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La L-arginine, parfois appelée arginine, est un acide aminé présent dans différents types d'aliments et dans certains suppléments. La L-arginine est considérée comme un acide aminé semi-essentiel. Autrement dit, même si votre corps produit généralement suffisamment d'arginine pour les processus biochimiques vitaux, il existe de rares cas où une supplémentation peut être nécessaire pour fournir la quantité d'arginine nécessaire à votre corps. La L-arginine a été étudiée dans divers problèmes de santé, notamment les maladies cardiovasculaires, les migraines, la cicatrisation des plaies et l'anxiété. Des études ont également montré que l'arginine peut aider à améliorer la dysfonction érectile, l'insuffisance cardiaque, la pré-éclampsie, certaines formes de maladies vasculaires - et même des taux élevés de cholestérol et de triglycérides.La L-Arginine peut-elle réduire votre taux de cholestérol?
Il n'y a que quelques études humaines qui ont examiné l'effet de la L-arginine sur vos taux de lipides. Les études menées à ce jour révèlent que la L-arginine peut réduire les taux de cholestérol LDL et de cholestérol total jusqu'à 7% et les triglycérides jusqu'à 6%. De plus, quelques autres études ont révélé que les taux de cholestérol HDL étaient augmentés jusqu'à 9%. Une petite étude a également montré que la L-arginine pouvait légèrement diminuer la lipoprotéine (a) et le LDL oxydé, mais ces résultats n'étaient pas statistiquement significatifs. Dans d'autres études, la L-arginine n'a pas semblé affecter de manière significative les taux de lipides. Les études animales semblent également être mélangées dans la capacité de la L-arginine à influer positivement sur les LDL, les HDL et les triglycérides.
Dans ces études, les personnes avec et sans taux de lipides élevés avaient pris entre 6 et 9 grammes de suppléments de L-arginine pendant jusqu'à 8 semaines.
La ligne de fond
Il n’existe pas beaucoup d’études sur l’utilisation de la L-arginine pour abaisser vos lipides. Bien que quelques études aient montré des résultats prometteurs, il en faut davantage pour montrer la relation entre la L-arginine et sa capacité à améliorer votre profil lipidique. Si vous êtes relativement en bonne santé, votre corps devrait être capable de produire suffisamment d’arginine. Cependant, il existe de nombreux aliments sans cholestérol - y compris les noix, la volaille, les graines et certains grains entiers - qui sont également riches en arginine. Vous ne devez pas prendre de suppléments de L-arginine sans consulter d'abord votre professionnel de la santé, surtout si vous envisagez d'utiliser des suppléments de L-arginine pour abaisser votre taux de lipides. Il existe d'autres mesures plus éprouvées pour réduire vos taux de lipides.
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