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La plupart des gens aiment passer du temps à l'extérieur les jours ensoleillés, mais une exposition excessive au soleil peut avoir des conséquences graves, allant de coups de soleil douloureux à une insolation potentiellement mortelle.Coup de soleil
Les coups de soleil sont des lésions cutanées courantes causées par une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. La blessure est déclenchée par une réponse inflammatoire car le rayonnement UV endommage directement l'ADN des cellules de la peau. Lorsque l'ADN d'une cellule est irrémédiablement endommagé, il subira une apoptose (mort cellulaire) et sera rapidement éliminé, entraînant la desquamation et la desquamation de la peau.
Les symptômes courants des coups de soleil comprennent la peau rougeâtre, la douleur, l'enflure, la fatigue et les températures cutanées chaudes. Il peut également y avoir des éruptions cutanées, des nausées, de la fièvre, des étourdissements et des frissons dans les cas plus graves; contacter un professionnel de la santé si ces symptômes apparaissent. Les coups de soleil au deuxième degré peuvent se manifester par des cloques, des suintements, une déshydratation, un œdème (gonflement des tissus) et des évanouissements.
Les coups de soleil peuvent commencer après seulement 15 minutes d'exposition directe au soleil. La douleur et les rougeurs ont tendance à être plus fortes au cours des six à 48 premières heures.
Les coups de soleil ne surviennent pas seulement lors des chaudes journées d'été. Une exposition prolongée même par temps couvert ou enneigé peut provoquer des brûlures. Des mesures préventives, notamment un écran solaire et des vêtements de protection solaire, peuvent réduire considérablement votre risque.
Au fil du temps, une exposition excessive au soleil peut entraîner des lésions cutanées, un vieillissement prématuré de la peau et un cancer de la peau. En fait, des antécédents de coup de soleil sévère augmentent le risque de carcinome épidermoïde de 2,4 fois et le risque de mélanome de 1,5 fois.
Vous pouvez traiter les coups de soleil légers avec un bain ou une douche frais, des compresses fraîches et une crème hydratante en vente libre. Pour la douleur, un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme Advil (ibuprofène) ou Tylenol (acétaminophène). Si des cloques se forment, ne les cassez pas.
Comment traiter un coup de soleilDéshydratation
La déshydratation est l'épuisement ou le déséquilibre des liquides ou des électrolytes qui interfère avec les fonctions normales du corps. Cela se produit lorsque la perte de liquides corporels dépasse la consommation de liquides, généralement par temps chaud lorsque vous vous surmenez.
La plupart des personnes en bonne santé peuvent tolérer entre 3% et 4% de perte d'eau corporelle sans symptômes. Après 5%, des étourdissements, des maux de tête et de la fatigue peuvent se développer. Lorsque la perte d'eau dépasse 10%, des symptômes graves peuvent se développer, notamment une diminution de la miction, de la confusion et des convulsions.
Une légère déshydratation peut généralement être résolue en buvant de l'eau ou une boisson sportive riche en électrolytes. La meilleure façon d'éviter la déshydratation est de boire de l'eau avant vous avez soif, surtout si vous prévoyez de rester au soleil pendant une longue période ou si vous êtes trop fatigué.
Comment prévenir la déshydratationHyponatrémie
Le problème opposé de la déshydratation est une condition connue sous le nom d'hyponatrémie (parfois appelée «intoxication par l'eau»). L'hyponatrémie peut survenir lorsque vous perdez beaucoup d'eau à cause de la sueur, mais que vous ne parvenez pas à remplacer le sodium perdu lorsque vous vous réhydratez.
Les gens pensent souvent à la déshydratation comme à la perte d'eau alors qu'en fait, elle se caractérise également par un déséquilibre des électrolytes. L'hyponatrémie peut survenir pendant les sports d'endurance lorsque vous perdez trop de liquide mais ne buvez que de l'eau. À moins de remplacer le sodium perdu, vous pouvez commencer à ressentir les effets de l'épuisement, notamment:
- Mal de crâne
- Fatigue
- Léthargie
- Perte d'appétit
- Irritabilité
- Faiblesse musculaire
- Crampes
- Confusion
Une hyponatrémie légère peut généralement être résolue en buvant une boisson sportive riche en électrolytes. Les cas graves nécessitent généralement une solution saline à 3% administrée par voie intraveineuse (dans une veine) par le personnel médical d'urgence.
