Quand devriez-vous vous inquiéter de laisser passer trop d'essence?

Contenu

• Symptômes excessifs de gaz
• Les causes
• Quand voir votre médecin
• Prévention et traitement
• Un mot de Verywell

Craignez-vous d'avoir plus de flatulences que la normale? Appelez cela gaz, vent brisé ou péter - la plupart des gens en bonne santé le font entre 14 et 23 fois par jour. Mais si vous pétez plus que la personne ordinaire, vous vous demandez peut-être ce qui se passe dans votre tube digestif et si symptôme d'un problème de santé plus grave.

Les flatulences excessives ont des causes courantes et inoffensives telles que la déglutition d'air, les aliments et les boissons gazeux, l'anxiété, l'accouchement et les effets du vieillissement. Cependant, un excès de gaz et des ballonnements peuvent être des signes de problèmes de santé. Apprenez-en davantage sur ce qui est normal, ce que vous pouvez faire pour réduire les gaz et les ballonnements et quand discuter de vos symptômes avec votre médecin.

Symptômes excessifs de gaz

Votre médecin pourrait vous encourager à compter le nombre de fois où vous faites du gaz par jour, ainsi qu'à commencer un journal des aliments et des boissons pour essayer de trouver la cause de l'excès de gaz. Tout ce qui dépasse 23 pets par jour est considéré comme plus que normal, mais peut ne pas être préoccupant.

Ne croyez pas ces mythes sur les flatulences

L'odeur veut-elle dire quelque chose?

L'odeur de votre gaz dépend de la nourriture que vous mangez et est le résultat des gaz produits dans votre intestin grêle et votre côlon pendant la digestion. Le consensus est que les protéines animales, telles que les œufs ou la viande, provoquent plus de gaz nauséabonds, tandis que les fibres solubles (comme celles que l'on trouve dans les fruits et légumes) peuvent provoquer des gaz, mais elles ne sentiront pas aussi mauvais.

Une mauvaise odeur ne signifier quoi que ce soit par lui-même, à l'exception de l'embarras possible lorsque le gaz passe à un moment inopportun.

Les causes

Des quantités excessives de gaz peuvent être déclenchées par les habitudes, la nourriture et certains problèmes de santé.

Avaler de l'air

Vous ne réalisez peut-être pas que vous avez des habitudes qui vous poussent à avaler de l'air fréquemment. Vous pouvez en roter une grande partie, mais certains peuvent rester dans votre estomac et éventuellement être libérés à l'extrémité opposée lorsque vous évacuez des gaz.

Les choses qui peuvent conduire à avaler de l'air comprennent le tabagisme, le chewing-gum, la succion de bonbons durs, la consommation de boissons gazeuses, le fait de manger ou de boire trop vite ou de porter des prothèses dentaires amples. L'anxiété peut également vous amener à avaler plus d'air, ce qui entraîne plus de gaz. Vous pouvez essayer de résoudre ces problèmes pour voir si cela réduit votre nombre d'émissions par jour.

Nourriture et boissons

La plupart des gens savent quels aliments peuvent déranger leur estomac et provoquer des ballonnements ou des gaz. Par exemple, les légumes crucifères, comme le chou-fleur et le brocoli, sont des coupables courants de gaz. Manger beaucoup de glucides, comme les pâtes et le pain, peut également provoquer un excès de gaz. Les autres aliments et boissons formant des flatulences comprennent:

• Lentilles et haricots
• Produits laitiers, y compris le lait, le fromage, la crème glacée et le yogourt (surtout si vous êtes intolérant au lactose)
• Produits de soja, tels que le tofu et le lait de soja
• Légumes comme les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou-fleur, le chou, les radis, les asperges, les artichauts, les oignons, les champignons, les choux et les concombres
• Fruits comme les pommes, les pêches, les poires et les jus de fruits
• Grains entiers et son
• Alcool (en particulier la bière, qui est également gazeuse)
• Boissons gazeuses et celles contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose
• Gomme et bonbons sans sucre (dus au sorbitol, au mannitol et au xylitol)

En vieillissant, vous pourriez avoir plus de problèmes avec ces aliments que lorsque vous étiez plus jeune.

Il est important de noter que de nombreux aliments qui causent des flatulences sont également bons pour vous, par exemple les légumes crucifères. En ce sens, avoir une quantité normale élevée de flatulences peut simplement être un signe que vous mangez sainement. De nombreuses personnes notent que la quantité de gaz qu'elles évacuent augmente lorsqu'elles décident de devenir en meilleure santé et d'ajouter ces aliments à leur alimentation.

