Contenu
- Théories programmées du vieillissement
- Théories des erreurs du vieillissement
- Théorie génétique du vieillissement
- Théorie biochimique du vieillissement
- Comportements anti-âge
Théories programmées du vieillissement
Les théories programmées affirment que le corps humain est conçu pour vieillir et que les corps suivent une certaine chronologie biologique. Toutes ces théories partagent l'idée que le vieillissement est naturel et «programmé» dans le corps.
Il existe plusieurs théories programmées du vieillissement:
- Théorie de la longévité programmée est l'idée que le vieillissement est causé par l'activation et la désactivation de certains gènes au fil du temps.
- Théorie endocrinienne est l'idée que des changements réguliers des hormones contrôlent le vieillissement.
- Théorie immunologique déclare que le système immunitaire est programmé pour décliner avec le temps, laissant les gens plus vulnérables aux maladies.
Théories des erreurs du vieillissement
Les théories d'erreur affirment que le vieillissement est causé par des dommages environnementaux aux systèmes du corps, qui s'accumulent avec le temps.
Il existe plusieurs théories d'erreur sur le vieillissement:
- Théorie de l'usure affirme que les cellules et les tissus s'usent tout simplement.
- Taux de théorie vivante est l'idée que plus un organisme utilise l'oxygène rapidement, plus sa vie est courte.
- Théorie de la réticulation déclare que les protéines réticulées s'accumulent et ralentissent les processus du corps.
- Théorie des radicaux libres affirme que les radicaux libres dans l'environnement causent des dommages aux cellules, ce qui finit par altérer leur fonction.
- Théorie des dommages à l'ADN somatique est l'idée que les mutations génétiques provoquent un dysfonctionnement des cellules.
Théorie génétique du vieillissement
Des études ont démontré que la génétique peut jouer un rôle majeur dans le vieillissement. Dans une étude, lorsque les chercheurs ont retiré des cellules contenant certains gènes des organes de souris, ils ont pu prolonger la durée de vie des animaux jusqu'à 35%. La signification de ces expériences pour les humains n'est pas connue, mais les chercheurs pensent que la génétique explique en grande partie la variation du vieillissement chez les personnes.
Certains concepts clés de la génétique et du vieillissement comprennent:
- Gènes de longévité sont des gènes spécifiques qui aident une personne à vivre plus longtemps.
- Sénescence cellulaire est le processus par lequel les cellules se détériorent avec le temps.
- Télomères sont des structures à l'extrémité de l'ADN qui finissent par s'épuiser, ce qui fait que les cellules cessent de se répliquer.
- Cellules souches sont des cellules qui peuvent devenir n'importe quel type de cellule dans le corps et sont prometteuses de réparer les dommages causés par le vieillissement.
Théorie biochimique du vieillissement
Quels que soient les gènes dont vous avez hérité, votre corps subit continuellement des réactions biochimiques complexes. Certaines de ces réactions provoquent des dommages et, en fin de compte, le vieillissement du corps. L'étude de ces réactions complexes aide les chercheurs à comprendre comment le corps change en vieillissant.
Les concepts importants de la biochimie du vieillissement comprennent:
- Radicaux libres sont des molécules d'oxygène instables qui peuvent endommager les cellules.
- Réticulation des protéines signifie qu'un excès de sucres dans la circulation sanguine peut entraîner une adhérence littérale des molécules de protéines entre elles.
- Réparation de l'ADN est le concept selon lequel, pour des raisons inconnues, les systèmes du corps qui réparent l'ADN semblent devenir moins efficaces chez les personnes âgées.
- Protéines de choc thermique sont des protéines qui aident les cellules à survivre au stress et sont présentes en moins grand nombre chez les personnes âgées.
- Les hormones changent avec l'âge, provoquant de nombreux changements dans les systèmes organiques et d'autres fonctions.
Comportements anti-âge
La bonne nouvelle est que bon nombre des causes du vieillissement prématuré peuvent être modifiées par vos comportements.
Voici quelques façons de garder votre corps aussi jeune que possible:
- Mangez des aliments riches en antioxydants pour minimiser les dommages causés par les radicaux libres.
- Faites de l'exercice régulièrement pour limiter la perte osseuse et musculaire.
- Gardez votre taux de cholestérol bas afin de ralentir le durcissement de vos artères et de protéger votre cœur.
- Pratiquez la santé mentale pour garder votre cerveau en forme.
Au final, le vieillissement est inévitable. Prenez soin de votre corps et de votre esprit et acceptez les changements à mesure qu'ils surviennent.
Vos besoins en sommeil changent-ils avec l'âge?