Contenu
- À quoi s'attendre à la maison
- Configuration de la maison
- Soins à domicile
- Exercice pour vous aider à développer votre force
- Quand appeler le docteur
- Noms alternatifs
- Références
- Date de révision 4/30/2018
Les personnes âgées et les personnes ayant des problèmes de santé risquent de tomber ou de trébucher. Cela peut entraîner des fractures ou des blessures plus graves.
Suivez les conseils ci-dessous pour apporter des modifications à la maison afin de prévenir les chutes.
À quoi s'attendre à la maison
Les chutes peuvent arriver n'importe où. Cela comprend à l'intérieur et à l'extérieur de la maison. Prenez des mesures pour prévenir les chutes, par exemple, installez-vous dans une maison sûre, évitez les choses qui peuvent causer des chutes et faites de l'exercice pour développer votre force.
Configuration de la maison
Ayez un lit bas, de sorte que vos pieds touchent le sol lorsque vous vous asseyez au bord du lit.
Évitez de trébucher sur votre maison.
- Enlevez les fils ou les cordons des zones que vous traversez pour aller d’une pièce à l’autre.
- Enlevez les carpettes lâches.
- NE gardez PAS de petits animaux domestiques chez vous.
- Réparez les revêtements de sol inégaux dans les portes.
Avoir un bon éclairage.
Restez en sécurité dans la salle de bain.
- Placez des mains courantes dans la baignoire ou la douche et à côté des toilettes.
- Placez un tapis antidérapant dans la baignoire ou la douche.
Réorganisez la maison pour que les choses soient plus faciles à atteindre. Conservez un téléphone sans fil ou un téléphone portable avec vous afin de pouvoir le recevoir lorsque vous devez émettre ou recevoir des appels.
Configurez votre maison de manière à ne pas avoir à gravir les marches.
- Placez votre lit ou votre chambre au premier étage.
- Ayez une salle de bains ou une commode portable au même étage où vous passez la majeure partie de votre journée.
Si vous n'avez pas de personnel soignant, demandez à votre fournisseur de soins de santé de faire venir quelqu'un à votre domicile pour vérifier les problèmes de sécurité.
Soins à domicile
Les faibles muscles qui rendent plus difficile de se tenir debout ou de garder son équilibre sont une cause fréquente de chutes. Les problèmes d'équilibre peuvent aussi causer des chutes.
Lorsque vous marchez, évitez les mouvements brusques ou les changements de position. Portez des chaussures à talons bas qui vous vont bien. Les semelles en caoutchouc peuvent vous empêcher de glisser. Éloignez-vous de l'eau ou de la glace sur les trottoirs.
NE vous tenez PAS sur des escabeaux ou des chaises pour atteindre des objets.
Demandez à votre fournisseur de médicaments que vous prenez peut-être vous donner la tête qui tourne. Votre fournisseur pourra peut-être modifier certains médicaments afin de réduire les chutes.
Demandez à votre prestataire à propos d’une canne ou d’un déambulateur. Si vous utilisez un déambulateur, fixez-y un petit panier pour conserver votre téléphone et d’autres objets importants à l’intérieur.
Exercice pour vous aider à développer votre force
Lorsque vous vous levez d'une position assise, avancez lentement. Tiens-toi à quelque chose de stable. Si vous avez du mal à vous lever, demandez à votre prestataire de consulter un physiothérapeute. Le thérapeute peut vous montrer comment développer votre force pour vous lever plus facilement.
Quand appeler le docteur
Appelez votre fournisseur si vous êtes tombé ou si vous avez failli tomber. Appelez également si votre vue s'est détériorée. Améliorer votre vision aidera à réduire les chutes.
Noms alternatifs
La sécurité à la maison; La sécurité à la maison; Prévention des chutes
Références
Dalbaere K, C Sherrington, Lord SR. Interventions de prévention des chutes. Dans: Marchus R, D Feldman, Dempster DW, Luckey M, Cauley JA, éds. L'ostéoporose. 4ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2013: chap 70.
Studenski S, Van Swearingen J. Falls. Dans: Fillit HM, K Rockwood, Young J, eds. Manuel de Brocklehurst en gériatrie et gérontologie. 8ème éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2017: chap 103.
Site Web du groupe de travail américain sur les services préventifs. Prévention des chutes chez les personnes âgées: interventions. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryDraft/falls-prevention-in-older-adults-interventions1. Mis à jour en avril 2018. Consulté le 10 mai 2018.
Date de révision 4/30/2018
Mise à jour par: Amit M. Shelat, DO, FACP, neurologue assistant et professeur assistant de neurologie clinique, SUNY Stony Brook, école de médecine, Stony Brook, NY. Examen fourni par le réseau de santé VeriMed. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.