Conditions de santé

La plupart du temps, un excès de gaz est dû à ce que vous mangez et buvez et à des habitudes qui vous font avaler de l'air. Mais cela peut être le symptôme de certains problèmes de santé. Voici d'autres causes d'excès de gaz:

• Syndrome du côlon irritable
• Reflux gastro-œsophagien (RGO)
• Intolérance au lactose
• Intolérance au fructose
• Problèmes de malabsorption
• Maladie cœliaque
• Maladie de l'estomac (comme une intoxication alimentaire)
• Petite prolifération bactérienne intestinale
• Conditions qui provoquent un blocage dans le tractus intestinal, pouvant inclure des adhérences abdominales, une hernie abdominale, un cancer du côlon et un cancer de l'ovaire (associé à des ballonnements mais pas de gaz).
• L'accouchement, qui affecte les muscles et les nerfs autour de l'anus et pousse les nouvelles mères à laisser passer plus de gaz pendant des mois

Quand voir votre médecin

Si vos flatulences et ballonnements vous préoccupent, discutez de ces symptômes avec votre médecin. Elle vérifiera vos antécédents et vos symptômes pour voir s'ils indiquent un problème de santé pouvant causer des flatulences excessives. Beaucoup d'entre eux peuvent être traités.

Avant votre visite, tenez un journal de ce que vous mangez, buvez et faites et de vos épisodes de flatulences. Ce sera une partie utile de votre visite. Assurez-vous de discuter des symptômes systémiques et digestifs tels qu'une perte de poids inexpliquée, un changement dans vos habitudes intestinales ou des saignements rectaux.

Votre médecin prendra vos antécédents et explorera davantage vos symptômes et votre état de santé général. Elle peut recommander de nombreux tests différents qui dépendront de vos symptômes spécifiques.

Diagnostiquer les causes des gaz intestinaux

Prévention et traitement

Si votre médecin vous donne le feu vert que vous êtes indemne de maladie, il peut vous renvoyer chez vous avec une nouvelle prescription de médicaments anti-gaz, comme la siméthicone. De plus, vous pouvez faire certaines choses pour réduire votre flatulence.

• Arrêter de fumer.
• Introduisez lentement plus de fibres insolubles dans votre alimentation (pensez au son et aux pelures de légumes comestibles).
• Limitez votre consommation de glucides, comme les pâtes ou le maïs.
• Mâchez soigneusement vos aliments, car la digestion des glucides commence dans la bouche.
• Buvez beaucoup d'eau fraîche tous les jours. L'eau chaude le matin - un verre d'eau citronnée chaude, par exemple - peut aider à faire bouger les choses et prévenir la constipation, qui peut provoquer des gaz et des ballonnements. Le thé peut également aider.
• N'utilisez pas de pailles lorsque vous buvez.
• Évitez les boissons gazeuses.
• Évitez de vous allonger immédiatement après avoir mangé.
• Faites de l’exercice tous les jours, si vous pouvez le faire sans danger.
• Arrêtez de mâcher de la gomme.
• Ralentissez et savourez chaque repas, ne l'avalez pas.
• Essayez de chauffer, par exemple, un coussin chauffant ou une bouillotte. La chaleur aidera à détendre les muscles du gros intestin, les obligeant à libérer du gaz emprisonné.

Bien que certaines de ces choses provoquent principalement des rots ou la libération de gaz par la bouche, si l'air traverse votre estomac, il sera libéré tôt ou tard.

Médicaments en vente libre

Les options en vente libre peuvent également aider:

• Un laxatif (consultez d'abord votre médecin) peut aider à faire avancer les choses.
• Les produits à base de siméthicone comme Gas-X peuvent apporter un soulagement, mais ils ne fonctionnent pas pour tout le monde.
• Beano est utile si vos symptômes apparaissent après avoir mangé des haricots ou certains légumes.
• Pour ceux qui sont intolérants au lactose, un supplément de lactase (par exemple Lactaid), vous permet de déguster de plus petites portions de produits laitiers.
• Les probiotiques, en général, peuvent améliorer l'équilibre des bactéries intestinales, contribuant ainsi à améliorer les causes sous-jacentes des gaz et des ballonnements.

Réduire les flatulences excessives de manière saine

Un mot de Verywell

Tout le monde fait des gaz, mais cela peut être pénible si vous en faites l'expérience plus souvent que d'habitude. Les causes les plus courantes d'augmentation des gaz sont des facteurs liés au «mode de vie», comme le tabagisme, le chewing-gum et les aliments particuliers que vous mangez. Ce n'est pas toujours mauvais, et beaucoup de gens notent qu'ils ont plus de gaz lorsqu'ils introduisent des aliments plus sains dans leur alimentation.

En examinant vos habitudes et en évaluant ce que vous mangez et buvez, vous pourrez peut-être prévenir certains des épisodes ou au moins être à l'aise en sachant qu'ils sont normaux. Dans le même temps, un excès de gaz peut parfois être le signe que quelque chose ne va pas dans votre corps. Si vous continuez à avoir des symptômes, surtout si vous remarquez d'autres changements, prenez rendez-vous avec votre médecin.