Contenu
- La ceinture de course
- Causes de l'augmentation de l'AVC chez les individus de la ceinture de course
- Modèles diététiques
- Histoire de famille
- Pouvez-vous faire quelque chose au sujet de votre risque d'AVC?
- Se faire tester pour les facteurs de risque d'AVC
- Arrêter de fumer
- Perte de poids
- Régime
- Exercice
- Modèles de travail
- Environs positifs
Étant donné que l'AVC est l'une des principales causes de décès et d'incapacité, il est essentiel de comprendre ce qui expose la population du sud des États-Unis à un risque plus élevé d'accident vasculaire cérébral et de comprendre comment prévenir les accidents vasculaires cérébraux parmi cette population à risque. Si vous êtes originaire de la ceinture anti-AVC des États-Unis, vous devez connaître les faits pour éviter d'être victime d'un accident vasculaire cérébral.
La ceinture de course
Les données des Centers for Disease Control datant d'au moins 40 ans indiquent que les personnes qui sont de la ceinture de course sont au moins deux fois plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral tout au long de leur vie que les personnes du même âge qui ne sont pas de la ceinture de course. Les États qui ont le taux le plus élevé d'AVC aux États-Unis sont tous géographiquement situés dans la région sud des États-Unis. Ce sont (par ordre alphabétique): l'Alabama, l'Arkansas, la Géorgie, l'Indiana, le Kentucky, la Louisiane, le Mississippi, la Caroline du Nord, la Caroline du Sud et le Tennessee. Il est intéressant de noter que les personnes qui ont grandi dans la ceinture de l'AVC et qui ont déménagé dans un autre état situé à l'extérieur de la ceinture de l'AVC après l'enfance continuent d'être plus susceptibles de subir un AVC à l'âge adulte que leurs pairs du même âge.
Causes de l'augmentation de l'AVC chez les individus de la ceinture de course
Il existe plusieurs causes de cette incidence accrue d'accident vasculaire cérébral qui affecte les personnes qui sont de la ceinture de course des États-Unis. En fait, l'augmentation de l'incidence des AVC est un problème si important dans les soins de santé américains que les données recueillies auprès de dizaines de milliers de patients ont été utilisées dans l'étude REGARDS (Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke).
Il s'agissait d'une étude longitudinale nationale, basée sur la population, menée auprès d'adultes blancs et noirs âgés de 45 ans ou plus, qui ont été enrôlés dans l'étude de 2003 à 2007. Un certain nombre de facteurs de risque d'AVC ont été soigneusement évalués par des équipes de scientifiques médicaux de premier plan pour déterminer lesquels de ces éléments étaient les plus responsables de l'augmentation dramatique du taux d'accidents vasculaires cérébraux dans la ceinture de course aux États-Unis. Il y a eu des résultats intéressants.
Modèles diététiques
Certains régimes alimentaires ont un lien substantiel avec le risque élevé d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. Plus important encore, un régime alimentaire spécifique identifié comme le régime alimentaire du Sud était associé à un risque d'environ 56% plus élevé. Ce régime, selon les auteurs de l'étude, est caractérisé par des graisses ajoutées, des aliments frits, des œufs, des abats et des viandes transformées et des boissons sucrées. Il a été démontré que l'alimentation a un impact sur plusieurs problèmes de santé, notamment le diabète, l'hypertension, les taux de graisse et de cholestérol, qui sont tous connus pour avoir un impact considérable sur le risque d'AVC.
Le modèle diététique du sud comprend quelques agrafes bien connues qui sont particulièrement dommageables pour le corps de manière à provoquer un accident vasculaire cérébral. Un excès de graisse dans votre alimentation peut augmenter les taux de cholestérol et de triglycérides, qui sont connus pour provoquer un accident vasculaire cérébral. Les aliments frits et les aliments transformés sont généralement abondants dans un type particulier de graisse connue sous le nom de gras trans ou de graisse partiellement hydrogénée. Les graisses trans sont des graisses qui sont difficiles à métaboliser correctement pour le corps. Un apport élevé en graisses trans est étroitement lié à une incidence élevée d'AVC. Une alimentation riche en aliments frits, en aliments transformés, en graisses et en sucres est susceptible d'entraîner l'obésité et le diabète, tous deux provoquant un accident vasculaire cérébral.
Histoire de famille
Les antécédents familiaux sont un autre facteur de risque d'AVC important. Des études montrent que les adultes dont un membre de la famille a subi un AVC ont 33% plus de chances d'avoir un AVC. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les maladies surviennent parmi les membres de la famille. La génétique est la raison la plus évidente d'une tendance familiale à développer une maladie particulière. Certes, la génétique a un impact sur le risque d'AVC. Par exemple, une étude récente du Collège de médecine de l'Université du Vermont a suivi plus de 30 000 personnes à la recherche d'un lien génétique avec un AVC.
Sur une période de cinq ans, il a été noté que les personnes de groupe sanguin AB étaient plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral que les personnes qui avaient le groupe sanguin O, le groupe sanguin A ou le groupe sanguin B. Le groupe sanguin est un trait génétique. Incidemment, le groupe sanguin AB est le moins commun des 4 groupes sanguins. La drépanocytose, l'un des troubles sanguins génétiques familiaux les plus connus, est une autre cause importante d'accident vasculaire cérébral. Plusieurs troubles de la coagulation sanguine et maladies cardiaques qui sévissent dans les familles sont également connus pour entraîner un accident vasculaire cérébral. De même, certains troubles familiaux rares des vaisseaux sanguins du cerveau peuvent entraîner un accident vasculaire cérébral.
