Contenu
- Considérations
- Les causes
- Soins à domicile
- Quand contacter un professionnel de la santé
- À quoi s'attendre lors de votre visite au bureau
- Noms alternatifs
- Images
- Références
- Date de révision 6/28/2018
Les crampes musculaires surviennent lorsqu'un muscle se contracte sans que vous essayiez de le serrer, et il ne se détend pas. Crampes peuvent impliquer tout ou partie d'un ou plusieurs muscles.
Les groupes musculaires les plus fréquemment impliqués sont:
- Dos de la jambe / du mollet
- Dos de la cuisse (ischio-jambiers)
- Devant de la cuisse (quadriceps)
Les crampes aux pieds, aux mains, aux bras, à l'abdomen et le long de la cage thoracique sont également très courantes.
Les crampes musculaires sont courantes et peuvent être arrêtées en étirant le muscle. Le muscle contracté peut être dur ou bombé.
Considérations
Les crampes musculaires sont différentes des contractions musculaires, qui sont décrites dans un article séparé.
Les causes
Les crampes musculaires sont courantes et surviennent souvent lorsqu'un muscle est surutilisé ou blessé. S'entraîner quand on n'a pas assez d'eau (déshydratation) ou quand on a de faibles niveaux de minéraux comme le potassium ou le calcium peut aussi augmenter les risques de spasmes musculaires.
Des crampes musculaires peuvent survenir lorsque vous jouez au tennis ou au golf, au bowling, à la natation ou à tout autre exercice.
Ils peuvent également être déclenchés par:
- Alcoolisme
- Hypothyroïdie (thyroïde sous-active)
- Insuffisance rénale
- Des médicaments
- Menstruation
- Grossesse
Soins à domicile
Si vous avez une crampe musculaire, arrêtez votre activité et essayez d'étirer et de masser le muscle.
La chaleur détend le muscle au début du spasme, mais la glace peut être utile lorsque la douleur s’est améliorée.
Si le muscle est toujours douloureux, des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent aider à soulager la douleur. Si les crampes musculaires sont graves, votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire d'autres médicaments.
La cause la plus fréquente de crampes musculaires au cours d'une activité sportive est le manque de liquides. Souvent, l’eau potable atténue les crampes. Cependant, l’eau seule n’aide pas toujours. Des tablettes de sel ou des boissons pour sportifs, qui reconstituent également les minéraux perdus, peuvent être utiles.
Autres conseils pour soulager les crampes musculaires:
- Modifiez vos séances d’entraînement de manière à ce que vous vous entraîniez dans les limites de vos capacités.
- Buvez beaucoup de liquides en faisant de l'exercice et augmentez votre consommation de potassium (le jus d'orange et les bananes sont d'excellentes sources de potassium).
- Étirer pour améliorer la flexibilité.
Quand contacter un professionnel de la santé
Appelez votre fournisseur si vos crampes musculaires:
- Sont graves
- Ne partez pas avec de simples étirements
- Continuer à revenir
- Durer longtemps
À quoi s'attendre lors de votre visite au bureau
Votre fournisseur vous examinera et vous posera des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux, tels que:
- Quand les spasmes ont-ils commencé?
- Combien de temps durent-ils?
- À quelle fréquence avez-vous des spasmes musculaires?
- Quels muscles sont touchés?
- La crampe est-elle toujours au même endroit?
- Es-tu enceinte?
- Avez-vous vomi, eu de la diarrhée, une transpiration excessive, un volume urinaire excessif ou toute autre cause possible de déshydratation?
- Quels médicaments prenez-vous?
- Avez-vous fait beaucoup d'exercice?
- Avez-vous beaucoup bu de l'alcool?
Des analyses de sang peuvent être effectuées pour vérifier:
- Métabolisme du calcium, du potassium ou du magnésium
- Fonction rénale
- La fonction thyroïdienne
Des médicaments contre la douleur peuvent être prescrits.
Noms alternatifs
Crampes - muscle
Images
Étirement de la poitrine
Étirement de l'aine
Étirement des ischio-jambiers
Étirement de la hanche
Étirement de la cuisse
Étirement des triceps
Références
Grove AJ, Gómez J. Maladies de l'environnement. Dans: Miller MD, Thompson SR, eds. Médecine sportive orthopédique de DeLee et Drez. 4ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 25.
Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Douleurs musculaires et des crampes. Dans: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. La neurologie de Bradley en pratique clinique. 7ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2016: chap 28.
Date de révision 6/28/2018
Mise à jour par: Linda J. Vorvick, MD, professeure agrégée de clinique, département de médecine familiale, UW Medicine, faculté de médecine, université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.