Contenu
- Les causes
- Vivre avec une transpiration excessive
- Prévenir la transpiration excessive
- Déshydratation due à une transpiration excessive
C'est compréhensible car nous avons des problèmes beaucoup plus importants. Pourtant, une forte transpiration peut avoir un impact majeur sur votre vie.
Bien que les médecins et les chercheurs aient noté que la transpiration excessive peut être un symptôme de ces conditions, vous voudrez peut-être parler à votre médecin du syndrome douloureux régional complexe. Il présente des symptômes similaires et certaines recherches suggèrent que la transpiration excessive peut être plus fréquente dans cette condition.
Les causes
Plusieurs facteurs pourraient être responsables de notre transpiration, seuls ou en combinaison. Ils comprennent:
- Dysfonctionnement du système nerveux autonome
- Sensibilité à la chaleur
- Niveaux élevés de noradrénaline, comme effet secondaire des antidépresseurs
- Anxiété, en tant que symptôme ou état de chevauchement
La seule cause «guérissable» est l'effet secondaire du médicament, et cela peut ne pas être une option intéressante pour vous si le médicament fait plus de bien que de mal.
Cependant, certains médicaments peuvent aider à contrôler votre transpiration, il vaut donc la peine d'en parler à votre médecin.
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Vivre avec une transpiration excessive
Si vous devez vivre avec ce symptôme, vous voudrez peut-être garder certains éléments sous la main pour éviter qu'il ne soit évident et embarrassant.
- Les poudres en vrac sur votre visage ou d'autres zones transpirantes peuvent aider à absorber la transpiration avant même que vous ne sachiez qu'elle est là. Vous pouvez également l'appliquer après avoir séché la sueur de votre peau pour éviter qu'elle ne soit brillante.
- Les lingettes pour le visage absorbant l'huile peuvent également vous empêcher d'avoir une peau d'apparence grasse. Ils sont généralement meilleurs que les serviettes ou les mouchoirs en papier, qui fonctionnent à la rigueur mais peuvent être pires pour votre peau et moins efficaces.
- Les protections vestimentaires et les coussinets anti-transpiration peuvent aider à absorber la transpiration avant qu'elle ne pénètre dans vos vêtements. Pour une transpiration particulièrement abondante, une serviette hygiénique peut être votre meilleure option.
- Les vêtements absorbant la transpiration peuvent également être une bonne option pour vous. Ils peuvent cependant être plus chers.
- Un chapeau ou un porte-queue de cheval peut aider à cacher les catastrophes capillaires liées à la transpiration.
Vous constaterez peut-être que vous devez garder une réserve de vêtements supplémentaires dans votre voiture, votre sac à main, votre casier, votre bureau ou tout autre endroit pratique.
Prévenir la transpiration excessive
Si votre transpiration n'est liée à aucun stimulus particulier, vous ne pourrez peut-être pas l'empêcher de se produire. Cependant, si elle est liée à la chaleur - et en particulier à notre tendance à surchauffer - vous constaterez peut-être que certaines de ces choses réduisent le problème.
- Un anti-transpirant supplémentaire, réappliqué plusieurs fois au cours de la journée et appliqué à des endroits non typiques où vous avez tendance à transpirer beaucoup peut aider.
- Prendre des bains ou des douches plus froids, ou faire couler de l'eau fraîche sur votre corps avant de sortir, peut vous empêcher de surchauffer et de transpirer davantage.
- Surtout si vous avez tendance à avoir beaucoup froid, vous pouvez souvent vous retrouver habillé trop chaudement pour l'environnement. S'habiller en couches vous offre plus d'options de contrôle de la température.
- Choisir des boissons froides plutôt que des boissons chaudes et éviter les aliments chauds peut éviter la surchauffe.
Une fois que la transpiration commence, il peut être difficile d'arrêter, il vaut donc mieux essayer de l'empêcher en premier lieu.
Déshydratation due à une transpiration excessive
Une chose importante à propos de la transpiration excessive est de vous assurer de rester hydraté. Il est important de remplacer à la fois l'eau et les électrolytes que vous transpirez.
Les électrolytes sont des minéraux, notamment:
- Potassium
- Du calcium
- Magnésium
Si vous pensez que vous devez remplacer les électrolytes mais que vous n'avez pas de boisson pour sportifs à portée de main, vous pouvez les obtenir via des suppléments ou même par la nourriture.
Il peut être difficile pour nous de dire quand nous sommes déshydratés parce que les symptômes peuvent être similaires à ceux que nous avons déjà. Vous devez vous assurer de connaître les symptômes de la déshydratation.
Symptômes de déshydratation