Contenu
- Soins à domicile
- Quand contacter un professionnel de la santé
- À quoi s'attendre lors de votre visite au bureau
- Noms alternatifs
- Références
- Date de révision 3/20/2018
La douleur au talon est le plus souvent le résultat d'une utilisation excessive. Cependant, cela peut être causé par une blessure.
Votre talon peut devenir sensible ou gonflé à partir de:
- Chaussures avec un faible soutien ou absorption des chocs
- Courir sur des surfaces dures, comme du béton
- Courir trop souvent
- Resserrement du muscle du mollet ou du tendon d'Achille
- Retournement soudain du talon vers l'intérieur ou l'extérieur
- Atterrir durement ou maladroitement sur le talon
Les conditions pouvant causer une douleur au talon comprennent:
- Gonflement et douleur au tendon d'Achille
- Gonflement du sac rempli de liquide (bursa) à l'arrière de l'os du talon sous le tendon d'Achille (bursite)
- Os éperons dans le talon
- Gonflement de la bande épaisse de tissu au bas du pied (fasciite plantaire)
- Fracture de l'os du talon qui est liée à l'atterrissage très dur sur le talon après une chute (fracture du calcanéum)
Soins à domicile
Les étapes suivantes peuvent aider à soulager votre douleur au talon:
- Utilisez des béquilles pour soulager vos pieds.
- Reste autant que possible pendant au moins une semaine.
- Appliquez de la glace sur la zone douloureuse. Faites cela au moins deux fois par jour pendant 10 à 15 minutes. Glace plus souvent dans les deux premiers jours.
- Prenez de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour soulager la douleur.
- Portez des chaussures bien ajustées et de soutien.
- Utilisez une cuvette de talon, des coussinets de feutre dans la zone du talon ou un insert de chaussure.
- Portez des attelles de nuit.
Votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander d’autres traitements, en fonction de la cause de votre douleur au talon.
Le maintien de muscles souples et forts au niveau des mollets, des chevilles et des pieds peut aider à prévenir certains types de douleurs au talon. Étirez-vous toujours et échauffez-vous avant de faire de l'exercice.
Portez des chaussures confortables et bien ajustées avec un bon soutien de la voûte plantaire et un bon amorti. Assurez-vous qu'il y a assez de place pour vos orteils.
Quand contacter un professionnel de la santé
Appelez votre fournisseur si votre douleur au talon ne s’améliore pas après 2 à 3 semaines de traitement à domicile. Appelez aussi si:
- Votre douleur s'aggrave malgré le traitement à domicile.
- Votre douleur est soudaine et sévère.
- Vous avez une rougeur ou un gonflement de votre talon.
- Vous ne pouvez pas mettre du poids sur votre pied, même après vous être reposé.
À quoi s'attendre lors de votre visite au bureau
Votre fournisseur effectuera un examen physique et vous posera des questions sur vos antécédents médicaux et vos symptômes, tels que:
- Avez-vous déjà eu ce type de douleur au talon?
- Quand ta douleur a-t-elle commencé?
- Avez-vous mal aux premiers pas le matin ou après les premiers pas après le repos?
- La douleur est-elle sourde et aiguë ou est-elle coupante?
- Est-ce pire après l'exercice?
- Est-ce pire en position debout?
- Êtes-vous tombé ou tordu la cheville récemment?
- Êtes-vous un coureur? Si oui, dans quelle mesure et à quelle fréquence courez-vous?
- Marchez-vous ou restez-vous debout pendant de longues périodes?
- Quel genre de chaussures portez-vous?
- Avez-vous d'autres symptômes?
Votre fournisseur peut commander une radiographie des pieds. Vous devrez peut-être consulter un physiothérapeute pour apprendre des exercices visant à vous étirer et à renforcer votre pied. Votre fournisseur peut recommander une attelle de nuit pour vous aider à vous dégourdir le pied. Parfois, une imagerie supplémentaire, comme un scanner ou une IRM, peut être nécessaire. La chirurgie peut être recommandée dans certains cas.
Noms alternatifs
Douleur - talon
Références
Grear BJ. Troubles des tendons et des fascias et des pieds plats chez les adolescents et les adultes. Dans: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, éds. Orthopédie opératoire de Campbell. 13 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2017: chap 82.
Kadakia AR. Douleur au talon et fasciite plantaire: conditions de l'arrière-pied. Dans: Miller MD, Thompson SR, eds. Médecine sportive orthopédique de DeLee & Drez. 4ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 119.
McGee DL. Procédures podiatriques. Dans: Roberts JR, CB Custalow, Thomsen TW, eds. Procédures cliniques de Roberts et Hedges en médecine d'urgence et en soins de courte durée. 7ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2019: chap 51.
Date de révision 3/20/2018
Mise à jour par: C. Benjamin Ma, MD, professeur, chef du service de médecine sportive et des épaules, département de chirurgie orthopédique de l'UCSF, San Francisco, CA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.