Contenu
- Comment fonctionne la méthode des locus?
- Quelle est l'efficacité de la méthode des locus?
- Comment une légère déficience cognitive bénéficie de la méthode des locus
Comment fonctionne la méthode des locus?
La méthode des loci implique une stratégie mentale consistant à vous imaginer placer des objets dans une pièce - comme sur le canapé, à côté de la lampe et sur le banc de piano, ou le long d'un chemin structuré dans un jardin ou un quartier. Le mot lieux est la forme plurielle du mot lieu (c.-à-d. emplacement). Les éléments que vous placez mentalement dans la pièce sont les éléments d'information que vous essayez d'apprendre, comme une liste de choses dont vous devez vous souvenir dans un certain ordre.
Afin de rappeler chaque élément, visualisez-vous en revenant dans cette pièce (ou le long de ce chemin), puis en ramassant ou en passant devant chaque élément que vous y avez placé, déclenchant ainsi votre rappel de cette information.
Quelle est l'efficacité de la méthode des locus?
La méthode des loci est une méthode d'apprentissage très efficace, avec plusieurs études démontrant une amélioration significative de la capacité à se souvenir des informations avec son utilisation.
Des études ont été menées à travers le spectre des âges, y compris les étudiants universitaires, les étudiants en médecine et les apprenants adultes plus âgés. La méthode des loci s'est avérée efficace pour améliorer les performances de la mémoire dans chaque groupe.
Il est intéressant de noter que l'une des études a souligné la question de savoir si la méthode des loci serait utilisée par les personnes âgées après avoir été formées, car elle nécessite un niveau élevé d'attention. Les chercheurs ont constaté qu'environ 25% des participants à leur étude continuaient à utiliser la méthode des locus après avoir reçu une formation et que leurs performances de mémoire restaient considérablement améliorées.
Une autre étude a testé une variante de la méthode des loci en montrant aux élèves un environnement virtuel qu'ils ont brièvement passé en revue, puis leur a demandé d'utiliser des emplacements dans ce nouvel environnement - au lieu d'un endroit plus familier comme une pièce de leur maison - pour placer mentalement les objets. ils avaient besoin de se souvenir. Les chercheurs ont constaté que les participants utilisant le nouvel environnement virtuel fonctionnaient aussi bien que ceux utilisant un emplacement très familier pour placer mentalement les informations dont ils avaient besoin de se souvenir.
Une autre étude a révélé que les sujets qui avaient été formés aux méthodes mnémotechniques, y compris la méthode des locus, ont démontré une amélioration des performances de la mémoire dans le rappel de mots ainsi que des changements réels dans le fonctionnement du cerveau et la connectivité comme on le voit sur les examens IRM.
Comment une légère déficience cognitive bénéficie de la méthode des locus
Une légère déficience cognitive est une maladie qui évolue parfois, mais pas toujours, vers la maladie d'Alzheimer. Certaines recherches ont démontré que l'utilisation de techniques mnémotechniques, y compris la méthode des locus, pour les personnes atteintes de MCI est efficace pour améliorer leur capacité à apprendre et à se souvenir des informations.
L'une des raisons probables pour lesquelles la méthode des loci est efficace est qu'elle utilise une répétition élaborée de l'information, plutôt qu'une simple répétition par cœur. La répétition élaborée consiste à manipuler l'information en ajoutant du sens et en l'utilisant, plutôt que de simplement regarder une liste et de la répéter.
Un mot de Verywell
La méthode des locus est peut-être moins connue que d'autres stratégies mnémotechniques telles que le découpage d'informations ou le développement de mnémoniques de lettres ou de mots. Cependant, il a démontré son efficacité dans plusieurs études de recherche et pourrait donc mériter plus d'attention en tant que moyen légitime d'améliorer la capacité d'apprendre et de se souvenir des informations.