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Le sommeil de rêve, également connu sous le nom de sommeil paradoxal ou sommeil à mouvements oculaires rapides, est l'un des deux états de base du sommeil. L'autre état de base du sommeil est le sommeil NREM ou le sommeil à mouvements oculaires non rapides.Le sommeil de rêve est remarquable par la présence de mouvements oculaires rapides (REM). Les rêves peuvent survenir pendant la phase de sommeil paradoxal, c'est pourquoi il est également connu sous le nom de sommeil de rêve. Les rêves ne se produisent généralement pas pendant d'autres états de sommeil.
Rêver de sommeil
Rêver de sommeil est une étape profonde du sommeil avec une activité cérébrale intense dans le cerveau antérieur et le mésencéphale. Elle se caractérise par la capacité des rêves à se produire, ainsi que par l'absence de fonction motrice à l'exception des muscles oculaires et du diaphragme. Le sommeil des rêves se produit de manière cyclique plusieurs fois pendant le sommeil, mais il constitue la plus petite partie du cycle de sommeil.
Pendant le sommeil paradoxal, il y a des changements dans la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire globale. Également pendant le sommeil paradoxal, le flux sanguin augmente vers le cerveau, ainsi que vers le pénis et le clitoris, ce qui entraîne un engorgement. REM le sommeil est l'état de sommeil le plus profond, mais il ne représente pas la plus grande partie du cycle de sommeil.
Sommeil sans rêve
Rêver de sommeil, ou REM est l'un des deux états de base du sommeil. L'autre état de base du sommeil est le sommeil à mouvements oculaires non rapides ou le sommeil NREM. Le NREM est également appelé sommeil sans rêve, car les rêves ne se produisent pas pendant cet état de sommeil. Contrairement au sommeil paradoxal qui n'est qu'une étape unique et profonde de sommeil, NREM se compose de trois étapes distinctes.
Les trois étapes différentes du sommeil NREM sont N1, N2 et N3, et chaque état séparé a des modèles d'ondes cérébrales électriques uniques, distincts et reconnaissables. Le sommeil à mouvements oculaires non rapides est généralement caractérisé par une diminution du flux sanguin vers le cerveau et le muscle squelettique.
Cycles de sommeil
Le sommeil REM et NREM alternent en cycles tout au long de la nuit. En général, il existe quatre à six cycles différents de sommeil NREM par nuit.Ces cycles de sommeil NREM représentent la plus grande partie du sommeil global pour la nuit. Les cycles de sommeil NREM sont suivis d'intervalles de sommeil paradoxal, qui est un sommeil extrêmement profond. En règle générale, les cycles de sommeil durent environ 90 minutes.
Au fur et à mesure que la nuit passe, les périodes de sommeil NREM se raccourcissent, tandis que les périodes de sommeil paradoxal s'allongent. En d'autres termes, il faut un certain temps pour que le sommeil profond prenne le dessus en une soirée. Pour cette raison, le sommeil paradoxal n'est généralement pas atteint pendant de brèves siestes. En moyenne, un adulte passe environ 25 pour cent de la nuit en sommeil paradoxal. Le pourcentage de temps passé en sommeil paradoxal peut diminuer avec l'âge. Des perturbations fréquentes du sommeil paradoxal peuvent contribuer à de faux réveils.
Aussi connu sous le nom: Le sommeil de rêve est aussi communément appelé sommeil paradoxal ou sommeil paradoxal. Le sommeil NREM est appelé sommeil sans rêve, car les rêves ne se produisent que pendant le sommeil paradoxal.
Exemples: Le sommeil de rêve, également connu sous le nom de sommeil paradoxal, se produit de manière cyclique tout au long de la nuit mais ne constitue pas la plus grande partie du cycle de sommeil.