Contenu
- Bases de la béquille
- Marcher et tourner
- Assis et debout
- Escaliers
- Conseils de sécurité
- Références
- Date de révision 5/14/2017
Il est important de commencer à marcher dès que possible après votre chirurgie. Mais vous aurez besoin de soutien pour marcher pendant que votre jambe guérit. Les béquilles peuvent être un bon choix après une blessure à la jambe ou une intervention chirurgicale si vous n’avez besoin que d’un peu d’aide pour maintenir votre équilibre et votre stabilité. Les béquilles sont également utiles lorsque votre jambe est un peu faible ou douloureuse.
Parlez à votre fournisseur de soins de santé. Si vous avez beaucoup de douleur, de faiblesse ou de problèmes d'équilibre. Une marchette peut être une meilleure option pour vous que des béquilles.
Bases de la béquille
Pendant que vous vous déplacez avec des béquilles:
- Laissez vos mains porter votre poids, pas vos aisselles.
- Regardez en avant quand vous marchez, pas à vos pieds.
- Utilisez une chaise avec accoudoirs pour vous asseoir plus facilement.
- Assurez-vous que vos béquilles ont été ajustées à votre taille. Le haut doit se situer entre 2,5 et 4 centimètres sous l’aisselle. Les poignées doivent être au niveau des hanches.
- Vos coudes doivent être légèrement pliés lorsque vous tenez les poignées.
- Gardez le bout de vos béquilles à environ 7,5 cm de vos pieds afin de ne pas trébucher.
Reposez vos béquilles à l'envers lorsque vous ne les utilisez pas afin qu'elles ne tombent pas.
Marcher et tourner
Lorsque vous marchez avec des béquilles, vous déplacerez vos béquilles en avant de votre jambe faible.
- Placez vos béquilles à environ 30 cm devant vous, légèrement plus larges que votre corps.
- Appuyez-vous sur les poignées de vos béquilles et avancez votre corps. Utilisez les béquilles pour vous soutenir. NE PAS avancer sur votre jambe faible.
- Terminez le pas en balançant votre jambe forte en avant.
- Répétez les étapes 1 à 3 pour avancer.
- Tournez en pivotant sur votre jambe forte, pas votre jambe faible.
Va lentement. Cela peut prendre un certain temps pour s'habituer à ce mouvement. Votre fournisseur vous expliquera combien de poids vous devriez peser sur votre jambe faible. Les options comprennent:
- Non porteur. Cela signifie garder votre jambe faible du sol lorsque vous marchez.
- Toucher la portée. Vous pouvez toucher le sol avec vos orteils pour aider à l'équilibre. Ne portez pas de poids sur votre jambe faible.
- Portant partiel. Votre fournisseur vous dira combien de poids vous pouvez mettre sur la jambe.
- Portant comme toléré. Vous pouvez mettre plus de la moitié de votre poids corporel sur votre jambe faible, à condition que cela ne soit pas douloureux.
Assis et debout
S'asseoir:
- Reculez-vous sur une chaise, un lit ou des toilettes jusqu'à ce que le siège touche l'arrière de vos jambes.
- Avancez votre jambe faible et restez en équilibre sur votre jambe forte.
- Tenez les deux béquilles dans votre main du même côté que votre jambe faible.
- À l’aide de votre main libre, saisissez l’accoudoir, le siège de la chaise, le lit ou les toilettes.
- Asseyez-vous lentement.
Se lever:
- Placez-vous à l'avant de votre siège et déplacez votre jambe faible vers l'avant.
- Tenez les deux béquilles dans votre main du même côté que votre jambe faible.
- Utilisez votre main libre pour vous aider à vous lever de votre siège.
- Équilibrez votre jambe forte en plaçant une béquille dans chaque main.
Escaliers
Évitez les escaliers jusqu'à ce que vous soyez prêt à les utiliser. Avant de pouvoir monter et descendre sur vos pieds, vous pouvez vous asseoir et monter ou descendre, pas à pas.
Lorsque vous êtes prêt à monter et descendre les escaliers sur vos pieds, suivez ces étapes. Au début, assurez-vous de les pratiquer avec l'aide de quelqu'un pour vous soutenir.
Monter les escaliers:
- Commencez par votre jambe forte.
- Amenez les béquilles vers le haut, une dans chaque bras.
- Placez votre poids sur la jambe forte, puis apportez votre jambe faible.
Pour descendre des escaliers:
- Placez vos béquilles sur l’étape ci-dessous en premier, une dans chaque bras.
- Déplacez votre jambe faible en avant et en bas. Suivez avec votre jambe forte.
- S'il y a une main courante, vous pouvez la tenir et tenir les deux béquilles de l'autre côté d'une main. Cela peut sembler gênant. Veillez donc à y aller doucement jusqu'à ce que vous soyez à l'aise.
Conseils de sécurité
Faites des changements autour de votre maison pour éviter les chutes.
- Assurez-vous que tous les tapis lâches, les coins de tapis collés ou les cordons sont bien fixés au sol afin de ne pas trébucher ou s'emmêler dans ceux-ci.
- Enlevez le fouillis et gardez vos sols propres et secs.
- Portez des chaussures ou des pantoufles avec des semelles en caoutchouc ou antidérapantes. NE portez PAS de chaussures à talons ou à semelles en cuir.
Vérifiez quotidiennement le ou les bouts de vos béquilles et remplacez-les s'ils sont usés. Vous pouvez obtenir des conseils de remplacement dans votre magasin de fournitures médicales ou à la pharmacie locale.
Utilisez un petit sac à dos, un sac banane ou un sac à bandoulière pour transporter les objets dont vous avez besoin (comme votre téléphone). Cela gardera vos mains libres pendant que vous marchez.
Références
Lusardi MM. Soins postopératoires et préprothétiques. Dans: Lusardi MM, Jorde M., Nielsen C, eds. Orthèses et prothèses en rééducation. 3ème éd. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: chap 20.
Meftah M, AS Ranawat, AS Ranawat, Caughran AT. Remplacement total de la hanche: progression et restrictions. Dans: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rééducation Orthopédique Clinique. 4ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2018: chap 66.
Date de révision 5/14/2017
Mise à jour par: Linda J. Vorvick, MD, professeure agrégée de clinique, département de médecine familiale, UW Medicine, faculté de médecine, université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.