Contenu
- Premiers pas après une blessure FOOSH
- Blessures FOOSH courantes
- Physiothérapie après une blessure FOOSH
- La prévention
- Un mot de Verywell
Premiers pas après une blessure FOOSH
Si vous êtes tombé et avez atterri sur votre main, votre poignet ou votre bras, vous devez faire certaines choses pour vous assurer de recevoir les soins appropriés pour votre blessure, notamment:
- Pas de panique
- Suivez le R.I.C.E. traitement des blessures aiguës
- Consultez votre médecin ou le service d'urgence local
- Vérifiez auprès de votre physiothérapeute
Une blessure FOOSH peut être une chose grave, alors ne laissez pas de petits problèmes devenir de gros problèmes; faites vérifier votre bras par quelqu'un si vous avez subi un FOOSH. Votre médecin obtiendra probablement une radiographie de votre épaule, de votre bras ou de votre main pour vérifier l'anatomie osseuse pour voir si quelque chose s'est cassé. Il ou elle peut également effectuer des tests spéciaux dans le cadre d'un examen clinique pour exclure ou éliminer les blessures des tissus mous comme une entorse ou une tension musculaire. L'absence de traitement médical approprié après une chute peut entraîner une perte fonctionnelle à long terme.
Blessures FOOSH courantes
Si vous souffrez d'une blessure FOOSH, de nombreuses parties du corps peuvent être blessées. Ceux-ci impliquent généralement votre poignet et votre main, mais vous pouvez également vous blesser au coude ou à l'épaule. Les blessures courantes qui surviennent après un FOOSH comprennent:
- Fracture de Colles: fracture du poignet où l'extrémité de l'os de votre bras est déplacée vers l'arrière.
- Fracture de Smith: une fracture du poignet, semblable à une fracture de Colles, où l'extrémité de l'os de votre bras est déplacée vers l'avant de votre poignet.
- Fracture du boxeur: fracture des petits os de la main. Cela se produit généralement après avoir frappé quelque chose de dur, mais si vous tombez le poing tendu, vous pouvez souffrir d'une fracture du boxeur.
- Luxation du coude ou fracture du coude: une blessure FOOSH peut faire sortir votre coude de l'articulation ou même casser un os de votre coude.
- Fracture de la clavicule: le fait de ne pas tomber avec la main et le bras tendus peut remonter jusqu'à la clavicule, provoquant une fracture à cet endroit.
- Fracture humérale proximale: une blessure FOOSH peut coincer l'os de votre bras dans votre épaule, provoquant une fracture humérale proximale.
- Luxation de l'épaule: une chute avec la main et le bras tendus peut faire sortir votre épaule de l'articulation. Cela peut provoquer une déchirure de la coiffe des rotateurs ou une blessure au labrum.
Indépendamment de ce qui peut être blessé si vous tombez, vous devriez sûrement consulter votre médecin après un FOOSH pour vous assurer que vous n'avez pas fait de graves dommages. Si vous avez été gravement blessé, votre médecin peut s'assurer que vous obtenez un diagnostic précis et peut vous mettre immédiatement sur la voie du rétablissement.
Physiothérapie après une blessure FOOSH
Après une blessure FOOSH, vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour vous aider à récupérer complètement et à retrouver votre niveau de fonction antérieur. Votre physiothérapie peut varier en fonction de votre blessure spécifique, mais en général, votre physiothérapeute peut vous aider à retrouver une fonction optimale après une chute sur votre main tendue.
Les traitements courants que votre PT peut offrir après une blessure FOOSH peuvent inclure:
- Instructions pour bien porter votre écharpe
- Exercices pour aider à améliorer votre amplitude de mouvement (ROM), votre force ou votre mobilité fonctionnelle
- Traitements et modalités pour diminuer votre douleur ou gonflement
- Gestion des tissus cicatriciels si vous avez subi une intervention chirurgicale
- Exercices d'équilibre pour éviter de futures chutes
Votre physiothérapeute travaillera en étroite collaboration avec vous après une blessure FOOSH pour s'assurer que vous recevez le traitement approprié pour reprendre rapidement et en toute sécurité vos activités normales.
La prévention
Ils disent qu'une once de prévention vaut une livre de guérison, il est donc primordial d'empêcher une chute sur une main tendue. Différentes façons de prévenir une blessure FOOSH comprennent:
- Installer des barres d'appui dans votre bain ou douche
- S'assurer que tous les tapis sont sécurisés (ou éliminer complètement les tapis)
- Éliminer l'encombrement de vos sols et le long des passages de votre maison
- Effectuer des exercices d'équilibre spécifiques pour améliorer votre mobilité en toute sécurité
S'assurer que votre environnement est sûr et que vous avez une force et un équilibre adéquats peut vous aider à rester debout et peut empêcher un FOOSH. Un physiothérapeute local peut être une ressource appropriée à consulter pour prévenir les chutes.
Un mot de Verywell
La chute peut être une chose effrayante et entraîner de graves blessures. Si vous placez votre main sur le sol pour interrompre votre chute, vous pourriez subir une blessure FOOSH. Heureusement, les blessures FOOSH entraînent des blessures mineures. Parfois, votre chute peut causer un problème grave qui doit être vérifié. Si vous êtes tombé ou avez subi une blessure FOOSH, consultez votre médecin, puis vérifiez auprès de votre physiothérapeute pour vous mettre rapidement et en toute sécurité sur la voie du rétablissement.