Contenu
- Frustrations quotidiennes
- Nouveau symptôme, gravité ou état
- Le processus de deuil
- Gérer les émotions négatives
Si oui, vous n'êtes certainement pas seul. Il est tout à fait normal de ressentir cela quand, sans aucune faute de votre part, vous arrêtez de vivre votre vie selon vos propres conditions.
La colère peut prendre plusieurs formes. Cela peut simplement être le résultat de frustrations quotidiennes qui s'accumulent avec le temps; cela peut être le résultat d'un symptôme soudain de flair ou de l'apparition d'un nouveau symptôme - ou, pire encore, d'une nouvelle condition; ou cela peut faire partie du processus de deuil, que nous devons tous traverser tôt ou tard pour accepter notre maladie et tout ce que cela signifie pour nos vies.
Frustrations quotidiennes
La frustration peut commencer au moment où vous vous réveillez pour la journée. Vos symptômes pourraient être pires que prévu. Votre énergie peut être si faible que vous vous demandez comment vous allez passer la matinée et vous rendre au travail si vous avez encore un emploi traditionnel.
Même le travail à domicile comporte son lot de frustrations liées à la maladie. Vous pourriez vous allonger sur le canapé en espérant pouvoir faire quelque chose contre le désordre qui vous entoure. Ou qu'en est-il des jours où vous faites du clan, contre votre meilleur jugement? Nous connaissons tous les conséquences du dépassement de nos limites, et nous avons généralement plusieurs mauvais jours pour nous rappeler que parfois, il vaut mieux rester en bas.
Quoi qu'il en soit, vous aurez probablement encore des jours où tout ce que vous ne pouvez pas faire vous rendra furieux. Prêter attention à ce que vous ressentez et à votre rythme, même s'il ne s'agit pas d'une panacée, peut certainement vous aider.
Nouveau symptôme, gravité ou état
Nos listes de symptômes comportent plusieurs dizaines d'éléments, il n'est donc pas inhabituel qu'un nouveau symptôme de fibromyalgie ou de syndrome de fatigue chronique surgisse.
La gravité de nos symptômes peut également fluctuer énormément d'une semaine à l'autre, d'un jour à l'autre ou même d'heure en heure. Il est difficile de ne pas savoir quand planifier quelque chose en toute sécurité, quand vous devrez annuler, etc.
La plupart d'entre nous ont également d'autres conditions. Tout comme pour les symptômes, vous pouvez vous retrouver à contracter une maladie pour en faire apparaître une autre. À chaque fois, vous devez faire face aux sentiments qu'apporte un nouveau diagnostic, qui est souvent de la colère.
C'est comme si votre corps vous avait trahi, une fois de plus. Si une personne vous soumettait à ce genre de traumatisme émotionnel répété, vous la couperiez de votre vie. Quand c'est votre propre corps, cependant, l'impuissance de celui-ci peut être exaspérante.
Le processus de deuil
Vous connaissez probablement la notion courante d'étapes du deuil, l'une de ces étapes est la colère. En fait, selon certains experts, c'est le premier.
Il peut sembler étrange de parler de chagrin quand le sujet n'est pas la mort. Cependant, il est important de reconnaître que vous sont s'occuper de perte - la perte de la vie que vous aviez connue avant la maladie. Il est naturel de pleurer cette perte et cela peut vous aider à avancer.
Gérer les émotions négatives
La colère est une réponse naturelle et normale à tout cela. Pourtant, vous ne voulez pas qu'il prenne le dessus sur votre vie. Il est important de trouver des moyens d'y faire face.
Un ami, un forum en ligne, un groupe Facebook rempli de gens qui comprennent, ou même un journal peuvent fournir cette petite soupape de décharge qui vous empêche d'exploser. Beaucoup d'entre nous bénéficient également de conseils. Il n'y a pas de honte à cela - nous avons beaucoup à faire et nous pouvons tous avoir besoin d'aide de temps en temps.
Cela peut également aider à avoir une certaine perspective: tout le monde, quelle que soit sa santé, a des frustrations quotidiennes, fait face à des obstacles et, à un moment donné, fait face à une perte. Nous avons tous trop de choses à gérer, des personnes et des situations qui nous aggravent, et des aspects négatifs de nos vies. Vous pouvez avoir plus que beaucoup de monde, mais vous pouvez aussi parier que vous en avez moins que certains.
Cela ne signifie pas que vous pouvez parfois être en colère et vous plaindre de vous-même. Vous pouvez et devriez. Cependant, essayez de ne pas catastrophiser et de faire de la négativité votre mode par défaut.
Sachez également que la maladie chronique nous expose à un risque de dépression. Si vous vous sentez déprimé ou si vous vous dirigez vers cette voie, parlez-en à votre médecin. De nombreuses options de traitement sont disponibles pour vous aider.
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