Contenu
- La douleur peut varier
- Évaluer ce qui fonctionne
- Médicaments contre la douleur
- Exercice
- Hydrothérapie / Thérapie à l'eau chaude
- Du repos
- Massage
- Unités TENS
- Chirurgie
- Méditation et relaxation
- Biofeedback
- Ergothérapie
- Chaleur
- Du froid
- Cliniques de la douleur
La douleur chronique peut être pénible car elle affecte les gens physiquement, émotionnellement, psychologiquement et socialement. Il peut être difficile de travailler et de s'acquitter de ses responsabilités à la maison. Cela peut avoir un impact négatif sur la qualité de vie.
La douleur peut varier
La douleur chronique est un problème de santé majeur et, comme elle peut être débilitante, il est important de comprendre ce qui cause la douleur et la nature variable de la douleur.
Évaluer ce qui fonctionne
De meilleures façons de gérer la douleur sont continuellement recherchées. Avec le soulagement de la douleur comme objectif, les patients atteints d'arthrite essaient généralement diverses techniques de gestion de la douleur avant de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour eux. Le succès ou l'échec d'un traitement particulier est individuel. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Médicaments contre la douleur
Les médicaments peuvent être utilisés pour réduire la douleur. Les analgésiques couramment prescrits comprennent:
- Analgésiques (analgésiques en vente libre et analgésiques narcotiques)
- AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens)
Les analgésiques aident à atteindre un certain niveau de confort, mais ils ne font rien pour changer l'état de la maladie. La quantité d'analgésique utilisée doit être contrôlée car il existe des effets secondaires connus.
Exercice
L'exercice peut aider à maintenir la fonction et à réduire la douleur. Les personnes atteintes d'arthrite devraient toujours discuter de leur programme d'exercice avec leur médecin. Certains exercices peuvent être interdits aux personnes atteintes d'un type particulier d'arthrite ou lorsque les articulations sont enflées et enflammées.
Hydrothérapie / Thérapie à l'eau chaude
La thérapie à l'eau chaude peut diminuer la douleur et la raideur. Faire de l'exercice dans une piscine, un spa de nage ou un bain à remous peut être plus facile car l'eau soulage les articulations douloureuses. La chaleur et les mouvements combinés peuvent soulager la douleur.
Du repos
La douleur peut également être un indicateur du besoin de repos. Il est important de faire attention au signal et de laisser au corps le temps nécessaire pour se recharger. L'inflammation diminue pendant une phase de repos. Mais trop de repos est contre-productif. Il est essentiel de trouver un équilibre entre le repos et l'exercice.
Massage
La massothérapie peut accélérer le soulagement de la douleur, apaiser les muscles endoloris et réduire l'inflammation et l'enflure. À mesure que les muscles se détendent et que la circulation augmente, la douleur diminue.
Unités TENS
TENS (stimulation nerveuse électrique transcutanée) utilise la stimulation électrique à basse tension des nerfs pour bloquer les signaux de douleur au cerveau. Des électrodes sont placées sur la peau et émettent la charge électrique. Ceci est principalement utilisé pour les douleurs chroniques et localisées qui sont intraitables.
Chirurgie
Souvent considérée comme une option de dernier recours, la chirurgie peut être pratiquée dans le but d'éliminer la douleur dans une articulation spécifique. La chirurgie de remplacement articulaire est devenue plus courante au fil des ans et est considérée comme une option viable lorsque le traitement conservateur a échoué. L'articulation endommagée et douloureuse est retirée et remplacée par une prothèse. Les autres options chirurgicales comprennent:
- arthrodèse (fusion)
- synovectomie
- résection
- arthroscopie
Méditation et relaxation
La méditation et la relaxation peuvent soulager la tension musculaire et aider à combattre la fatigue. Les techniques de relaxation peuvent réduire:
- stress
- anxiété
- dépression
- problèmes de sommeil
Respiration profonde
La respiration profonde consiste à éclaircir l'esprit en inspirant et expirant, lentement, profondément et rythmiquement. Inspirez par le nez et expirez par la bouche, relâchant la tension.
Relaxation progressive et imagerie créative
La relaxation progressive consiste à se coucher sur le dos pour systématiquement tendre et détendre chaque partie de votre corps. La relaxation fonctionne pour contrôler la douleur. Après une relaxation progressive, l'esprit peut s'engager à imaginer une scène agréable. Au fur et à mesure que l'esprit est occupé par la scène, les niveaux de stress diminuent, tout comme les niveaux de douleur.
Biofeedback
Le biofeedback utilise une combinaison de relaxation, de visualisation et de signaux d'une machine pour maîtriser la douleur. Lorsque vous êtes attaché par des électrodes à une machine, vous apprenez à contrôler la tension artérielle, la tension musculaire, la fréquence cardiaque et la température.
Ergothérapie
L'ergothérapie est enracinée dans la médecine physique, la psychiatrie et la psychologie comportementale. Les objectifs de l'ergothérapie sont:
- pour aider le patient souffrant de douleur à déterminer quelles activités ou quels comportements intensifient la douleur
- enseigner des méthodes pour réduire la durée de la douleur
- utiliser des techniques pour diminuer l'intensité de la douleur
- aider les patients à devenir plus fonctionnels dans leurs activités quotidiennes et sur le lieu de travail
- introduire un mode de vie basé sur de bonnes habitudes de santé
Les techniques de gestion de la douleur utilisées peuvent inclure:
- mécanique corporelle
- protection articulaire
- conserver l'énergie
- exercice
- mettre l'accent sur les capacités plutôt que sur les limites
- utiliser de l'équipement adaptatif et des appareils fonctionnels
- techniques de relaxation
Chaleur
La raideur matinale est souvent soulagée par l'utilisation de douches ou de bains chauds. La chaleur de l'eau détend les muscles et atténue la raideur. Les appareils et équipements fonctionnels tels que:
- packs chauds
- couvertures électriques
- coussin chauffant
- saunas
Des bains de paraffine pour les mains, les pieds et les coudes ont également été utilisés pour la gestion de la douleur.
Du froid
La thérapie par le froid, également connue sous le nom de cryothérapie, est un traitement préféré pour certaines personnes par opposition à la thérapie par la chaleur. Le froid agit pour soulager la douleur en engourdissant les terminaisons nerveuses dans les zones touchées du corps. Il diminue également l'activité des cellules du corps et ralentit la circulation sanguine, entraînant une diminution de l'inflammation. Des compresses froides, un sac en plastique rempli de glaçons ou des sachets de gel congelés peuvent être appliqués localement. Les personnes atteintes du phénomène de Raynaud devraient éviter cette méthode.
Cliniques de la douleur
L'objectif d'une clinique de la douleur est d'offrir une gestion de la douleur aux personnes souffrant de douleur prolongée qui ne peuvent être aidées par des options de traitement médical et chirurgical. Le but est de diminuer la douleur autant que possible et de maximiser la qualité de vie dans les limites du patient. L'approche est généralement holistique et peut comprendre:
- gestion des médicaments
- blocs nerveux
- thérapie physique
- relaxation
- conseils