Contenu
- Douche dès que possible
- Vous ne pouvez pas vous doucher tout de suite? Utilisez des chiffons nettoyants
- Gardez vos vêtements et votre équipement propres
- Utilisez vos traitements réguliers contre l'acné tous les jours, sans exception
- Obtenez de l'aide d'un dermatologue
Vous n'êtes pas obligé d'abandonner votre sport préféré ou d'arrêter de vous entraîner. Avec juste un peu plus de soin, vous pouvez contrôler ces éruptions cutanées et réduire au minimum les poussées.
Douche dès que possible
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour lutter contre les poussées d'acné après l'entraînement est de prendre la douche le plus tôt possible pour éliminer toute la sueur et la saleté de votre peau. Bien que ces choses ne provoquent pas d'acné toutes seules, elles peuvent déclencher une poussée chez les personnes sujettes à l'acné. La sueur peut certainement aggraver l'acné existante.
Utilisez des nettoyants pour le visage et des nettoyants pour le corps contenant de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle. Vous pouvez les obtenir dans votre pharmacie locale ou dans les magasins à grande surface comme Walmart ou Target. Vérifiez les ingrédients actifs.
Vous ne pouvez pas vous doucher tout de suite? Utilisez des chiffons nettoyants
S'il n'est tout simplement pas possible de prendre une douche immédiatement, ces lingettes nettoyantes pré-humidifiées sont une bonne alternative. Vous n'avez pas besoin de savon, d'eau ou d'un évier pour les utiliser. Retirez-les directement de l'emballage et vous êtes prêt à essuyer la sueur et la saleté de votre peau.
Les lingettes nettoyantes pour le visage sont parfaites pour le visage et le cou. Ils sont un peu petits pour essuyer des zones plus grandes comme la poitrine et le dos, mais si vous en utilisez quelques-uns, vous pouvez faire le travail. Il existe également des lingettes plus grosses destinées spécifiquement au nettoyage du corps sans savon ni eau. Si vous ne les trouvez pas localement, vous pouvez les commander en ligne.
Les deux types de chiffons de nettoyage sont livrés dans de petits emballages minces faciles à insérer dans votre sac de sport.
Une autre option, surtout si votre peau est très grasse, consiste à utiliser des coussinets astringents médicamenteux comme l'Oxy ou le Clearasil. Encore une fois, la petite taille de ces coussinets les rend un peu impraticables pour une utilisation sur tout le corps, mais si vos éruptions ont tendance à être concentrées sur le visage, cela pourrait fonctionner pour vous. Vous pouvez également les utiliser dans des zones corporelles ciblées qui sont sujettes à des éruptions cutanées, comme les épaules, la poitrine ou les fesses.
Quoi qu'il en soit, ces produits ne sont pas un substitut parfait à une douche. Mais jusqu'à ce que vous ayez l'occasion de vous savonner, les lingettes pré-humidifiées sont une bonne option.
Gardez vos vêtements et votre équipement propres
Soyez honnête, portez-vous à nouveau vos vêtements d'entraînement sans les laver? Si vous le faites, arrêtez. La sueur séchée peut être irritante pour la peau.
Pour tous les joueurs de football, lutteurs ou tout athlète qui utilise des casques, des coussinets, des chapeaux, etc.: Bien que vous ne puissiez évidemment pas arrêter de porter votre casque, vos coussinets, etc., vous pouvez au moins vous assurer que ces articles sont aussi propres que possible. Essuyez tout équipement qui entre en contact avec votre peau, chaque fois qu'il est porté.
Pour des choses comme les jugulaires et l'intérieur des casques, vous pouvez utiliser des tampons d'alcool à chaque fois pour les rendre très propres.
Pour être clair, la saleté ne cause pas d'acné. Mais la sueur, la crasse, associées à la pression de votre équipement contre votre peau, peuvent définitivement irriter les follicules et déclencher une éruption cutanée.
Utilisez vos traitements réguliers contre l'acné tous les jours, sans exception
Probablement la chose la plus importante que vous puissiez faire pour garder votre peau aussi claire que possible - utilisez vos traitements contre l'acné tous les jours sans faute.
Cela peut en fait être plus difficile qu'il n'y paraît. La vie est occupée. Vous êtes peut-être si fatigué la nuit que vous préférez simplement vous coucher!
Mais la cohérence est essentielle pour maîtriser l'acné, il est donc très important de ne pas sauter vos traitements, qu'il s'agisse de produits contre l'acné en vente libre ou de traitements contre l'acné sur ordonnance.
Obtenez de l'aide d'un dermatologue
Si votre acné s'aggrave considérablement chaque fois que vous vous entraînez régulièrement, ou si vous ne pouvez tout simplement pas contrôler les éruptions cutanées, la meilleure chose à faire est de consulter un dermatologue. Votre dermatologue peut vous prescrire des produits plus puissants que ce que vous pouvez acheter en vente libre et vous donner de nombreux bons conseils en matière de soins de la peau.
Déjà sous les soins d'un médecin? Dites-lui si votre routine de traitement habituelle ne fonctionne pas. Vous pourriez avoir besoin d'un traitement supplémentaire ou d'un changement de médicament.
Un mot de Verywell
L'entraînement peut déclencher une éruption cutanée et aggraver l'acné, en particulier l'acné du dos et du corps.
Étonnamment, ces boutons peuvent ne pas être une véritable acné vulgaire, mais plutôt une acné mécanique ou même une folliculite. Heureusement, tout cela peut être contrôlé avec les conseils ci-dessus. Mais si vos éruptions sont sévères, douloureuses, généralisées ou si vous avez simplement besoin d'aide pour les éliminer, appelez votre médecin.