Contenu
- Reste positif
- Faites confiance à votre médecin
- Acceptez votre situation
- Fixez des objectifs réalistes
- Être informé
- Protégez vos articulations
- Gérez vos médicaments
- Reste actif
- Surveillez votre poids
- Rechercher du soutien
Avec l'arthrite, l'énergie est consommée simplement en essayant d'accomplir des tâches ordinaires et des activités quotidiennes habituelles. Votre concentration peut se limiter à simplement «passer la journée». L'arthrite commence à prendre le contrôle de votre vie, plutôt que de prendre le contrôle de la maladie. Comment pouvez-vous mieux gérer votre maladie? Quelles modifications pouvez-vous apporter à votre mode de vie pour vous faciliter la vie avec l'arthrite? Quelles mesures pouvez-vous prendre pour obtenir et maintenir le contrôle des limites imposées par l'arthrite?
Reste positif
L'arthrite est une maladie imprévisible, tout comme l'avenir. Accepter de nouvelles réalités et redéfinir la vie dans les limites imposées par la maladie est important pour les personnes atteintes d'arthrite. Une attitude positive peut vous aider à gérer la vie avec l'arthrite chronique.
Faites confiance à votre médecin
Les médecins jouent un rôle essentiel dans le traitement de l'arthrite. Le choix d'un médecin est l'une des décisions les plus importantes que vous prenez en ce qui concerne votre état. Il est impératif que vos besoins soient satisfaits. Trouvez un médecin compatissant et communicatif en qui vous pouvez avoir confiance.
Acceptez votre situation
Ne combattez pas la réalité. Ne niez pas que vous souffrez d'arthrite et ne sous-estimez pas son impact. Une fois que vous acceptez que vous avez une maladie chronique et que cela fait partie de votre vie pour le reste de votre vie, les décisions que vous prendrez seront meilleures pour vous et finiront par améliorer votre vie. Vous devez intérioriser l'acceptation - le sentir, ne pas simplement le dire.
Fixez des objectifs réalistes
Fixez-vous des objectifs réalistes. Par la réflexion et la contemplation, vous pouvez évaluer ce qui ne vous satisfait pas et travailler pour changer ces circonstances. Soyez sensible à vos sentiments les plus intimes. Vous pouvez vous concentrer et commencer à faire les changements et ajustements nécessaires dans votre vie.
Être informé
Si vous avez reçu un diagnostic d'arthrite, il est important d'apprendre tout ce que vous pouvez sur la maladie. L'importance de la connaissance et de la compréhension de votre état de santé ne peut être surestimée.
Protégez vos articulations
La protection des articulations peut réduire le stress sur les articulations arthritiques et diminuer la douleur. Il existe plusieurs principes de protection des articulations qui, s'ils sont suivis, aideront à conserver l'énergie et à préserver la fonction articulaire.
Gérez vos médicaments
Lorsque votre médecin vous remet une nouvelle ordonnance, il est de votre responsabilité de savoir à quoi sert le médicament, comment le prendre et quels effets secondaires peuvent survenir. Les erreurs de médication ont de nombreuses causes, mais ont généralement un point commun: elles auraient pu être évitées.
Reste actif
Les bienfaits de l'exercice, dans le cadre d'un programme de traitement pour la prise en charge de l'arthrite, sont bien connus et documentés. Malgré les avantages connus, de nombreuses personnes atteintes d'arthrite évitent de faire de l'exercice régulièrement.
Surveillez votre poids
Le surpoids, même modéré, affecte les articulations portantes et peut augmenter les douleurs articulaires. Lorsque vous marchez, vos hanches, vos genoux et vos chevilles supportent de trois à cinq fois votre poids corporel total. Pour chaque kilo de surpoids, l'équivalent de trois à cinq livres de pression supplémentaire est ajouté à chaque genou lorsque vous marchez. Le revers de la médaille est une bonne nouvelle: perdre seulement 10 livres entraîne un soulagement de 30 à 50 livres de stress supplémentaire pour les articulations.
Rechercher du soutien
L'arthrite affecte non seulement les personnes atteintes de la maladie, mais elle affecte également les personnes qui les entourent, en particulier la famille et les amis. Les personnes atteintes d'arthrite et celles qui ont des proches atteints de la maladie peuvent acquérir des connaissances et s'inspirer d'autres personnes confrontées à des défis similaires.