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La fatigue est un symptôme courant de la maladie thyroïdienne. Et, si vous en avez fait l'expérience, vous êtes intimement conscient que ce n'est pas la fatigue typique que beaucoup de gens éprouvent après une nuit de mauvais sommeil ou pendant une période stressante. C'est souvent un épuisement débilitant et implacable qui nuit à votre fonctionnement quotidien. Que vous ayez besoin d'une sieste tous les après-midi pour vous rendre à l'heure du dîner ou que vous vous réveilliez non rafraîchi et embrouillé malgré une nuit de sommeil complète, cela peut vous aider à vous sentir mieux de savoir que vous n'êtes pas seul.Ajuster votre dose de médicaments thyroïdiens (sous la direction de votre médecin), affiner vos habitudes de sommeil et rechercher une autre cause de fatigue qui pourrait aggraver le problème peuvent tous vous aider à améliorer ce symptôme commun de maladie thyroïdienne et à mieux vivre avec votre état.
Un symptôme révélateur
La fatigue et l'épuisement sévère peuvent être des indications clés d'affections thyroïdiennes non diagnostiquées ou insuffisamment traitées. Malheureusement, pour certains patients, la fatigue persiste même après le traitement.
Maladie de Hashimoto et hypothyroïdie
La fatigue est un symptôme presque universel de l'hypothyroïdie (une thyroïde sous-active), survenant à la suite de la diminution de la production d'hormones thyroïdiennes. Un signe notable que vos niveaux thyroïdiens ne sont pas correctement régulés peut être une fatigue anesthésiante.
Il peut se développer lentement ou apparaître soudainement, vous laissant à peine capable de lever la tête de l'oreiller le matin. Vous pouvez avoir l'impression que vous ne pouvez pas passer une journée sans sieste, ou vous dormez plus que d'habitude mais vous vous sentez toujours complètement épuisé. Vous pouvez ne pas avoir l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice, ou vous pouvez vous endormir pendant la journée ou très rapidement la nuit et avoir du mal à vous lever le matin.
Si vous souffrez d'épuisement, qui est fréquemment observé avec d'autres symptômes d'hypothyroïdie, le problème peut être que votre hypothyroïdie n'est pas suffisamment traitée.
Maladie de Graves et hyperthyroïdie
La fatigue est également un symptôme de l'hyperthyroïdie (une thyroïde hyperactive), et elle résulte généralement d'insomnie, d'anxiété ou de troubles du sommeil. La difficulté à dormir peut être due au stress que l'hyperthyroïdie exerce sur votre corps, y compris un pouls rapide, une pression artérielle élevée, de la diarrhée, des tremblements, de l'anxiété et d'autres symptômes de l'hyperthyroïdie.
Traitement
Si votre fatigue est liée à votre maladie thyroïdienne, vous devrez peut-être ajuster votre médication.
Pour l'hypothyroïdie
Lorsque votre traitement est optimisé, ce qui signifie que vos taux d'hormones thyroïdiennes se situent dans des zones étroites spécifiques de la plage de référence, vous constaterez peut-être que votre fatigue s'améliore, voire disparaît. Discutez avec votre médecin de la possibilité d'ajuster la posologie de votre médicament de remplacement de l'hormone thyroïdienne afin que vous puissiez vous sentir mieux.
Comment l'hypothyroïdie est traitéePour l'hyperthyroïdie
Si vous prenez un médicament antithyroïdien et que vous prenez trop de médicaments, cela peut transformer votre fonction thyroïdienne en hypothyroïdie, ce qui peut aggraver la fatigue. Et si vous avez subi une ablation à l'iode radioactif (RAI) ou une intervention chirurgicale pour retirer votre thyroïde et que vous ne prenez pas de médicaments de remplacement d'hormones thyroïdiennes, vous êtes peut-être devenu hypothyroïdien et avez besoin d'un traitement.
Encore une fois ici, si vous prenez déjà des médicaments de remplacement d'hormones thyroïdiennes et que vous êtes toujours fatigué, vous avez probablement besoin d'une dose accrue pour résoudre vos symptômes et ramener vos niveaux d'hormones thyroïdiennes dans la plage optimale.
