Contenu
- La connexion
- Comment la vitamine D peut prévenir les migraines
- Devriez-vous prendre de la vitamine D?
Bien qu'un lien précis entre les migraines et la carence en vitamine D n'ait pas été mis en évidence, de nouvelles recherches suggèrent que les personnes souffrant de migraines qui prennent des suppléments de vitamine D peuvent réduire leur fréquence de migraine - une découverte impressionnante et progressive.
La connexion
La recherche a montré que la prévalence de la carence en vitamine D et la prévalence de la migraine sont toutes deux plus élevées aux latitudes plus élevées. Le nombre de crises de migraine augmente en hiver et diminue en été - cela est en corrélation avec les taux de vitamine D dans le sang, qui sont plus faibles en hiver (quand il y a moins de soleil) et plus élevés en été (quand il y a plus de soleil).
Des études ont montré que les personnes dont le taux sanguin de vitamine D est plus élevé sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de migraines que celles dont le taux de vitamine D est déficient.
Comment la vitamine D peut prévenir les migraines
En plus des diverses connexions migraine / vitamine D, les chercheurs ont découvert que l'augmentation des taux sanguins de vitamine D avec un supplément de vitamine D aide à prévenir les migraines.
Deux études, en particulier, mettent en évidence ce résultat et présentent un lien très précoce mais prometteur entre la vitamine D et les migraines.
Première étude
Dans une étude sur Recherche médicale actuelle et opinion, 48 participants souffrant de migraines ont été assignés au hasard pour recevoir soit un supplément quotidien de vitamine D3 ou une pilule placebo.
Au cours de la période d'étude de 24 semaines, les participants ont utilisé un journal pour enregistrer leurs symptômes de migraine.
En comparant les journaux de migraines à la fin de l'étude, les chercheurs ont constaté que les patients migraineux prenant le supplément de vitamine D3 avaient une diminution significative de leur fréquence de migraine par rapport au groupe placebo. De plus, au cours des 12 premières semaines de traitement, les taux sanguins de vitamine D ont augmenté de manière significative dans le groupe prenant de la vitamine D3. Cela confirme le rôle de la vitamine D comme étant le facteur qui a diminué le nombre de migraines dans le traitement par rapport au groupe placebo.
Deuxième étude
Dans une autre étude dans le Annales de neurologie, 57 migraineux adultes ont été assignés à prendre soit un supplément de vitamine D3 deux fois par jour, avec un médicament hypocholestérolémiant appelé simvastatine, soit deux comprimés placebo deux fois par jour.
La recherche a révélé que certains médicaments hypocholestérolémiants comme Zocor (simvastatine) peuvent protéger contre une carence en vitamine D en aidant à augmenter les taux sanguins de vitamine D.
Les résultats ont révélé que par rapport au groupe placebo, les participants qui prenaient à la fois le supplément de vitamine D et la simvastatine avaient une plus grande diminution de leur nombre de jours de migraine au cours de la période d'étude de 24 semaines.
Plus spécifiquement, près d'un tiers des participants prenant le supplément de vitamine D et la simvastatine ont connu une diminution de 50% de leur nombre de jours de migraine à la fin de l'étude de 24 semaines.
Devriez-vous prendre de la vitamine D?
Si vous souffrez de migraines, il est raisonnable d'envisager de faire vérifier votre taux de vitamine D lors de votre prochain rendez-vous chez le médecin. Cela dit, assurez-vous de vérifier d'abord auprès de votre compagnie d'assurance pour voir si le test sera couvert - le coût direct peut être élevé.
Dosage
En fonction de votre taux de vitamine D individuel, de votre lieu de résidence et de la période de l'année, votre médecin calculera votre dose de vitamine D.
Gardez à l'esprit qu'il n'y a pas de directive standard indiquant ce que devrait être un niveau «cible» de vitamine D pour une personne souffrant de migraines.
Pour la population générale, l'Institut de médecine (IOM) rapporte un niveau égal ou supérieur à 20 nanogrammes par millilitre (ng / ml) comme "suffisant", tandis que d'autres sources, comme l'Endocrine Society, recommandent un taux cible de vitamine D de 30 ng / mL ou plus.
Toxicité
Comme pour tout médicament ou supplément, il est important de ne le prendre que sous la direction d'un professionnel de la santé. Bien que cela ne soit pas courant, une supplémentation excessive en vitamine D peut entraîner une toxicité et provoquer divers symptômes, tels que:
- Perte d'appétit et perte de poids
- Miction excessive
- Arythmies cardiaques
- Calculs rénaux
- Fatigue
- Constipation
Un mot de Verywell
L'idée qu'un supplément de vitamine D pourrait aider à conjurer vos migraines est en effet une nouvelle très excitante. Les suppléments de vitamine D sont disponibles en vente libre - ils sont généralement peu coûteux et généralement très bien tolérés. Néanmoins, cette constatation nécessite une enquête plus approfondie, ce qui signifie que des études de plus en plus importantes doivent être effectuées pour voir si les résultats ci-dessus sont vrais.