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La diarrhée chronique peut nuire à votre capacité à profiter de votre vie. Parfois, un simple changement de régime alimentaire ou des médicaments en vente libre peuvent rapidement résoudre le problème. Souvent, une combinaison de stratégies pouvant inclure des médicaments sur ordonnance et des conseils peut aider à soulager vos symptômes. Le syndrome du côlon irritable à prédominance diarrhéique (SCI-D) est une cause fréquente de diarrhée chronique, et bon nombre des stratégies de prise en charge de cette maladie s'appliquent également à d'autres types de diarrhée chronique.Régime
La nourriture peut faire une grande différence dans la gestion de la diarrhée. Certains aliments sont plus respectueux du système gastro-intestinal (GI), tandis que d'autres peuvent être irritants. De nombreuses personnes ont des maux d'estomac et de la diarrhée après avoir consommé des produits laitiers. Si vous avez l'estomac sensible, un repas lourd ou gras peut provoquer de la diarrhée. Et le gluten est un autre coupable courant.
Il y a de fortes chances que vous ne développiez pas de diarrhée à cause de tous les aliments qui sont généralement associés à la diarrhée et que vous soyez plus sensible à certains que d'autres. Envisagez d'éliminer un type d'aliment de votre alimentation à la fois afin de pouvoir identifier le problème.
Vous souffrez de diarrhée? Voici ce que vous devez manger pour guérir votre système digestifAlors que vous vous remettez d'un épisode de diarrhée, vous pouvez également manger des aliments pendant que vous commencez à vous sentir mieux.
Stratégies d'auto-soins
Si vous souffrez de diarrhée récurrente, vous pourrez peut-être prévenir certains épisodes, rester à l'aise lorsque vous en avez et récupérer plus rapidement en adoptant certaines modifications de votre mode de vie.
La diarrhée peut vous déshydrater. Essayez de rester hydraté en sirotant de l'eau, du thé, du jus ou une boisson électrolytique de remplacement.
Prendre soin de soi en cas de diarrhée
Gérer les douleurs abdominales avec des techniques à domicile telles que l'application d'une compresse chaude peut vous aider à surmonter une poussée. Les techniques de relaxation peuvent être utiles car il existe un lien entre le stress, l'anxiété et le système gastro-intestinal.
L'un des symptômes les plus bouleversants est l'urgence, le sentiment que vous devez y aller immédiatement. Les techniques pour faire face à l'urgence comprennent la respiration profonde et la vidange selon un horaire régulier.
Produits en vente libre
Les médicaments et suppléments en vente libre peuvent être efficaces pour gérer la diarrhée.
Certains suppléments populaires utilisés pour la diarrhée comprennent le calcium et les probiotiques, qui peuvent être utilisés pour la prévention ou pour le traitement d'une poussée. En fait, l'American Gastroenterology Association a publié un consensus 2020 sur l'utilisation des probiotiques pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable . La majorité des gastro-entérologues conviennent que les patients atteints du syndrome du côlon irritable qui sont symptomatiques ont montré des avantages lors de la prise de probiotiques. L'orme rouge est une plante qui a été utilisée pour la diarrhée.
Les médicaments que vous pouvez prendre sans ordonnance comprennent Imodium (lopéramide) et Lomotil (diphénoxylate). Assurez-vous d'en parler à votre médecin, car l'utilisation chronique (même de produits en vente libre) peut provoquer des effets secondaires.
Options de médicaments
Si vous ne vous améliorez pas avec les stratégies à domicile et les médicaments en vente libre, votre médecin peut vous recommander un médicament sur ordonnance. Certaines des options de prescription utilisées pour le SCI chronique comprennent Xifaxan (rifaximine) et Viberzi (éluxadoline). La diarrhée chronique peut également s'améliorer avec des myorelaxants, des antidépresseurs et des liants d'acide biliaire.
Conseils
Si les médicaments ne soulagent pas vos symptômes (ou s'ils provoquent des effets secondaires), une thérapie et des conseils peuvent vous aider. Vous pouvez être réticent à envisager cette option par crainte que vos symptômes de diarrhée ne soient considérés comme «juste dans votre tête». Mais le counseling et la thérapie peuvent aider à réduire les symptômes de nombreuses conditions médicales réelles.
Obtenir des conseils pour un problème médical peut être efficace en complément d'autres traitements, comme un régime alimentaire, des suppléments ou des médicaments.
La prise de conscience de vos changements physiologiques et hormonaux peut vous aider à détecter plus tôt les symptômes de la diarrhée, évitant potentiellement les déclencheurs qui peuvent les exacerber. Certaines personnes peuvent également être en mesure de réduire l'anxiété causée par la diarrhée ou l'anticipation de la diarrhée. Et les experts conviennent que la réduction de l'anxiété et de la dépression peut aider à réduire la fréquence de la diarrhée chez certaines personnes.
Il existe plusieurs types de conseils et de thérapies qui peuvent aider à gérer la diarrhée chronique. On a également constaté que la thérapie cognitivo-comportementale et l'hypnothérapie réduisaient la gravité des symptômes du SCI.
Faire face
Profiter de votre vie peut être difficile lorsque vous avez de fréquents épisodes de diarrhée. Les activités quotidiennes telles que manger au restaurant, voyager, travailler, aller à des fêtes et aller à l'école peuvent toutes être délicates lorsque vous avez une diarrhée chronique.
Le fait de ressentir régulièrement un symptôme perturbateur comme la diarrhée peut vous donner l'impression de devoir rester à la maison près de votre propre salle de bain. Mais ce n’est pas une façon de vivre. Avec un peu de planification, il est possible de gérer les besoins de son corps et de mener une vie pleine et intéressante.
L'un des aspects les plus importants de l'adaptation est de déterminer ce que vous ferez si le pire des cas - un accident de salle de bain - se produit. De nombreuses personnes atteintes de diarrhée chronique passent tellement de temps à s'inquiéter de cette possibilité. Mais repousser les pensées négatives et aller de l'avant pour décider de ce que vous feriez si vous avez un accident vous procurera plus de tranquillité d'esprit que de penser simplement à cette possibilité comme un problème sans solution.
Prévenir les accidents de salle de bainAssurez-vous d'emporter une trousse de survie pour les urgences dans la salle de bain et d'avoir un plan de ce qu'il faut faire si vous avez un accident dans la salle de bain.