Contenu
- Qu'est-ce que l'actigraphie?
- À quoi ressemble un Actigraph?
- Fonctionnement de l'actigraphie et des trackers de fitness
- Troubles du sommeil qui peuvent être évalués avec l'actigraphie
- Limites
Qu'est-ce que l'actigraphie?
L'actigraphie est la mesure continue de l'activité ou du mouvement à l'aide d'un petit appareil appelé actigraph. Ces dispositifs médicaux sont souvent utilisés en recherche et peuvent être utilisés en pratique clinique dans la prise en charge des troubles du sommeil, en particulier des troubles du rythme circadien et des affections qui provoquent une somnolence diurne excessive (hypersomnie) ou une insomnie. Les périodes de mouvement suggèrent l'éveil tandis que celles de l'immobilité relative correspondraient probablement au sommeil ou à la quiescence.
En appuyant sur un bouton, il peut également avoir la capacité de marquer des événements tels que les heures de coucher ou de réveil. Bien que les appareils professionnels puissent coûter près de 1000 $, les trackers de fitness modernes sont également capables de suivre vos habitudes d'activité et de déduire des estimations approximatives du temps de sommeil pour plus de 50 $ à 200 $.
À quoi ressemble un Actigraph?
Un actigraphe est un petit appareil de la taille d'une montre-bracelet. Il est léger et généralement porté sur un membre, comme au poignet ou à la cheville. Il peut être incorporé dans une montre. Il peut également s'agir d'un appareil à clipser qui peut être appliqué sur vos vêtements en tant qu'accessoire. De plus en plus, ces appareils s'intègrent à d'autres objets du quotidien comme les vêtements ou la literie.
Fonctionnement de l'actigraphie et des trackers de fitness
Un actigraphe surveille les mouvements et peut être utilisé pour évaluer les cycles veille-sommeil, ou rythmes circadiens, sur une période de temps prolongée. Il utilise quelque chose appelé accéléromètre pour enregistrer le mouvement. Ceux-ci sont souvent intégrés aux smartphones et peuvent également être des appareils séparés. Ces informations sont ensuite utilisées pour créer un graphique. Les temps actifs se traduisent par un pic (ou une barre) sur le graphique tandis que les temps calmes, tels que le sommeil, seront représentés par une ligne plate.
Les actigraphies peuvent être portées pendant des semaines, voire des mois. En général, les dispositifs d'actigraphie médicaux peuvent enregistrer des données pendant 24 heures par jour pendant environ deux semaines. Les modèles courants peuvent prendre des mesures jusqu'à 32 fois par seconde. Ils sont utiles pour aider à déterminer s'il existe des perturbations dans le cycle veille-sommeil, comme cela peut se produire dans de nombreux troubles du sommeil. Ils ne sont généralement pas assez précis pour détecter des stades de sommeil spécifiques, mais cela peut changer à mesure que la technologie s'améliore.
Le sommeil est plus qu'une simple absence de mouvement, car quelqu'un pourrait rester immobile et l'appareil serait incapable de détecter une différence. Les appareils qui peuvent intégrer des mesures supplémentaires peuvent éventuellement être en mesure de détecter les mesures nécessaires pour vraiment identifier le sommeil. Les appareils actuels ne sont pas fiables à ces fins et ne résistent pas bien aux mesures standard du sommeil, telles que la polysomnographie, qui repose sur la mesure des schémas électriques du cerveau par électroencéphalographie (EEG).
Troubles du sommeil qui peuvent être évalués avec l'actigraphie
Il existe de nombreux troubles du sommeil qui peuvent être mieux compris en effectuant une surveillance de l'actigraphie.
- Troubles du rythme circadien
- Syndrome de phase avancée du sommeil
- Syndrome de phase de sommeil retardé
- Trouble du rythme circadien du sommeil non entraîné
- Rythme veille-sommeil irrégulier
- Trouble du sommeil au travail par quarts
- Insomnie
- Syndrome de mouvement périodique des membres (PLMS)
Votre médecin peut commander 2 semaines d'utilisation d'actigraphie avec documentation à l'aide d'un journal de sommeil. De nombreux patients apportent également ces informations recueillies à partir des trackers de fitness à leur médecin lorsqu'ils ont des difficultés à dormir. Des réveils fréquents la nuit peuvent suggérer une apnée obstructive du sommeil et des étapes peuvent survenir sans conscience dans des parasomnies comme le somnambulisme.
Limites
En plus de vous indiquer si vous êtes actif ou inactif, les appareils ne peuvent pas enregistrer grand-chose de plus. De plus, ce n’est pas très intelligent, donc si vous laissez votre actigraphe assis sur votre commode, il peut sembler que vous dormez aussi longtemps qu’il reste là. La mémoire peut être limitée, il est donc nécessaire de télécharger les informations à intervalles réguliers. De plus, les résultats doivent souvent être corrélés avec un journal de sommeil. Comme indiqué, ces appareils ne peuvent actuellement pas détecter avec précision les phases de sommeil.
Les études formelles du sommeil, appelées polysomnographie, fournissent des évaluations beaucoup plus détaillées de votre sommeil, mais la simplicité et la disponibilité de l'actigraphie peuvent être une alternative acceptable dans certaines situations. Dans certains cas, cela peut être une bonne première étape pour en savoir plus sur votre sommeil.
À mesure que la technologie progresse, ces appareils peuvent devenir plus utiles dans le diagnostic et la gestion des troubles du sommeil et contribuer à d'autres mesures de la santé et du bien-être.