Contenu
- Considérations
- Les causes
- Quand contacter un professionnel de la santé
- Noms alternatifs
- Images
- Références
- Date de révision 5/5/2018
Le stress est un sentiment de tension émotionnelle ou physique. Cela peut provenir de tout événement ou de toute pensée qui vous fait ressentir de la frustration, de la colère ou de la nervosité.
Le stress est la réaction de votre corps à un défi ou à une demande. En quelques rafales brèves, le stress peut être positif, par exemple lorsqu'il vous aide à éviter un danger ou à respecter un délai. Mais quand le stress dure longtemps, il peut nuire à votre santé.
Considérations
Le stress est un sentiment normal. Il existe deux principaux types de stress:
- Stress aigu C'est un stress à court terme qui disparaît rapidement. Vous le ressentez lorsque vous freinez, combattez avec votre partenaire ou dévalez une pente raide. Cela vous aide à gérer les situations dangereuses. Cela se produit également lorsque vous faites quelque chose de nouveau ou d'excitant. Toutes les personnes ont un stress aigu à un moment ou à un autre.
- Stress chronique. C'est un stress qui dure plus longtemps. Vous pouvez avoir un stress chronique si vous avez des problèmes d'argent, un mariage malheureux ou des problèmes au travail. Tout type de stress qui dure des semaines ou des mois est un stress chronique. Vous pouvez devenir tellement habitué au stress chronique que vous ne réalisez pas que c'est un problème. Si vous ne trouvez pas le moyen de gérer le stress, cela peut entraîner des problèmes de santé.
LE STRESS ET VOTRE CORPS
Votre corps réagit au stress en libérant des hormones. Ces hormones rendent votre cerveau plus alerte, contractent vos muscles et augmentent votre pouls. À court terme, ces réactions sont bonnes car elles peuvent vous aider à gérer la situation qui cause du stress. C'est la façon dont votre corps se protège.
En cas de stress chronique, votre corps reste alerte, même s'il n'y a pas de danger. Au fil du temps, cela vous expose à des problèmes de santé, notamment:
- Hypertension artérielle
- Maladie cardiaque
- Diabète
- Obésité
- Dépression ou anxiété
- Problèmes de peau, tels que l'acné ou l'eczéma
- Problèmes menstruels
Si vous avez déjà un problème de santé, le stress chronique peut l’aggraver.
SIGNES DE TROP DE STRESS
Le stress peut causer de nombreux types de symptômes physiques et émotionnels. Parfois, vous ne réaliserez peut-être pas que ces symptômes sont causés par le stress. Voici quelques signes indiquant que le stress peut vous affecter:
- Diarrhée ou constipation
- L'oubli
- Douleurs et douleurs fréquentes
- Maux de tête
- Manque d'énergie ou de concentration
- Problèmes sexuels
- Mâchoire ou cou raide
- Fatigue
- Difficulté à dormir ou trop dormir
- Maux d'estomac
- Consommation d'alcool ou de drogues pour se détendre
- Perte ou gain de poids
Les causes
Les causes du stress sont différentes pour chaque personne. Vous pouvez avoir le stress de bons et de mauvais défis. Certaines sources courantes de stress comprennent:
- Se marier ou divorcer
- Commencer un nouvel emploi
- Décès d'un époux ou d'un membre de la famille proche
- Être mis à pied
- Sortant
- Avoir un bébé
- Problèmes d'argent
- En mouvement
- Avoir une maladie grave
- Problèmes au travail
- Problèmes à la maison
Quand contacter un professionnel de la santé
Appelez une hotline suicide si vous avez des idées suicidaires.
Appelez votre fournisseur de soins de santé si vous vous sentez dépassé par le stress ou si cela affecte votre santé. Appelez également votre fournisseur si vous remarquez des symptômes nouveaux ou inhabituels.
Les raisons pour lesquelles vous pouvez demander de l'aide sont les suivantes:
- Vous avez des sentiments de panique, tels que des vertiges, une respiration rapide ou des battements de cœur rapides.
- Vous êtes incapable de travailler ou de travailler à la maison ou au travail.
- Vous avez des peurs que vous ne pouvez pas contrôler.
- Vous avez des souvenirs d'un événement traumatique.
Votre fournisseur peut vous diriger vers un fournisseur de soins de santé mentale. Vous pouvez parler à ce professionnel de vos sentiments, de ce qui semble améliorer ou d'aggraver votre stress et des raisons pour lesquelles vous pensez avoir ce problème. Vous pouvez également travailler à développer des moyens de réduire le stress dans votre vie.
Noms alternatifs
Anxiété; Se sentir coincé; Stress; Tension; Frousse; Appréhension
Images
Désordre anxieux généralisé
Stress et anxiété
Références
Ahmed SM, PJ Hershberger, JP Lemkau. Influences psychosociales sur la santé. Dans: Rakel RE, Rakel DP, eds. Manuel de médecine familiale. 9 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2016: chapitre 3.
Site Web de l'Institut national de la santé mentale. 5 choses à savoir sur le stress. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Consulté le 1er juin 2018.
Vaccarino V, Bremner JD. Aspects psychiatriques et comportementaux des maladies cardiovasculaires. Dans: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, E Braunwald, eds. Maladie De Braunwald: Un Manuel De Médecine Cardiovasculaire. 11 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2019: chap 96.
Date de révision 5/5/2018
Mise à jour par: Fred K. Berger, MD, psychiatre spécialisé en toxicomanie et en médecine légale, Hôpital Scripps Memorial, La Jolla, CA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.