Épuisement par la chaleur
La déshydratation, associée à une exposition prolongée au soleil ou à la chaleur, peut provoquer un épuisement dû à la chaleur. Par définition, l'épuisement dû à la chaleur se produit lorsque la température interne du corps dépasse 98,6 ° F (30 ° F) mais pas au-delà de 104 ° F (40 ° C) .Il se produit généralement les jours chauds et humides lorsque vous vous surmenez.
La déshydratation et l'obésité augmentent considérablement le risque d'épuisement dû à la chaleur, tout comme l'alcool, la caféine et certains médicaments (comme les diurétiques, les antihistaminiques, les bêtabloquants, l'alcool, l'ecstasy et les amphétamines). Les nourrissons et les personnes âgées sont les plus exposés car ils ont tendance à avoir une thermorégulation altérée (la capacité du corps à s'adapter aux changements climatiques).
Les symptômes courants comprennent des étourdissements, des maux de tête, des nausées, la soif, une faiblesse, une température corporelle élevée, une transpiration abondante, une diminution de la miction et des vomissements.
Si une personne que vous connaissez est épuisée par la chaleur, déplacez-la dans un endroit frais et retirez tout excédent de vêtements. Vous pouvez faire baisser leur température corporelle en les ventilant ou en plaçant des serviettes fraîches et humides sur leur peau. Offrez de l'eau ou une boisson pour sportifs s'ils peuvent réduire les liquides. En cas de vertige, allongez-les sur le dos et surélevez leurs pieds.
Si les premiers soins ne permettent pas de soulager dans les 15 minutes, composez le 911 ou recherchez des soins médicaux d'urgence. Si elle n'est pas traitée, l'épuisement dû à la chaleur peut entraîner un coup de chaleur.
Coup de chaleur
Le coup de chaleur, également connu sous le nom d'insolation, est une forme plus grave d'épuisement dû à la chaleur dans laquelle la température centrale du corps dépasse 40 ° C (104 ° F). Elle cause plus de 600 décès aux États-Unis chaque année, soit en raison d'un effort excessif par temps chaud (appelé coup de chaleur à l'effort) ou de certaines conditions qui altèrent la thermorégulation (coup de chaleur non à l'effort ou «classique»).
Les causes courantes de coup de chaleur classique sont le jeune âge, l'âge avancé, l'alcool, les stimulants et certains médicaments. La mort par coup de chaleur survient fréquemment lorsque des enfants plus jeunes ou des personnes âgées sont laissés dans des voitures garées à la lumière directe du soleil, où les températures peuvent grimper jusqu'à 124 ° F à 153 ° F (51 ° C à 67 ° C).
Les symptômes d'un coup de chaleur sont plus profonds que l'épuisement dû à la chaleur, mais peuvent différer selon que vous avez un coup de chaleur d'effort ou classique. Par exemple, la transpiration est caractéristique d'un coup de chaleur à l'effort, mais généralement absente avec un coup de chaleur classique. D'autres symptômes peuvent inclure:
- Souffle rapide
- Pouls rapide et faible
- Nausée et vomissements
- Confusion ou délire
- Hostilité
- Comportement de type intoxication
- Évanouissement et perte de conscience
- Convulsions, en particulier chez les enfants
À mesure que les symptômes progressent, la peau peut soudainement prendre une teinte bleuâtre lorsque les vaisseaux sanguins commencent à se rétrécir et à restreindre le flux sanguin et l'échange d'oxygène. S'il n'est pas traité, le coup de chaleur peut entraîner une défaillance d'organe, une rhabdomyolyse (dégradation du muscle squelettique) et la mort.
Le coup de chaleur est traité comme une urgence et implique un refroidissement rapide de la température corporelle, une réhydratation orale et intraveineuse et des mesures de réanimation standard par des professionnels de la santé qualifiés.
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