Médicaments utilisés pour traiter la maladie thyroïdienne
Autres causes
Si votre maladie thyroïdienne est traitée et que vous ressentez toujours une fatigue persistante, il existe d'autres causes à considérer avec votre médecin.
Dépression
Les personnes atteintes d'hypothyroïdie et d'hyperthyroïdie présentent souvent des symptômes de dépression. Une revue systématique de 2018 a révélé que les patients atteints de la maladie de Hashimoto sont plus susceptibles de développer une dépression et de l'anxiété que les personnes en bonne santé. En fait, environ 24% de cette population souffre de dépression et près de 42% souffre d'anxiété.
Assurez-vous de consulter votre médecin si vous présentez des symptômes de dépression. Le traitement peut changer la vie et implique souvent la prise d'un antidépresseur, la consultation d'un professionnel de la santé mentale pour une psychothérapie ou une combinaison des deux.
Tout sur la dépressionApnée du sommeil
Lorsque vous souffrez d'apnée du sommeil, vous ressentez de brèves périodes d'arrêt de la respiration pendant que vous dormez, souvent accompagnées de ronflements. Parce que la quantité d'oxygène que vous recevez est réduite, des apnées fréquentes peuvent perturber le sommeil et contribuer grandement à la sensation d'épuisement. Outre le ronflement, la fatigue et les étourdissements, d'autres symptômes courants de l'apnée du sommeil comprennent le réveil à bout de souffle, un mal de tête le matin et le réveil la nuit pour uriner.
L'hypothyroïdie est liée à l'apnée du sommeil, car un faible taux d'hormones thyroïdiennes peut avoir un impact sur votre respiration. Une revue systématique de 2016 des études sur l'apnée du sommeil et l'hypothyroïdie a révélé que 30% des adultes nouvellement diagnostiqués avec une hypothyroïdie manifeste souffraient également d'apnée obstructive du sommeil, qui est de toute façon une affection très courante aux États-Unis.
Anémie
L'anémie, indiquée par un faible nombre de globules rouges, est courante dans l'hypothyroïdie et parfois même le premier signe d'une maladie thyroïdienne. En plus de la fatigue, l'anémie peut provoquer des symptômes d'étourdissements, de battements de cœur et d'essoufflement.
Carence en fer
Bien que la carence en fer entraîne souvent une anémie, des scientifiques ont récemment découvert qu'un grand nombre de patients thyroïdiens peuvent avoir une carence en fer qui provoque une fatigue extrême. sans pour autant la présence d'anémie. Si tel est le cas pour vous, le traitement de la carence en fer peut améliorer considérablement vos symptômes de fatigue.
Carence en fer avec maladie thyroïdienneLa fibromyalgie
Si vous souffrez de fatigue débilitante à long terme et qu'elle s'accompagne d'autres symptômes tels que des courbatures et des douleurs musculaires généralisées, vous souffrez peut-être de fibromyalgie. En fait, la recherche montre que 30 à 40% des patients atteints de troubles thyroïdiens auto-immunes souffrent également de fibromyalgie.
Chevauchement des symptômes de fatigue chronique, de fibromyalgie et de maladie thyroïdienneMauvaises habitudes de sommeil
Si l'insomnie et un sommeil non réparateur peuvent être associés à votre maladie thyroïdienne sous-jacente, adopter de mauvaises habitudes de sommeil peut également contribuer à votre fatigue. Selon la National Sleep Foundation, les adultes ont besoin de sept à huit heures de sommeil par nuit, mais un un pourcentage substantiel n'obtient pas régulièrement ce montant.
Considérations supplémentaires
Outre les conditions énumérées ci-dessus, il existe de nombreuses autres causes potentielles de fatigue, telles que d'autres problèmes de santé tels que des maladies rénales ou hépatiques chroniques, une infection, un trouble anxieux ou l'abus d'alcool ou de drogues. Il existe également la possibilité d'effets secondaires des médicaments , faire trop ou pas assez d'exercice et ne pas avoir une alimentation saine et constante.
