Contenu
- Les bases de la canne
- Marcher et tourner avec une canne
- Monter ou descendre une marche ou un trottoir
- Monter ou descendre un escalier
- Conseils de sécurité
- Références
- Date de révision 5/14/2017
Il est important de commencer à marcher rapidement après la chirurgie pour une blessure à la jambe. Mais vous aurez besoin de soutien pendant que votre jambe guérit. Une canne peut être utilisée comme support. Cela peut être un bon choix si vous n’avez besoin que d’un peu d’aide pour maintenir l’équilibre et la stabilité, ou si votre jambe n’est que légèrement fragile ou douloureuse.
Les 2 principaux types de cannes sont:
- Cannes avec une seule pointe
- Cannes avec 4 dents sur le fond
Votre chirurgien ou votre thérapeute physique vous aidera à choisir le type de canne qui vous convient le mieux. Le type de canne que vous utilisez dépendra du soutien dont vous avez besoin.
Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous avez beaucoup de problèmes de douleur, de faiblesse ou d’équilibre. Des béquilles ou un déambulateur peuvent être de meilleures options pour vous.
Les bases de la canne
La question la plus courante à propos de l'utilisation d'une canne est la suivante: "Quelle main dois-je la tenir?" La réponse est la main opposée à la jambe sur laquelle vous avez été opéré ou qui est la plus faible.
La pointe ou les 4 branches doivent être sur le sol avant de mettre votre poids sur votre canne.
Regardez en avant quand vous marchez, pas à vos pieds.
Assurez-vous que votre canne a été ajustée à votre taille:
- La poignée doit être au niveau de votre poignet.
- Votre coude doit être légèrement plié lorsque vous tenez la poignée.
Choisissez une canne avec une poignée confortable.
Utilisez une chaise avec accoudoirs lorsque vous le pouvez pour vous asseoir plus facilement.
Marcher et tourner avec une canne
Suivez ces étapes lorsque vous marchez avec une canne:
- Tenez-vous fermement avec votre canne.
- En même temps que vous avancez avec votre jambe la plus faible, balancez la canne à la même distance devant vous. Le bout de la canne et votre pied avant doivent être uniformes.
- Réduisez un peu la pression exercée sur votre jambe la plus faible en appliquant une pression sur la canne.
- Passez la canne avec votre jambe forte.
- Répétez les étapes 1 à 3.
- Tournez en pivotant sur votre jambe forte, pas sur la jambe la plus faible.
- Va lentement. Cela peut prendre un certain temps pour s'habituer à marcher avec une canne.
Monter ou descendre une marche ou un trottoir
Pour monter un pas ou un trottoir:
- Intensifiez d'abord votre jambe la plus forte.
- Placez votre poids sur votre jambe la plus forte et ramenez votre canne et la jambe la plus faible pour qu'elles rencontrent la jambe la plus forte.
- Utilisez la canne pour aider votre équilibre.
Pour descendre un pas ou un trottoir:
- Placez votre canne en dessous de la marche.
- Abaissez votre jambe la plus faible. Utilisez la canne pour l'équilibre et le soutien.
- Abaissez votre jambe la plus forte à côté de votre jambe la plus faible.
Si vous avez subi une opération aux deux jambes, menez toujours avec votre jambe forte en montant et votre jambe faible en descendant. Rappelez-vous, "avec les bons, avec les mauvais."
Monter ou descendre un escalier
S'il y a une main courante, tenez-la et utilisez votre canne dans l'autre main. Utilisez la même méthode pour une série d'escaliers que pour des marches simples.
Montez les escaliers en commençant par la jambe la plus forte, puis la jambe la plus faible, puis la canne.
Si vous descendez les escaliers, commencez par votre canne, puis votre jambe la plus faible, puis votre jambe forte.
Prenez les marches une à la fois.
Lorsque vous atteignez le sommet, arrêtez-vous un instant pour retrouver votre équilibre et votre force avant de continuer.
Si vous avez subi une opération aux deux jambes, menez avec votre jambe la plus forte en montant et votre jambe la plus faible en descendant.
Conseils de sécurité
Faites des changements autour de votre maison pour éviter les chutes.
- Assurez-vous que tous les tapis lâches, les coins de tapis collés ou les cordons sont bien fixés au sol afin de ne pas trébucher ou s'emmêler dans ceux-ci.
- Enlevez le fouillis et gardez vos sols propres et secs.
- Portez des chaussures ou des pantoufles avec des semelles en caoutchouc ou autres. NE portez PAS de chaussures à talons ou à semelles en cuir.
Vérifiez quotidiennement le ou les bouts de votre canne et remplacez-les s'ils sont usés. Vous pouvez obtenir de nouveaux conseils dans votre magasin de fournitures médicales ou dans une pharmacie locale.
Pendant que vous apprenez à utiliser votre canne, demandez à quelqu'un de vous apporter un soutien supplémentaire si nécessaire.
Utilisez un petit sac à dos, un sac banane ou un sac à bandoulière pour transporter les objets dont vous avez besoin (comme votre téléphone). Cela gardera vos mains libres pendant que vous marchez.
Références
Lusardi MM. Soins postopératoires et préprothétiques. Dans: Lusardi MM, Jorde M., Nielsen C, eds. Orthèses et prothèses en rééducation. 3ème éd. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: chap 20.
Meftah M, AS Ranawat, AS Ranawat, Caughran AT. Remplacement total de la hanche: progression et restrictions. Dans: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rééducation Orthopédique Clinique. 4ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2018: chap 66.
Date de révision 5/14/2017
Mise à jour par: Linda J. Vorvick, MD, professeure agrégée de clinique, département de médecine familiale, UW Medicine, faculté de médecine, université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.