Contenu
Si vous souffrez de sclérose en plaques (SEP) et que vous avez souvent l'impression que vos pieds sont froids, même lorsqu'ils sont chauds au toucher, vous ressentez un symptôme appelé dysesthésie. La dysesthésie fait référence à des sensations anormales qui sont désagréables, potentiellement douloureuses et se produisent n'importe où sur le corps, bien qu'elles soient le plus souvent ressenties dans les jambes et les pieds.
Comprendre la dysesthésie
Alors que la SEP était autrefois qualifiée de maladie neurologique indolore, les experts savent maintenant que c'est loin d'être la vérité. En fait, jusqu'à la moitié de toutes les personnes atteintes de SEP ressentent de la douleur à un moment donné de leur maladie, et beaucoup développent une douleur chronique.
Il existe différents types de douleur qu'une personne atteinte de SEP peut ressentir, comme la douleur faciale atroce de la névralgie du trijumeau ou la douleur oculaire de la névrite optique. Lorsqu'il s'agit de pieds froids, les experts en SP appellent cette douleur une dysesthésie.
Les dysesthésies peuvent survenir d'elles-mêmes ou être déclenchées par quelque chose dans le monde extérieur, souvent par un changement de température ou de temps. Ils ont également tendance à s'aggraver la nuit et à s'intensifier avec l'exercice.
À quoi ressemble la douleur liée à la SP?Sensibilisation de votre système nerveux
Vous ou quelqu'un d'autre remarquerez peut-être que vos pieds sont chauds au toucher, malgré le fait qu'ils vous semblent froids. En effet, dans la SEP, la gaine de myéline - le revêtement protecteur autour des fibres nerveuses de votre cerveau et de la moelle épinière (votre système nerveux central) - est endommagée.
Ces dommages entraînent des communications nerveuses défectueuses qui peuvent entraîner l'envoi de messages de douleur erronés à votre cerveau. En d'autres termes, vos pieds sont en fait chauds, mais vous pensez qu'ils sont froids parce que votre système nerveux vous dit qu'ils le sont.
Avec la sensibilisation du système nerveux, deux phénomènes peuvent se développer:
- Allodynie signifie qu'un stimulus bénin comme un toucher léger ou une brise fraîche déclenche la douleur.
- Hyperalgésie fait référence à une sensibilité accrue à la douleur. Par exemple, une piqûre d'épingle sur votre pied, qui est normalement un peu douloureuse, peut ressembler à un couteau tranchant.
Il est important de noter que les pieds froids et autres symptômes sensoriels ne sont pas nécessairement des signes que votre SP s'aggrave, surtout si les symptômes vont et viennent.
Cependant, si vous éprouvez des pieds froids pour la première fois, il est important d'en parler à votre médecin, car cela pourrait être le signe d'une rechute de SEP ou d'un autre problème médical.
Autres raisons des pieds froids
Voici des exemples d'autres problèmes de santé qui peuvent causer des pieds froids ou douloureux:
- Une thyroïde sous-active (hypothyroïdie)
- Problèmes de vaisseaux sanguins (par exemple, maladie artérielle périphérique)
- Diabète (les pieds froids peuvent résulter à la fois de problèmes de circulation et de problèmes nerveux)
- Phénomène de raynaud
Bien que ceux-ci puissent être la cause de pieds froids, ils peuvent également aggraver les pieds froids qui sont dus à d'autres problèmes comme la SP.
Pieds chauds dans la sclérose en plaquesConseils pour gérer vos pieds froids
Outre l'évidence, comme le réchauffement de vos pieds avec des couvertures, il existe d'autres techniques - médicales et comportementales - qui peuvent vous aider à gérer votre inconfort.
2:163 femmes partagent leurs expériences de prise en charge de la SP dans le froid
Distraction
La distraction est une excellente intervention psychologique pour gérer la douleur, car elle oblige votre cerveau à passer de votre douleur à l'activité en cours, surtout si cette activité est exigeante sur le plan cognitif.
Si vos pieds vous dérangent, pensez à essayer l'une de ces techniques de distraction. N'oubliez pas, cependant, selon l'intensité ou la nature de votre inconfort, vous devrez peut-être essayer différentes techniques avant de trouver celle qui vous convient:
- Lire un livre
- Appeler un ami au téléphone
- Jouer à un jeu vidéo
- Écouter de la musique ou un podcast
- Coloration ou peinture
- Terminer un puzzle
- Journalisation
Thérapies complémentaires
Les thérapies complémentaires comme l'hypnose, la thérapie cognitivo-comportementale et la méditation de pleine conscience peuvent être particulièrement utiles pour gérer votre douleur, ainsi que d'autres symptômes de votre SP comme la fatigue ou les problèmes cognitifs.
Médicaments
Bien sûr, si vos pieds froids affectent considérablement votre qualité de vie ou nuisent à votre fonctionnement (par exemple, si vous tombez ou si vous ne vous rendez pas au travail ou si vous ne voyez pas vos amis et votre famille), parlez-en à votre médecin.
L'antidépresseur tricyclique Elavil (amitriptyline) ou un inhibiteur de la recapture de la sérotonine-noradrénaline tel que Cymbalta (duloxétine) peut aider; Parfois, des médicaments antiépileptiques utilisés pour traiter la douleur neuropathique comme Neurontin (gabapentine) ou Lyrica (prégabaline) peuvent également être utiles. Certains de ces médicaments ont cependant des effets secondaires comme la somnolence.
La crème topique à la capsaïcine est une autre option potentielle pour vos pieds.
4:133 patients atteints de SEP partagent leurs expériences face aux défis de la mobilité
Autres thérapies
Si vos pieds froids nuisent à votre marche et à votre équilibre, vous pourriez avoir besoin d'une thérapie physique ou professionnelle. Des visites régulières chez un podiatre pour s'assurer que vos pieds semblent sains sans ulcères, ainsi que des chaussures spéciales appelées orthèses, peuvent également être justifiées. Consulter un thérapeute ou un psychiatre peut également être utile car la douleur associée à la sclérose en plaques peut déclencher ou aggraver la dépression ou l'anxiété.
N'oubliez pas de discuter de tout médicament ou traitement avec votre médecin en premier.
Un mot de Verywell
Quelle que soit sa forme, la douleur liée à la SP peut être débilitante, à la fois physiquement et mentalement. Demander des conseils à votre neurologue ou à un spécialiste de la douleur peut vous aider à trouver des stratégies efficaces pour vous sentir mieux. Notre guide de discussion avec le médecin ci-dessous peut vous aider à entamer cette conversation avec un professionnel de la santé.
Guide de discussion pour les médecins spécialistes de la sclérose en plaques
Obtenez notre guide imprimable pour votre prochain rendez-vous chez le médecin pour vous aider à poser les bonnes questions.
