Contenu
- Définition
- Symptômes
- Causes et déclencheurs
- Gérer les fusées éclairantes
- Préparation aux fusées éclairantes
- Vivre avec des fusées éclairantes
- La prévention
- Conclusion
Définition
Pour la plupart des personnes atteintes de fibromyalgie, les symptômes varient d'un jour à l'autre. Au fil du temps, il y a des périodes où les symptômes sont à leur pire, et d'autres moments où ils sont beaucoup plus légers (rémissions à court ou à long terme.) Ces périodes où les symptômes s'aggravent sont appelées des poussées de fibromyalgie (une exacerbation de la fibromyalgie. ) et sont une composante majeure de la condition. Malgré la fréquence des poussées, cependant, nous en savons très peu à leur sujet.
Contrairement aux variations quotidiennes, les poussées durent généralement plusieurs jours ou semaines.
Symptômes
Les symptômes d'une poussée de fibromyalgie diffèrent souvent des symptômes quotidiens et peuvent avoir un modèle distinct. Les symptômes peuvent inclure des courbatures de type grippal, des douleurs, de la fatigue, des raideurs et un dysfonctionnement cognitif (fibro-brouillard).
Causes et déclencheurs
On ne sait pas exactement pourquoi les éruptions se produisent, mais plusieurs déclencheurs ont été identifiés. Ces déclencheurs diffèrent souvent d'une personne à l'autre, mais chez un individu, ils peuvent être similaires à chaque poussée. Les déclencheurs possibles incluent:
- Stress, qu'il soit physique ou émotionnel
- En faire trop
- Mauvais sommeil
- Changements météorologiques: la sensibilité à la température est également courante
- Changements du cycle menstruel: pour certaines personnes, les poussées de fibromyalgie sont étroitement liées au cycle menstruel
- Maladie
- Événements majeurs tels que les vacances ou les vacances
- Programmer les changements
- Changements de traitement
- Tout type de traumatisme, y compris une blessure, une intervention chirurgicale ou un tatouage
Gérer les fusées éclairantes
Les méthodes courantes de gestion des poussées comprennent le repos, l'évitement des activités et le stress. Les fusées éclairantes peuvent parfois être extrêmement difficiles à gérer. Les gens peuvent être incapables de travailler et devenir peu fonctionnels à la maison.
Il existe malheureusement peu de traitements efficaces pour traiter spécifiquement les poussées. Les médicaments pour la fibromyalgie mettent généralement plusieurs semaines à agir et sont donc généralement inefficaces pour contrôler une poussée. Les analgésiques ont également une valeur limitée.
Préparation aux fusées éclairantes
L'un des problèmes les plus difficiles avec une poussée, au-delà de la gestion des symptômes, est la gestion de votre foyer. Vous pouvez avoir l'impression que toute votre maison est déstabilisée lorsqu'une fusée éclate. Être incapable de faire face au désordre ajoute du stress, qui à son tour peut aggraver vos symptômes.
Peu de personnes souffrent de fibromyalgie isolément, et des frictions surviennent parfois lorsque d'autres membres de la famille sont appelés à faire des tâches que vous faites habituellement vous-même.
En plus de réduire vos déclencheurs (voir la prévention ci-dessous), il est utile de planifier à l'avance pour ces périodes. Par exemple, de nombreuses personnes savent qu'elles auront une poussée après des activités importantes telles que des vacances ou des vacances. Apprenez-en davantage sur la préparation à une poussée de fibromyalgie, des articles à garder sous la main à ce que vous pouvez faire pour passer le temps jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
Vivre avec des fusées éclairantes
En plus de la douleur, de la fatigue, des problèmes de travail et d'un ménage en désordre, le dysfonctionnement cognitif peut être grave lors d'une poussée. Certaines personnes trouvent qu'elles sont trop désorientées pour conduire prudemment et ont même du mal à rédiger une peine. Multitâche? Mémoire à court terme? Oublie. (Pas de jeu de mots!)
Comprendre le dysfonctionnement cognitif peut vous faciliter la tâche, et si vous souffrez de ce symptôme ennuyeux, prenez un moment pour en savoir plus sur la vie avec le brouillard cérébral / le brouillard fibro.
La prévention
Il n'est pas toujours possible de prévenir les poussées, mais vous pouvez faire certaines choses pour réduire leur fréquence et / ou leur gravité. Passez en revue les déclencheurs courants et réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour les modifier. Par exemple, si vous souffrez d'insomnie, parlez à votre médecin des traitements (cela ne signifie pas nécessairement que les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale se sont révélés prometteurs.) Certaines personnes souffrent d'apnée du sommeil qui nécessite un traitement.
Votre rythme est un élément clé de la prévention. En faire trop est un déclencheur de flare commun, et beaucoup de gens en font trop quand ils se sentent enfin bien pendant un certain temps.
Le stress est un déclencheur courant et vous pouvez faire de nombreuses choses pour améliorer votre gestion du stress.
Il n'est généralement pas possible de contrôler la météo ou les vacances, mais vous pouvez toujours vous préparer à l'avance et optimiser d'autres mesures pour réduire les poussées, comme être très prudent avec votre horaire de sommeil.
Si vos symptômes sont liés à votre cycle menstruel, un traitement hormonal (ou même des procédures telles que l'ablation de l'endomètre) peut vous aider.
Tenir un journal est très utile pour trouver des modèles de votre maladie, tels que vos déclencheurs courants. Vous voudrez peut-être tracer votre régime alimentaire, votre exercice, vos habitudes de sommeil et donner un chiffre entre 1 et 10 pour la gravité de vos symptômes les plus courants. Avec le temps, vous verrez probablement plusieurs modèles, qui à leur tour peuvent vous aider à réduire vos poussées.
Conclusion
La plupart des personnes atteintes de fibromyalgie devront faire face aux poussées, mais avec du temps et des efforts, vous pourrez peut-être identifier vos déclencheurs pour en réduire l'incidence ou la gravité. La prévention fonctionne beaucoup mieux que le traitement, et à l'heure actuelle, nous avons peu d'options de traitement spécifiques pour traiter l'exacerbation des symptômes qui accompagnent une poussée.