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Il peut être tentant de chercher cette canette de Red Bull pour vous aider à faire face à la fatigue liée au cancer, mais ce n'est probablement pas la meilleure solution. Les boissons énergisantes sont riches en sucre et en caféine - vous pouvez obtenir une petite dose d'énergie de ces ingrédients, mais cela ne vous soutiendra pas toute la journée.La fatigue est l'un des symptômes les plus courants des personnes atteintes de cancer. Cela peut également être l'un des plus pénibles car il interfère avec tous les aspects de la vie quotidienne. Cependant, bien que vous ayez l'impression que rien ne peut soulager votre fatigue liée au cancer, vous pouvez en fait faire certaines choses pour augmenter votre énergie.
Parlez à votre médecin
Pour traiter efficacement la fatigue liée au cancer, la première étape consiste à découvrir ce qui la cause. Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles les gens éprouvent de la fatigue à la suite du cancer, de l'anémie aux effets secondaires des traitements contre le cancer tels que la chimiothérapie et la radiothérapie. Votre médecin peut vous aider à identifier la cause de votre fatigue, ce qui vous aidera à réduire les options de traitement.
Gérer la fatigue
Une fois que votre médecin a fait ce qu'il peut pour gérer médicalement la fatigue en traitant les conditions sous-jacentes, vous pouvez faire plusieurs choses pour lutter contre la fatigue. Ceux-ci inclus:
- Exercice. Bien qu'il puisse sembler trop intimidant de faire de l'exercice lorsque vous vous sentez tellement épuisé, l'augmentation de l'activité physique peut en fait réduire la fatigue. L'exercice peut également améliorer votre sommeil, vous offrant un repos de meilleure qualité pendant la soirée.
- Mange bien. De nombreuses personnes atteintes de cancer ont du mal à avoir une alimentation équilibrée en raison de diminution de l'appétit ou nausée résultant des traitements. Travailler avec un nutritionniste peut vous aider à élaborer un plan pour vous assurer de consommer suffisamment de vitamines, de minéraux, de liquides, de protéines et de fruits et légumes frais pour optimiser votre niveau d'énergie.
- Traitez la dépression et l'anxiété. Faire face à un diagnostic et à un traitement de cancer peut être un défi émotionnel et entraîner des sentiments d'anxiété et de dépression. Ces problèmes de santé mentale peuvent à la fois causer de la fatigue et perturber votre sommeil, et les traiter peut aider dans les deux cas.
- Être réaliste. Il est important de recalibrer vos attentes envers vous-même pendant le traitement du cancer. Gardez à l'esprit que vous pourriez avoir besoin de plus d'énergie pour faire moins que ce à quoi vous êtes habitué, et planifiez cela en priorisant vos activités et en les programmant pour les moments les plus énergiques de la journée. De plus, laissez vos amis et vos proches participer pour vous aider à accomplir les tâches quotidiennes et l'entretien ménager.
- Sieste de puissance. Même si la fatigue liée au cancer a tendance à persister malgré un sommeil adéquat, une sieste quotidienne peut faire des merveilles pour redonner l'impression que vous êtes bien reposé.Assurez-vous de garder vos siestes rapides - pas plus d'une heure - ou vous vous sentirez étourdi par la suite.
Si vous avez essayé toutes les techniques ci-dessus et que rien ne semble vous aider, assurez-vous de poursuivre avec une autre discussion avec votre médecin. Vous et votre médecin pouvez explorer d'autres stratégies et éventuellement des médicaments qui pourraient vous aider.
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