Mais malgré tout cela, des chercheurs de l'Université de Stanford ont découvert que ce sont les facteurs liés au mode de vie qui sont les plus responsables de la variation géographique du risque d'AVC aux États-Unis, et non les gènes. Certes, les gènes jouent un rôle, mais les scientifiques ont effectué un certain nombre d'enquêtes d'échantillonnage d'ADN et ont constaté qu'il y a très peu de variation génétique parmi les personnes qui vivent dans différentes régions des États-Unis. Dans le même temps, d'autres facteurs importants varient d'une région à l'autre, notamment l'alimentation, le tabagisme, la consommation d'alcool, le niveau d'éducation, le revenu et l'utilisation des ressources de santé, qui jouent tous un rôle important dans menant à un accident vasculaire cérébral.
Pour en revenir à la probabilité d'accident vasculaire cérébral chez les membres de la famille, il s'avère que les habitudes de vie telles que les habitudes alimentaires, le tabagisme et l'obtention de soins de santé appropriés sont généralement plus similaires chez les membres de la famille que chez les non-membres de la famille. C'est très certainement une grande partie de la raison de l'association familiale de l'AVC.
Pouvez-vous faire quelque chose au sujet de votre risque d'AVC?
Si vous êtes de la ceinture de course, si vous vivez dans la ceinture de course ou si vous avez de solides antécédents familiaux d'AVC, cela ne signifie pas que vous devriez vous attendre à avoir un AVC au cours de votre vie. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour réduire vos chances d’avoir un accident vasculaire cérébral, même si vous tombez dans une catégorie «à haut risque». Les étapes suivantes sont très efficaces pour réduire vos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral, peu importe d'où vous venez.
Se faire tester pour les facteurs de risque d'AVC
Il existe un certain nombre de tests de dépistage de routine pour le risque d'AVC. En fait, vos contrôles réguliers au cabinet du médecin sont souvent des contrôles de dépistage très efficaces pour les causes les plus courantes d’AVC. Votre médecin écoute-t-il votre cœur lorsque vous vous présentez pour un examen? Ensuite, vous avez subi un contrôle de l'AVC sans même vous en rendre compte! Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont vos visites régulières chez le médecin incluent des tests de dépistage de l'AVC.
Arrêter de fumer
De nombreux fumeurs ne veulent pas entendre cela, mais le tabagisme est l'un des moyens les plus intenses d'endommager votre corps et votre cerveau. Le tabagisme entraîne de graves lésions des vaisseaux sanguins de votre cerveau et de votre cœur. Cela augmente votre risque d'AVC. Cependant, étonnamment, les dommages causés par le tabagisme peuvent s'inverser si vous arrêtez de fumer avant que les dommages ne provoquent des conséquences irréversibles telles que les accidents vasculaires cérébraux et le cancer.
Perte de poids
L'obésité est un autre facteur de risque d'AVC. Il existe plusieurs façons de perdre du poids. La perte de poids fait partie des problèmes de style de vie les plus difficiles auxquels une personne peut être confrontée. Mais même un petit progrès vers votre poids santé peut avoir un impact considérable sur votre santé en réduisant vos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral.
Régime
Ce modèle alimentaire du Sud est une habitude difficile à briser. Mais, il y a beaucoup de gens qui ont apporté de petits changements dans leurs habitudes alimentaires qui font une grande différence. Par exemple, réduire votre consommation d'aliments frits peut faire une différence profonde dans votre risque d'AVC en réduisant votre consommation de gras trans.
Les antioxydants sont un autre élément important de tout régime. Apprenez-en davantage sur les effets des antioxydants, qui sont des composants bénéfiques pour la santé des fruits, légumes et noix frais. Le remplacement de certains aliments transformés par des fruits et légumes frais peut protéger votre corps contre les dommages.
Exercice
Il a été prouvé que l'exercice prévient les accidents vasculaires cérébraux. Faire de l'exercice ne signifie pas que vous devez complètement changer votre vie. Vous ne le réalisez probablement pas, mais il existe une variété d'exercices que vous faites déjà chaque semaine. La clé est d'augmenter ces activités physiques pour réduire vos chances d'avoir un AVC.
Modèles de travail
Les situations de travail à stress élevé sont associées à un risque accru d'AVC. Des horaires de travail irréguliers ont également été liés à l'AVC. Bien que le travail soit quelque chose que peu de personnes ont le pouvoir de contrôler, vous pouvez prendre quelques mesures pour garantir un environnement de travail plus sûr. Plus important encore, si vous êtes en mesure d'assurer un environnement de travail moins toxique pour vos collègues ou vos subordonnés, sachez que des problèmes tels que la sécurité d'emploi, les longues heures de travail, le stress au travail et les horaires de travail imprévisibles ont un impact important sur la santé de votre personnel. Vous pouvez en savoir plus sur l'impact de la durée des heures sur le risque d'AVC et sur l'impact des heures de quart sur le risque d'AVC.
Environs positifs
Il a été prouvé que la relaxation, la méditation, la spiritualité et de bonnes relations réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral. La grande majorité des gens sont capables de réduire le stress et d'améliorer leur qualité de vie en accordant une attention délibérée à la réduction du stress.
La ceinture de course des États-Unis est une «chose réelle». Mais l’augmentation du nombre de personnes atteintes de la ceinture de course n’est pas un fait immuable. Vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral si vous avez des problèmes de santé ou des problèmes de style de vie qui vous mettent en danger d'avoir un accident vasculaire cérébral. Prendre de petits pas vers la prévention des AVC peut augmenter votre espérance de vie de 12,5 ans.