Faire face
Parler à votre médecin de la possibilité de modifier votre mode de vie pour faire face à votre fatigue peut également vous aider, surtout si votre médicament a été ajusté. Voici quelques conseils à essayer:
- Reposez-vous plus. Si vous êtes régulièrement fatigué alors que votre traitement thyroïdien est optimisé, vous pourriez être tenté de continuer à blâmer votre thyroïde. Mais voici un test simple: pendant une semaine, travaillez pour dormir au moins huit heures par nuit. Si vous vous sentez mieux et plus énergique, votre problème peut être une privation chronique de sommeil plutôt qu'un problème thyroïdien mal traité (ou, à tout le moins, un manque de sommeil adéquat peut être un facteur contributif important). N'oubliez pas non plus que vous aurez peut-être simplement besoin de plus de sommeil qu'auparavant, même lorsque votre traitement thyroïdien a été optimisé.
- Optimisez votre sommeil. La qualité du sommeil que vous obtenez est tout aussi importante que la quantité. Vous pouvez commencer à avoir un sommeil de meilleure qualité en prenant des mesures pour adopter une bonne hygiène de sommeil. Si vous ne pouvez tout simplement pas adopter un rythme de sommeil plus sain, demandez à votre médecin d'essayer des somnifères sans ordonnance tels que la mélatonine, l'Unisom (doxylamine) ou des herbes comme la racine de valériane, la passiflore ou le kava kava. Pour les problèmes de sommeil chroniques, votre médecin peut recommander des antidépresseurs, des médicaments anti-anxiété ou des somnifères sur ordonnance.
- Tenez un journal de sommeil. Vous trouverez peut-être avantageux de tenir un journal de sommeil pendant quelques semaines. La National Sleep Foundation en a un imprimable qui peut vous aider à reconnaître les modèles et repérer les facteurs qui pourraient perturber votre sommeil afin que vous puissiez apporter les changements nécessaires. Ou vous pouvez rechercher une application pour votre smartphone ou votre tablette qui vous aidera également à suivre votre sommeil.
- Changez votre alimentation. Certaines personnes rapportent que modifier leur régime alimentaire a amélioré leur fatigue, qu'il s'agisse d'éliminer le gluten, le sucre ou les produits laitiers, ou simplement de supprimer les aliments transformés.
- Bouger. Faire de l'exercice au moins plusieurs fois par semaine peut vous aider à vous sentir plus fatigué la nuit et à dormir plus profondément. Assurez-vous simplement d'avoir terminé votre entraînement plusieurs heures avant l'heure d'aller au lit afin que votre corps ait le temps de redescendre de son high endorphine.
- Prenez le temps de vous détendre. Le stress peut avoir un impact extrêmement négatif sur la quantité et la qualité de votre sommeil. Assurez-vous de prendre le temps de faire des activités que vous aimez et de vous détendre afin que votre stress ne s'accumule pas, vous laissant des périodes de sommeil manquantes et encore plus stressées.
- Restez au courant du stress. Lorsque le stress menace de tirer le meilleur parti de vous, essayez des activités anti-stress telles que la boxe, le yoga, l'écriture dans un journal, la peinture, jouer d'un instrument, se faire masser, aller au café avec un ami ou serrer une balle anti-stress .
Un mot de Verywell
En fin de compte, il est important de faire évaluer minutieusement votre fatigue par votre médecin. Au-delà de la possibilité que vous ayez besoin d'ajuster votre médicament, il y a souvent plus d'une cause de fatigue, comme votre maladie thyroïdienne et la fibromyalgie ou la dépression. Si votre fatigue peut également être attribuée à des facteurs de style de vie, les changements de style de vie ci-dessus peuvent être très utiles. Obtenir un sommeil suffisant est particulièrement important pour votre gestion globale de la thyroïde, car un repos insuffisant et / ou de mauvaise qualité peut augmenter le risque de plusieurs problèmes déjà préoccupants pour de nombreux patients thyroïdiens, notamment une fonction immunitaire réduite et une inflammation accrue.