Contenu
- Que fait la bande de kinésiologie pour le pied?
- Appliquer du ruban de kinésiologie sur votre pied
- K-Tape fonctionne-t-il vraiment?
La fasciite plantaire est une inflammation ou une irritation de l'aponévrose plantaire, la bande épaisse de tissu qui va de votre talon à vos orteils et donne forme et stabilité à la voûte plantaire. Si votre fascia plantaire devient irrité ou trop stressé, vous pouvez ressentir une douleur au bas de votre pied ou près de votre talon. Lorsque cela se produit, les activités fonctionnelles comme la marche ou la course peuvent devenir limitées en raison de la douleur. Travailler avec votre physiothérapeute pour déterminer la cause de votre fasciite plantaire et trouver les bons traitements est primordial pour réussir à gérer la maladie.
Il existe de nombreuses modalités de traitement que votre physiothérapeute peut choisir d'utiliser pour aider à traiter votre fasciite plantaire. Ceux-ci peuvent inclure l'échographie, la stimulation électrique ou l'iontophorèse. Ces traitements se concentrent sur la gestion de la douleur et du processus inflammatoire qui surviennent avec la fasciite plantaire.
Se concentrer et traiter la biomécanique et les causes sous-jacentes de votre fasciite plantaire est essentiel pour traiter correctement votre maladie. Votre physiothérapeute peut vous aider à déterminer la cause de votre douleur au pied et peut vous prescrire les exercices et étirements appropriés pour vous aider à diminuer votre douleur et à améliorer votre mobilité fonctionnelle globale.
7 choses à faire maintenant pour traiter votre fasciite plantaireQue fait la bande de kinésiologie pour le pied?
La bande de kinésiologie est un traitement que votre physiothérapeute peut utiliser pour aider à soulager votre fasciite plantaire. Les principaux objectifs de l'utilisation du ruban de kinésiologie pour la fasciite plantaire comprennent:
- Diminue la douleur
- Soulagez la pression de votre fascia plantaire
- Soutenez la voûte naturelle de votre pied
- Facilitez les muscles entourant votre pied pour offrir plus de soutien
En utilisant du ruban de kinésiologie sur votre pied, vous pourrez peut-être fournir un meilleur soutien à votre arcade et diminuer la douleur et la pression sur l'aponévrose plantaire. Cela peut vous aider à reprendre une marche et une course normales.
Appliquer du ruban de kinésiologie sur votre pied
Avant d'appliquer du ruban de kinésiologie sur votre pied, assurez-vous de parler à votre physiothérapeute pour vous assurer que vous appliquez le ruban correctement et que le ruban de kinésiologie peut être utilisé en toute sécurité. Votre physiothérapeute peut vous aider à déterminer si votre condition spécifique de fasciite plantaire est susceptible de bénéficier de l'utilisation de ruban de kinésiologie. Certaines personnes ayant des conditions médicales spécifiques ne devraient pas utiliser de ruban de kinésiologie, alors consultez votre PT ou votre médecin avant d'essayer de traiter votre fasciite plantaire avec du ruban adhésif.
Pour appliquer le ruban sur votre pied, vous aurez peut-être besoin d'un ami pour vous aider, et vous devriez revoir les différents types de bandes de ruban nécessaires pour utiliser le ruban de kinésiologie.
Voici comment vous utilisez le ruban de kinésiologie pour la fasciite plantaire:
- Placez votre pied devant vous et fléchissez doucement votre pied et vos orteils vers votre genou.
- Appliquez une bande de levage avec une élasticité de 75 à 100% au bas de votre pied.
- Fixez les extrémités des bandes de levage sans tension sur le dessus de votre pied.
- Répétez cette opération encore deux à trois fois avec chaque bande chevauchant légèrement la précédente pour vous assurer que toute votre arcade médiale est couverte.
Parfois, une bande «I» peut être utilisée sur le dessus de votre pied pour fixer les extrémités des bandes de levage afin qu'elles ne se décollent pas.
Le ruban de kinésiologie doit être confortable et ne doit pas être plié sur le dessous de votre pied. Vous pouvez garder le ruban pendant deux à cinq jours et le ruban peut être mouillé. S'il commence à se décoller, retirez simplement le ruban.
Assurez-vous de surveiller votre peau autour du ruban de kinésiologie et de surveiller les rougeurs et les démangeaisons qui peuvent indiquer une irritation ou une réaction allergique au ruban. Si cela se produit, retirez délicatement la bande de kinésiologie.
Votre physiothérapeute peut vous recommander d'utiliser du ruban de kinésiologie sur d'autres muscles qui entourent votre pied et votre cheville pour aider à inhiber ou à faciliter les muscles qui peuvent contribuer à votre fasciite plantaire. Il peut être nécessaire d'appliquer du ruban adhésif sur les muscles du tibial (tibial antérieur), du mollet ou du tibial postérieur pour traiter complètement votre maladie.
K-Tape fonctionne-t-il vraiment?
Vous devez garder à l'esprit que l'enregistrement de kinésiologie est un traitement relativement nouveau utilisé en physiothérapie et en médecine du sport, et ses effets n'ont pas été entièrement évalués. Certaines études préliminaires montrent que cela peut certainement aider, tandis que d'autres études concluent que l'enregistrement de kinésiologie offre peu ou pas d'avantages supplémentaires à un programme de physiothérapie. Par conséquent, il est important de discuter de l'enregistrement de kinésiologie avec votre physiothérapeute pour comprendre le résultat attendu. résultats et avantages associés à l'enregistrement.
Un mot de Verywell
Si vous avez des douleurs au pied et au talon dues à une fasciite plantaire, vous pouvez bénéficier d'un taping kinésiologique pour aider à traiter votre maladie. Le ruban, ainsi que les exercices et conseils appropriés, peuvent vous aider à diminuer ou à abolir votre douleur et à améliorer votre mobilité fonctionnelle globale.