Faire du sport après le remplacement du genou

Contenu

• Activité sportive et d'exercice après le remplacement du genou
• Golf après la chirurgie
• Les recommandations changeront-elles

De nombreux patients qui subissent une chirurgie de remplacement articulaire sont curieux de savoir quelles activités peuvent être effectuées en toute sécurité après leur intervention chirurgicale. Alors que les médecins recommandent souvent des sports spécifiques qui devraient être sûrs et ceux à éviter, il y a remarquablement peu d'informations scientifiques sur lesquels sont sûrs. La plupart des conseils sont basés sur des opinions plutôt que sur des données réelles. Cela dit, il existe des lignes directrices pour aider les patients à déterminer quelles activités sont sûres.

Activité sportive et d'exercice après le remplacement du genou

La Knee Society recommande des activités spécifiques pour les patients ayant subi une arthroplastie totale du genou, notamment:

• Cyclisme: Faire du vélo à l'extérieur ou utiliser un vélo stationnaire à l'intérieur est un excellent moyen de renforcer votre nouveau genou. Il est préférable de commencer par rouler sur le plat ou en utilisant une tension plus faible pour un vélo en salle.
• Nager: Profiter de la piscine ne mettra aucun poids sur vos articulations et vous pouvez faire un entraînement aérobie. Vous pouvez commencer à nager dès que vos points de suture ont été enlevés et que la plaie est guérie.
• Marche et randonnée: La marche est fortement recommandée pour votre récupération. Si vous avez été coureur, vous voudrez peut-être profiter du moindre impact de la marche après une arthroplastie du genou.
• Calisthénie (exercices de style aérobic doux): Il est bon de garder votre corps en forme avec des entraînements de force et de flexibilité à faible impact. Bien que vous aimiez la Zumba, vous devrez vous en tenir à des mouvements à faible impact et éviter les mouvements de torsion.
• Haltérophilie à faible résistance: Garder vos muscles tonifiés est un élément important de la forme physique.
• Aviron à faible résistance: Vous obtiendrez un bon entraînement du haut du corps, mais vous devrez régler la machine de sorte que l'angle de vos genoux soit supérieur à 90 degrés.
• Ski et machines elliptiques: Comme le cyclisme, il n'y a pas d'impact mais vous pouvez obtenir un bon entraînement aérobie.

Activités sportives et de remise en forme à éviter

Les activités que la Knee Society recommande spécifiquement d'éviter sont:

• Base-ball
• Basketball
• Football
• Le hockey
• Football
• Aérobic à fort impact
• Gymnastique
• Le jogging
• Dynamophilie

Golf après la chirurgie

Une étude sur le golf après une arthroplastie du genou a révélé que le swing de golf place des forces plus élevées que le jogging sur l'implant du genou. Plus précisément, le genou avant du golfeur est fortement sollicité pendant le swing de golf. Par conséquent, les patients doivent être prudents lorsqu'ils jouent au golf après une arthroplastie du genou.

Jouer au golf après le remplacement du genou

Les recommandations changeront-elles

Si vous souhaitez revenir à un sport ou une activité de fitness à plus fort impact, les résultats d'une étude rapportée lors de la réunion annuelle 2010 de l'American Academy of Orthopaedic Surgeons sont très encourageants.

Ils ont constaté que les patients qui retournaient à un sport à fort impact ou à un travail manuel intense présentaient les mêmes différences dans la durabilité des implants que ceux qui suivaient les recommandations pour éviter ces activités.

Les chercheurs ont noté que les prothèses sont de meilleure qualité et plus solides que celles produites dans le passé. Cependant, ils ont constaté que le powerlifting était mauvais pour les genoux. Ce suivi a eu lieu après 7 ans et demi et d'autres experts préféreraient voir ce qu'un suivi plus long trouverait.

Un mot de Verywell

Ces listes visent à donner aux patients une idée de ce à quoi ils peuvent s'attendre s'ils subissent une arthroplastie du genou. Discutez de vos objectifs avec votre médecin et du moment où vous pourriez reprendre votre activité préférée ou des nouvelles activités que vous pouvez envisager.