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Il n'y a pas que de bonnes manières pour couvrir votre toux. Cela permet de réduire la propagation des germes, y compris le virus grippal hautement contagieux. La grippe et certaines autres infections se propagent par des gouttelettes d'eau microscopiques expulsées d'une personne infectée, généralement par la toux, les éternuements et le contact main-bouche.En plus de vous laver les mains avec de l'eau tiède et du savon (pendant 20 secondes) ou d'utiliser un désinfectant pour les mains à base d'alcool, l'un des moyens les plus importants et les plus efficaces d'arrêter la propagation des germes est de couvrir votre toux et vos éternuements. Une toux ou un éternuement non couverts peut envoyer des gouttelettes infectées jusqu'à six pieds de distance et rester en vol pendant plusieurs heures. Le virus vivant peut également vivre sur des surfaces jusqu'à 48 heures.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affirment que de bonnes pratiques d'hygiène peuvent aider à prévenir la propagation de maladies, notamment la grippe, le virus respiratoire syncytial (RSV), la coqueluche et le syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS).
Couvrir votre toux
L'idée est de vous couvrir la bouche lorsque vous toussez (ou éternuez) afin que les germes de votre corps ne soient pas propulsés dans l'air ou à travers la pièce, ce qui pourrait rendre les autres malades.
Il n'est pas difficile de couvrir votre toux. Mais, aussi simple soit-il, il existe une bonne et une mauvaise façon de procéder.
FaireToussez dans votre coude plié
Toux dans les tissus
Se laver les mains avant de toucher les poignées de porte et d'autres surfaces
Utiliser du gel hydroalcoolique
Tousser en l'air
Toux à mains nues
Toux sur les autres
Touchez les poignées de porte et d'autres surfaces après avoir toussé dans les mains
Il n'est pas conseillé de mettre votre main devant votre bouche pour couvrir votre toux. Lorsque vous faites cela, les germes se propagent ensuite sur tout ce que vous touchez, y compris les surfaces comme les télécommandes et les poignées de porte, mais aussi des choses comme la nourriture que vous servez et les mains que vous secouez. En d'autres termes, votre tentative d'arrêter la propagation des germes sera sans objet.
Le CDC recommande de tousser dans un mouchoir en papier et de le jeter à la poubelle. Ensuite, lavez-vous les mains avec du savon ou utilisez un désinfectant pour les mains au cas où des germes seraient transmis du tissu à votre peau.
Si vous n'avez pas de mouchoir sous la main, la meilleure option suivante est de tousser dans le creux de votre coude. C'est évidemment simple, mais cela peut prendre du temps pour prendre une habitude. Cela en vaut la peine, car cette pratique diminue considérablement les chances de propagation de ces germes.
Comment les germes sont transmisCouvrir les éternuements
Il est également important d'utiliser une bonne hygiène contre la toux pour couvrir les éternuements. Des chercheurs du Massachusetts Institute of Technology (MIT) ont utilisé des caméras à haute vitesse pour suivre le nuage respiratoire de gouttelettes expulsées par les éternuements et ont découvert que la force d'un éternuement pouvait propager des germes encore plus loin que la toux.
Un éternuement peut envoyer des gouttelettes d'eau dans l'air à une vitesse de 30 mètres par seconde. Les particules plus grosses tombent généralement de l'air en quelques secondes et peuvent atterrir jusqu'à six pieds de distance. Les petites particules, cependant, peuvent rester en suspension jusqu'à 24 heures et voyager jusqu'à huit mètres.
Couvrir votre bouche lorsque vous éternuez avec votre coude ou votre mouchoir réduira considérablement le nombre de germes qui peuvent se propager aux personnes et aux objets autour de vous. Même si votre maladie ne vous semble pas très grave, cela pourrait être beaucoup plus grave pour quelqu'un qui attrape vos germes.
Utiliser un masque facial
Dans certains cas, il est probablement préférable d'utiliser un masque facial pour protéger les autres contre l'exposition à vos germes, par exemple si vous allez chez le médecin pour être évalué et que vous ne pouvez pas arrêter de tousser au bureau. De nombreux établissements médicaux fournissent des masques jetables pour cette raison même; certains imposent même leur utilisation.
Utilisez le masque pour couvrir votre bouche et votre nez en vous assurant qu'il n'y a pas d'espace entre votre visage et le masque. Essayez d'éviter de toucher le masque lors de son utilisation; si vous le faites, nettoyez vos mains. Si le masque devient humide, remplacez-le. Ne réutilisez pas les masques jetables.
Lorsque vous retirez le masque, retirez-le par l'arrière sans toucher l'avant. Les masques usagés doivent être jetés immédiatement dans un bac fermé. Après avoir retiré le masque, désinfectez à nouveau vos mains.
Combien de types différents de grippe existe-t-il?