Contenu
- Remèdes à la maison et mode de vie
- Thérapies en vente libre (OTC)
- Les ordonnances
- Rééducation intestinale
- Chirurgies et procédures axées sur des spécialistes
- Médecine complémentaire et alternative (CAM)
Parlez à votre médecin si votre constipation ne répond à rien ou si vous ressentez une douleur intense et des ballonnements. Certains médicaments sur ordonnance et autres thérapies sont disponibles.
Remèdes à la maison et mode de vie
La première ligne de traitement de la constipation consiste à modifier votre alimentation et certains autres éléments de votre mode de vie. Souvent, cela suffit pour faire bouger les choses.
Agir sur l'envie de déféquer
Ignorer l'envie «d'aller» peut conduire à la constipation. Au lieu de cela, prenez le temps chaque jour d'aller à la selle. Certaines personnes trouvent que c'est plus facile le matin, tandis que d'autres peuvent découvrir que plus tard dans la journée, comme après le dîner, peut fonctionner mieux.
Prendre le temps de se détendre et permettre à la selle de se faire naturellement est optimal.
Avoir des mouvements intestinaux plus confortablesExercice
L'exercice peut aider votre corps à fonctionner correctement, à l'intérieur comme à l'extérieur. L'activité physique encourage les muscles de vos intestins à maintenir le contenu en mouvement (connu sous le nom de péristaltisme). Les personnes alitées ou incapables de se déplacer en raison d'un handicap ou d'une maladie souffrent souvent de constipation.
Les personnes souffrant de constipation chronique rapportent une meilleure qualité de vie si elles font de l'exercice régulièrement. En plus d'encourager les selles, l'exercice régulier aide également à soulager le stress (qui peut être une cause de constipation). Si vous le pouvez, faire de l'exercice régulièrement, même une promenade quotidienne, peut vous aider.
Mangez plus de fibres
Dans les pays occidentaux (comme les États-Unis), le manque de fibres dans l'alimentation contribue fréquemment au problème de la constipation.
Beaucoup de gens ne savent pas comment ajouter plus de fibres alimentaires ou quel type de fibre serait le plus efficace. Il est préférable d'obtenir des fibres grâce aux aliments que vous mangez. Certains aliments, comme les pruneaux, les figues, la réglisse et la rhubarbe, ont des propriétés laxatives naturelles et peuvent être utiles pour soulager la constipation.
Il est préférable d'ajouter progressivement plus de fibres à votre alimentation, car une augmentation soudaine et importante des fibres peut provoquer des ballonnements abdominaux et des gaz.
Aliments qui aident à la constipationThérapies en vente libre (OTC)
Les thérapies en vente libre sont la prochaine étape pour soulager la constipation. Bien que vous puissiez les acheter sans ordonnance, il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer à utiliser l'une de ces options, en particulier si vous êtes enceinte ou allaitez, ou si le traitement est envisagé pour un enfant.
Suppléments de fibres
Bien qu'il soit préférable d'obtenir plus de fibres à partir des aliments, les suppléments de fibres peuvent également être utiles. Il existe plusieurs options différentes qui peuvent aider à lutter contre la constipation. Celles-ci sont collectivement appelées laxatifs formateurs de masse parce qu'ils agissent pour rendre les selles molles et donc plus faciles à évacuer. Ces suppléments peuvent également aider à traiter la diarrhée en absorbant l'eau et en rendant les selles plus solides.
Les laxatifs formant une masse ne créent pas d'accoutumance, et la plupart peuvent être utilisés quotidiennement et à long terme. Votre professionnel de la santé peut vous aider à choisir le bon type de supplément de fibres pour vous.
Suppléments de fibres
Laxatifs
Il existe un certain nombre de laxatifs disponibles dans les pharmacies qui peuvent aider dans les cas où la constipation n'est pas soulagée par des changements de régime et de style de vie. Il est particulièrement important que vous consultiez un médecin avant de commencer l'un de ces médicaments, surtout s'il est utilisé pour un enfant de moins de 6 ans.
Les laxatifs peuvent aider à soulager la constipation à court terme, mais ils ne sont pas une solution à long terme car ils peuvent créer une accoutumance et en fait empirer constipation en cas de mauvaise utilisation. La nécessité d'utiliser un laxatif pendant une longue durée fait également allusion à un problème sous-jacent qui peut nécessiter une prise en charge unique.
Certains laxatifs en vente libre peuvent interférer avec d'autres médicaments, alors assurez-vous de discuter de tout ce que vous prenez avec votre médecin.
Différents types de laxatifsLavements
Les lavements sont utilisés pour nettoyer l'intestin avant un test de diagnostic, comme une coloscopie, mais peuvent également aider à soulager la constipation.
Un lavement est une solution à court terme et ne convient pas au traitement de la constipation chronique, car l'utilisation régulière de lavements peut empêcher le côlon de fonctionner correctement et éventuellement conduire à une dépendance à leur égard pour aller à la selle.
Utiliser les lavements en toute sécuritéLes ordonnances
Si le régime alimentaire, le mode de vie et les traitements en vente libre ne sont pas efficaces pour votre constipation, votre médecin peut se tourner vers certains médicaments sur ordonnance. Ceux-ci inclus:
- Amitiza (lubiprostone), qui est un adoucisseur de selles qui augmente le liquide dans votre tube digestif en ciblant des cellules spécifiques. Malheureusement, l'un des effets secondaires les plus courants est la nausée.
