Contenu
- Modification du mode de vie
- Changer comment et ce que vous balancez
- Médicaments anti-inflammatoires
- Injections de cortisone
- Attelle de coude
- Exercices de tennis elbow
- Thérapie par ondes de choc extracorporelles
- Injection de sang autologue et PRP
- Chirurgie
- Douleur à l'extérieur du coude
- Faiblesse, difficulté à saisir et à faire tomber des objets
- Douleur s'étendant le long de l'avant-bras
Les personnes atteintes de ce problème n'aiment pas la douleur, mais elles continuent souvent à utiliser le bras d'une manière qui fait persister les symptômes pendant des mois ou plus. Les étapes du traitement sont décrites ici, mais la réalité est que les gens doivent apprendre à reconnaître quelles activités aggravent leurs symptômes et essayer de modifier ou d'éviter ces activités spécifiques afin que votre corps puisse guérir.
Modification du mode de vie
Changer la façon dont vous effectuez des activités spécifiques qui aggravent vos symptômes de douleur au coude peut être l'une des clés du succès du traitement au tennis elbow. De nombreuses activités peuvent entraîner la douleur du tennis elbow, pas seulement les sports de raquette. Apprendre à éviter cette douleur, même avec de simples changements dans la façon dont vous soulevez, peut conduire à une réduction spectaculaire de la douleur du coude de tennis.
Changer comment et ce que vous balancez
Les raquettes de tennis doivent être dimensionnées correctement. Des tensions de cordage plus élevées peuvent contribuer aux symptômes du tennis elbow. Jouer sur des surfaces plus dures augmente également le risque de développer un tennis elbow. La mécanique des coups doit être évaluée pour s'assurer que les patients frappent la balle au centre de la raquette; les joueurs ne doivent pas diriger la raquette avec un coude fléchi. Consultez un pro / instructeur de tennis pour une évaluation du swing et de la raquette.
Médicaments anti-inflammatoires
Les médicaments anti-inflammatoires sont souvent utilisés pour aider à contrôler la douleur et l'inflammation. Les formes orales de ces médicaments sont faciles à prendre et aident souvent à contrôler l'inflammation et à gérer la douleur. Bien que ces médicaments n'accélèrent probablement pas le processus de guérison, ils peuvent aider à soulager. Il est important, cependant, d'être prudent de ne pas abuser du coude en masquant la douleur avec des médicaments; cette douleur est votre corps qui vous demande de ne pas faire quelque chose, le faire peut aggraver le problème.
Injections de cortisone
L'un des traitements les plus couramment utilisés pour le tennis elbow est une injection de cortisone. Il existe une controverse quant à savoir si les gens devraient ou non utiliser de la cortisone. Premièrement, il fournit souvent un excellent soulagement temporaire, cependant, il peut conduire à une surutilisation pendant que le coude se sent mieux, seulement pour conduire à une aggravation des symptômes une fois que les effets se sont atténués. Deuxièmement, les études ne montrent aucun bénéfice à long terme de la cortisone pour le tennis elbow, et plusieurs études montrent de pires résultats lorsque les patients utilisent ce traitement.
Attelle de coude
Une orthèse de coude, appelée fermoir de coude, peut être portée. La théorie derrière l'utilisation d'un fermoir coudé est que l'orthèse redirigera la traction des muscles mal alignés. Les patients trouvent souvent un soulagement de la douleur lors de l'utilisation du fermoir pendant les activités. Certains patients trouvent également des avantages avec une simple attelle de poignet. Une attelle de poignet empêche les mouvements excessifs des tendons du poignet, qui sont à l'origine de la douleur au tennis elbow.
Exercices de tennis elbow
Certains exercices simples peuvent également être utiles pour contrôler les symptômes du tennis elbow. Ces exercices ne devraient pas causer de douleur, et ceux qui le font ne devraient pas être faits tant que la douleur n'a pas disparu. En renforçant les muscles et les tendons impliqués dans le tennis elbow, vous pouvez empêcher le problème de revenir.
Un nouveau traitement pour le tennis elbow utilise un outil de renforcement appelé Thera-Band FlexBar pour soulager la douleur au tennis elbow. Une étude récente a révélé que les patients qui utilisaient le Thera-Band FlexBar avaient un meilleur succès que les patients qui n'utilisaient pas cet outil spécifique.
Thérapie par ondes de choc extracorporelles
La thérapie par ondes de choc est une option de traitement controversée pour le tennis elbow. L'idée derrière la thérapie par ondes de choc est d'utiliser des ondes sonores pour induire un soi-disant «microtraumatisme» aux tissus. Ce microtraumatisme initie une réponse de guérison pour soulager la douleur. Les résultats des études portant sur ce traitement ont été mitigés. Il n'y a aucune preuve solide que l'onde de choc soit un meilleur traitement que les autres options.
Injection de sang autologue et PRP
Une injection de sang utilise votre propre sang, prélevé dans une veine, et injecté dans le tendon endommagé, dans le but de stimuler une réponse de guérison. Certaines études ont montré que c'était un traitement utile, mais pas meilleur que les autres traitements mentionnés.
Le plasma riche en plaquettes (en abrégé PRP) est un nouveau traitement qui s'apparente à une injection de sang autologue. Le PRP est une concentration de cellules plaquettaires prélevées dans votre sang, et ces plaquettes ont des facteurs de croissance qui peuvent aider au processus de guérison des blessures chroniques. La différence avec le PRP est qu'il utilise une concentration de sang prélevée de votre corps.
Chirurgie
Il existe plusieurs traitements chirurgicaux possibles qui ont réussi. Il s'agit notamment de retirer une partie du tendon endommagé ou de relâcher la fixation du tendon affecté. Une réparation de la partie saine du tendon est également parfois effectuée. De plus, la chirurgie arthroscopique du coude est devenue une option pour certains patients atteints de tennis elbow.
Un mot de Verywell
Comme mentionné, le meilleur traitement de l'épicondylite latérale est d'apprendre quelles activités semblent aggraver le problème et de trouver des moyens de modifier ou d'éviter ces activités. Ajuster souvent l'action, changer votre prise, repositionner votre bras, peut aider à soulager la douleur. Il faut être prudent avec les traitements qui «dissimulent» la douleur, car à long terme, vous ne donnerez peut-être jamais à votre corps une chance de guérir le problème.
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