ou tout autre aliment qui provoque une augmentation des gaz, des ballonnements ou de la diarrhée.
• Avant de manger, sirotez du thé à la menthe poivrée ou prenez un supplément d'huile de menthe poivrée, qui ont tous deux des effets antispasmodiques.
• Si votre médecin vous a prescrit un médicament antispasmodique, vous constaterez peut-être que la prise du médicament environ 20 minutes avant de manger peut aider à réduire les crampes et la douleur postprandiales.

Inversement, si vous constatez que vous souffrez de constipation chronique, vous pouvez peut-être utiliser le réflexe gastrocolique à votre avantage. Pour la plupart des gens, les rythmes naturels du corps sont tels que l'envie d'aller à la selle est plus forte le matin. Assurez-vous de prendre un petit-déjeuner copieux, avec certains aliments contenant des graisses saines, peut renforcer votre réflexe gastrocolique et aider à amorcer une selle matinale.