- Linzess (linaclotide) ou plecanatide: Ils peuvent être prescrits si vous avez un syndrome du côlon irritable avec constipation (IBS-C) ou une constipation de longue durée sans cause connue. Ils ne doivent jamais être pris par des enfants de moins de 17 ans en raison du risque de déshydratation grave.
- Prucalopride, un médicament qui améliore le mouvement des selles dans votre côlon. Il peut être prescrit si vous souffrez de constipation de longue durée sans cause connue.
Vos médicaments d'ordonnance, médicaments en vente libre ou suppléments actuels pourraient être à l'origine de votre constipation. Discutez-en avec votre médecin pour voir s'il existe des substituts qui sont moins susceptibles de vous rendre constipé.
Rééducation intestinale
Dans certains cas, la rééducation intestinale peut être utile pour apprendre à faire des selles molles et faciles à évacuer. Le recyclage de l'intestin prend du temps et un effort conscient. Le but est de créer un horaire et une routine quotidiens qui contribuent à rendre la selle plus facile et plus confortable.
Cette méthode demande de la patience et des efforts et doit être entreprise avec l'aide d'un médecin.
Rééducation intestinaleChirurgies et procédures axées sur des spécialistes
Si les selles sont touchées et ne sont pas soulagées par un lavement, votre médecin peut effectuer suppression manuelle du tabouret impacté avec un doigt ganté.
Chirurgie est rarement nécessaire pour la constipation, mais il peut être utilisé dans certaines circonstances. Si votre constipation est due à un prolapsus rectal, une intervention chirurgicale peut être pratiquée. Si la constipation est due à des problèmes avec les muscles du côlon, votre médecin peut retirer votre côlon.
Lavement colique antérograde est une autre intervention chirurgicale utilisée dans de rares cas. Une petite ouverture est pratiquée sur le côté de l'abdomen et l'appendice ou une autre section de l'intestin est transformé en un conduit vers le gros intestin. Une stomie est créée à la surface et un cathéter est utilisé pour rincer les intestins quotidiennement.
Médecine complémentaire et alternative (CAM)
Les suppléments et les techniques comportementales ont été utilisés traditionnellement et à l'ère moderne pour la constipation.
Biofeedback
Le biofeedback est un type de traitement qui peut aider à traiter plusieurs conditions, y compris la constipation. Pendant le biofeedback, votre température, votre fréquence cardiaque et votre activité musculaire sont surveillées à l'aide d'électrodes. Les informations fournies grâce à cette surveillance peuvent vous aider à apprendre, grâce à un effort ciblé spécifique, à détendre les muscles nécessaires pour aller à la selle.
Les avantages de ce traitement sont qu'il est non invasif et peut fonctionner à long terme. L'inconvénient est que cela n'a pas été étudié de manière approfondie, cela prend beaucoup de temps et d'efforts, et il peut être difficile de trouver un praticien pour administrer le traitement, selon l'endroit où vous vivez.
Le biofeedback peut-il aider à soulager votre constipation?Remèdes et suppléments à base de plantes
Une variété de remèdes et de suppléments à base de plantes sont utilisés pour leurs effets laxatifs ou gonflants pour les selles. Le Centre national de médecine complémentaire et intégrative note des recherches qui pourraient soutenir certains remèdes spécifiques. Cependant, il est essentiel de discuter de l'utilisation de tout supplément avec votre fournisseur de soins de santé pour vérifier les interactions et les précautions avec les médicaments que vous prenez et les problèmes de santé que vous avez.
La graine de lin contient des fibres bénéfiques en tant que laxatif pour la formation de masse. Il a fait l'objet de peu de recherches sur la constipation, mais il s'inscrit dans la ligne directrice générale des laxatifs en vente libre en vrac ou de l'ajout de fibres à votre alimentation.
Évitez les graines de lin crues ou non mûres, car elles contiennent des composés toxiques. Prenez toujours des graines de lin avec beaucoup d'eau pour éviter d'aggraver votre constipation.
Certaines personnes utilisent probiotiques pour la constipation. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer dans quelle mesure cette approche fonctionne.
Vous avez peut-être également entendu parler de l'utilisation du latex d'aloès pour la constipation. Il a un fort effet laxatif et a été utilisé traditionnellement à cette fin. Cependant, il peut provoquer des crampes abdominales et de la diarrhée, avec des risques supplémentaires pour des doses plus élevées ou une utilisation à long terme.
Le latex d'aloès a été utilisé dans les produits laxatifs en vente libre jusqu'en 2002, date à laquelle la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a exigé qu'ils soient reformulés ou retirés du marché. De plus, l'utilisation d'extrait d'aloès de feuilles entières non décoloré et de latex d'aloès est associée à un risque plus élevé de cancer dans les études sur les animaux, ce qui est préférable d'éviter ces produits.
Ce que les probiotiques peuvent et ne peuvent pas faireUn mot de Verywell
Dans les cas de constipation sans complication, certains changements dans le régime alimentaire et le mode de vie sont tout ce qui sera nécessaire pour atteindre l'objectif d'une selle molle, bien formée et facilement évacuée. Lorsque la maladie ou les médicaments sont la cause de la constipation, d'autres traitements peuvent être nécessaires. Consultez toujours un médecin en cas de constipation qui devient chronique ou si des lavements ou des laxatifs stimulants sont nécessaires pour aller à la selle.
Mangez ces aliments la prochaine fois que vous êtes constipé- Partager
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