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Ginseng américain (Panax quinquefolius) est une herbe utilisée en médecine traditionnelle chinoise et par les guérisseurs amérindiens. Un membre de la famille du lierre, la racine de la plante de ginseng est censée stimuler l'énergie, prévenir les infections et même traiter le diabète et le cancer.La racine de la plante de ginseng américain ressemble à un panais fourchu. Il pousse à l'état sauvage dans les régions orientales et centrales des États-Unis, en particulier dans les Appalaches et les monts Ozark.
La recherche suggère que les composés trouvés dans le ginseng américain appelés ginsénosides peuvent stimuler le système immunitaire, inhiber la croissance des cellules cancéreuses, abaisser la glycémie et même traiter la démence. Cependant, ces études ont été réalisées sur des animaux et des cultures cellulaires et des essais chez l'homme sont nécessaires pour confirmer son efficacité.
Avantages pour la santé
Les preuves globales des bienfaits du ginseng américain pour la santé sont limitées, mais le bassin de recherche disponible augmente. Voici un aperçu de ce que nous savons jusqu'à présent.
Fatigue
Comme d'autres formes de ginseng (comme le ginseng coréen, ou Panax ginseng), Le ginseng américain a également été trouvé, dans les recherches préliminaires, pour lutter contre la fatigue.
Une revue des études publiées en 2018 a déclaré que le ginseng américain et asiatique peuvent tous deux être des traitements viables contre la fatigue chez les personnes atteintes de maladies chroniques. Cependant, les chercheurs ont ajouté qu'il existe un "besoin critique" d'essais plus nombreux et plus solides.
Dans une étude de 2010 publiée dans Soins de soutien en cancérologie, les patients cancéreux qui prenaient quotidiennement des suppléments de ginseng américain pendant huit semaines ont montré une plus grande amélioration de la vitalité (par rapport à ceux assignés à un placebo).
Fonction mentale
Selon une étude publiée dans une édition 2019 de Neuroscience nutritionnelle.
C'est un résultat prometteur, mais en tant que première étude sur le sujet, il est loin d'être concluant.
Diabète
Le ginseng américain pourrait aider à réguler la glycémie, selon une étude de 2018 publiée dans le Journal européen de la nutrition. L'étude menée auprès de 39 personnes atteintes de diabète a révélé que le ginseng américain et les fibres avaient contribué à abaisser la glycémie au cours de l'essai de 12 semaines. Bien que prometteur, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Le maintien d'une glycémie normale est important pour la prévention et la gestion du diabète. Cependant, il convient de noter qu'il existe un manque d'études plus vastes testant les effets du ginseng américain sur la glycémie.
Comment le ginseng peut aider à contrôler la glycémieRhume
Le ginseng américain pourrait offrir une protection contre les infections virales des voies respiratoires, y compris la grippe, les maladies pseudo-grippales et le rhume, selon une revue de 2017.
Une revue de littérature de 2011 publiée dans la revue Médecine complémentaire et alternative factuelle est arrivé à une conclusion similaire. La revue a inclus cinq essais portant sur un total de 747 sujets et a révélé que la prise de ginseng américain réduisait l'incidence du rhume de 25% par rapport au placebo.
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Les effets secondaires possibles
L'utilisation du ginseng américain est probablement sans danger, mais elle peut entraîner un certain nombre d'effets secondaires, notamment:
- Insomnie
- Agitation
- Anxiété
- La manie
- Hypertension artérielle
- Euphorie
- Mal de crâne
- Saignement de nez
- Saignement vaginal
- Vomissements et / ou diarrhée
- Hypoglycémie
Les effets secondaires à long terme de l'utilisation du ginseng ne sont pas connus.
De nombreuses interactions médicamenteuses possibles sont possibles. Le ginseng américain ne doit pas être pris avec:
- Coumadin (warfarine), car l'herbe peut réduire l'efficacité du médicament et entraîner une coagulation sanguine
- Une classe de médicaments contre la dépression appelée IMAO, car il peut causer de l'anxiété, des maux de tête, de l'agitation et de l'insomnie
- Médicaments hypoglycémiants, car il peut entraîner une glycémie dangereusement basse
- Médicaments antipsychotiques, car cela peut augmenter les effets
- Les stimulants, car il peut augmenter l'effet ainsi que les effets secondaires indésirables
Les femmes enceintes ne doivent pas prendre de ginseng américain. Un composé trouvé dans le ginseng Panax, qui est étroitement lié au ginseng américain, a été lié à d'éventuelles anomalies congénitales.
Sélection, préparation et stockage
Le ginseng américain est vendu sous forme de supplément, de thé ou de racine entière. Il n'y a pas de dosage standardisé. Suivez les recommandations sur l'emballage. Conservez les suppléments, le thé et la racine dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sec.
Le ginseng américain est vendu dans de nombreux magasins d'aliments naturels, pharmacies, magasins de phytothérapie et magasins spécialisés dans les compléments alimentaires, ainsi qu'en ligne.
Les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés. Pour garantir la sécurité et la qualité de tout supplément, recherchez un sceau tiers indépendant sur l'étiquette, tel que U.S.Pharmacopeia, NSF International ou ConsumerLab. L'étiquette ne doit faire aucune promesse de santé qu'elle peut traiter ou guérir une maladie, selon les directives de la Food and Drug Administration des États-Unis.
Questions courantes
Le ginseng américain est-il le même que Panax ginseng?
Non. Panax ginseng est également appelé ginseng asiatique. Le ginseng américain provient de la plante Panax quinquefolius. Les deux plantes sont liées et contiennent toutes deux des composés connus sous le nom de ginsénosides, qui sont responsables de leurs prétendus bienfaits pour la santé. Le ginseng américain est cultivé aux États-Unis et exporté vers la Chine et d'autres pays asiatiques.
Panax Ginseng peut aider avec le diabète, la cognition et plusUn mot de Verywell
En raison du manque de soutien scientifique pour ses bienfaits pour la santé, le ginseng américain ne peut actuellement être recommandé pour aucun problème de santé. Si vous cherchez à traiter ou à prévenir un problème de santé spécifique avec le ginseng américain, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplémentation. Gardez à l'esprit que la médecine alternative ne doit pas être utilisée comme un substitut aux soins standard. L'auto-traitement d'une affection et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.