Contenu
- Parlez ouvertement avec votre partenaire
- Gérez vos problèmes de santé
- Parlez à votre médecin
- Expérimentez avec les positions et le timing
- Développez votre conception du sexe
- Évitez l'alcool et le tabagisme
- Attendez-vous à des changements
- Mangez sainement et perdez du poids
- Restez sexuellement actif
- Pratiquez le sexe sans risque
Parlez ouvertement avec votre partenaire
Le bon sexe repose toujours sur une communication ouverte avec votre partenaire. À mesure que vous vieillirez tous les deux, les choses vont changer. Ces changements exigeront de la patience, de la compréhension et de l'expérimentation.
Les émotions peuvent avoir un impact considérable sur la santé sexuelle. En maintenant une bonne communication et une bonne intimité, vous et votre partenaire pourrez vous adapter aux changements si nécessaire.
Gérez vos problèmes de santé
Des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle et la douleur chronique peuvent rendre une vie sexuelle saine difficile. En gérant agressivement les problèmes de santé, vous pouvez réduire considérablement leur impact sur votre vie sexuelle. Une bonne approche consiste à suivre les conseils de votre médecin et à modifier votre mode de vie.
Parlez à votre médecin
Votre médecin ne peut pas vous aider avec vos problèmes sexuels à moins que vous ne les mentionniez.
Certains problèmes sexuels sont en fait des effets secondaires des médicaments, qui peuvent être traités en ajustant les médicaments que vous prenez déjà ou en changeant l'heure de la journée à laquelle vous prenez des médicaments. De nombreux médicaments traitent également directement les problèmes sexuels.
Expérimentez avec les positions et le timing
Parfois, changer l'heure de la journée ou la position utilisée dans les relations sexuelles peut soulager les problèmes sexuels. Si un problème de santé interfère avec votre vie sexuelle, vous remarquerez peut-être que vos symptômes s'améliorent à un certain moment de la journée.
Essayez alors d'avoir des relations sexuelles. Varier les positions sexuelles que vous utilisez peut également aider, surtout si la douleur de l'arthrite ou d'une autre condition interfère avec les relations sexuelles.
Développez votre conception du sexe
Les hommes ont tendance à penser au sexe en termes d'orgasmes, mais il peut y avoir beaucoup plus que le sexe. En vieillissant, vous aurez peut-être besoin de plus de temps et de contacts physiques pour vous éveiller. Les étreintes, les baisers et d'autres formes de contact peuvent aider à renforcer l'intimité. La masturbation fait également partie d'une vie sexuelle normale et saine.
Évitez l'alcool et le tabagisme
L’alcool et le tabagisme peuvent nuire à la capacité d’un homme à avoir une érection. Ces deux substances modifient la circulation sanguine dans votre corps et peuvent limiter la quantité de sang qui pénètre dans le pénis. Cela peut entraîner l'incapacité d'avoir une érection, des difficultés à maintenir une érection ou une érection plus douce que la normale.
Si vous rencontrez des difficultés sexuelles, pensez à vous abstenir de fumer et de boire de l'alcool.
Attendez-vous à des changements
En vieillissant, vous ressentirez certains changements dans votre fonction sexuelle. Lorsque ces changements se produisent, ne paniquez pas. Considérez-les plutôt comme des problèmes à résoudre.
Si vous réagissez émotionnellement à ces problèmes, vous pouvez les aggraver. En vous attendant à un certain degré de changement sexuel avec l'âge, vous pouvez réagir calmement et résoudre votre situation.
Que pouvez-vous attendre de votre vie sexuelle en vieillissant?Mangez sainement et perdez du poids
Le surpoids exerce une pression sur votre corps qui peut entraîner une hypertension artérielle, des maladies cardiaques, le diabète et d'autres problèmes de santé, qui peuvent tous interférer avec une vie sexuelle normale. En mangeant des aliments sains et en perdant du poids, vous pouvez éviter problèmes sexuels.
Restez sexuellement actif
Si vous avez une longue période de votre vie lorsque vous êtes sexuellement inactif, il sera plus difficile de devenir sexuellement actif plus tard. Non seulement les relations sexuelles fréquentes peuvent améliorer vos performances sexuelles, mais elles peuvent même vous aider à vivre plus longtemps.
Pratiquez le sexe sans risque
Alors que les personnes âgées continuent d'avoir une vie sexuelle active, la question des rapports sexuels protégés demeure. Toutes les personnes sexuellement actives doivent prendre cette question très au sérieux.
Les MST et le VIH sont à la hausse chez les personnes âgées. Vous ne pouvez pas supposer que les relations sexuelles sont sans risque simplement parce que vous et votre partenaire êtes plus âgés. En fait, à mesure que l'âge de votre partenaire sexuel augmente, ses antécédents sexuels sont également plus longs. Pratiquez toujours des rapports sexuels protégés.
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