Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- D'autres questions
Notez qu'il existe huit types différents de vitamine E naturelle; l'alpha tocophérol est le type le plus abondant dans les tissus humains. C'est la seule variante de la vitamine E utilisée pour traiter les carences en vitamine E.
L'acétate de tocophéryle est couramment utilisé pour formuler des compléments alimentaires ainsi que des produits de soins de la peau.
L'acétate de tocophéryle (acétate d'alpha-tocophéryle) est également connu sous le nom de:
- Acétate d'alpha tocophéryle (ATA)
- Acétate de vitamine E
- Acétate de tocophérol
- A-tocophérol
- Alpha tocophérol
- D-alpha tocophérol
Avantages pour la santé
L'acétate de tocophéryle présente de nombreux avantages, notamment:
- Traiter la carence en vitamine E
- Promouvoir une peau saine (comme hydrater et prévenir les rides)
- Aider à la cicatrisation des plaies
- Réduire l'inflammation
- Ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA)
- Prévention du cancer et symptômes du traitement du cancer (tels que les effets secondaires de la radiothérapie)
- Traiter les maladies cardiaques
- Amélioration du déclin cognitif, tel que la maladie d'Alzheimer
Mais que dit la recherche?
Bon nombre des études de recherche menées sur l'acétate de tocophéryle et la santé de la peau impliquent ce qu'on appelle études in vitro. Cela signifie que les études ont été réalisées sur des cultures cellulaires, à l'extérieur du corps. Mais selon le Micronutrient Information Center de l’Oregon State University, «ces modèles ne recréent pas la structure complexe des tissus cutanés. Par conséquent, des études in vivo [effectuées à l'intérieur d'un organisme vivant] sont nécessaires. »
Bien qu'il existe des résultats d'études prometteurs concernant les avantages de l'acétate de tocophéryle, une grande partie de la recherche sur le succès de la supplémentation en acétate de tocophéryle est mitigée. Par exemple, les données sur l’efficacité de la vitamine E pour le traitement des maladies cardiaques, du cancer et des problèmes cognitifs (comme dans la maladie d’Alzheimer) sont mitigées.
Guérison des plaies
Des études sur l'homme impliquant l'effet de l'acétate de tocophéryle sur la cicatrisation des plaies ont montré qu'il n'y avait aucun effet bénéfique. Les études n'ont pas montré que la vitamine E topique aide à l'apparition des cicatrices, et une étude a montré qu'elle aggrave l'apparence de la cicatrice chez certaines personnes et provoque une dermatite de contact chez 30%.
La vitamine E peut-elle aider à éliminer les cicatrices?
Amélioration des rides
Une étude examinant le régime alimentaire des femmes japonaises a révélé qu'il n'y avait aucun lien entre la consommation de vitamine E et les rides de la peau. Les données de l'étude soutenant la vitamine E et les huiles contenant des tocophérols et leurs propriétés hydratantes sont limitées. Des études transversales (études impliquant une population spécifique pour évaluer des données telles que l'âge, les origines ethniques, la situation géographique et les antécédents sociaux) ont révélé qu'il n'y avait pas de lien entre l'hydratation cutanée et la consommation de vitamine E chez les hommes ou les femmes.
Cependant, il y a eu deux petites études montrant une association possible entre la capacité de la peau à retenir l'humidité et la vitamine E topique (appliquée directement sur la peau). «Des études à long terme sur la vitamine E topique sont nécessaires pour déterminer si ces effets hydratants peuvent être maintenus. », Explique l'Université d'État de l'Oregon.
Cancer de la peau
De nombreuses études chez l'homme ont conclu qu'il n'y avait aucun avantage à utiliser l'acétate de tocophéryle dans le traitement du cancer de la peau.
Les résultats de la recherche clinique sont mitigés en ce qui concerne l'utilisation de l'acétate de tocophéryle dans le traitement des effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie.
On dit que ces thérapies fonctionnent en créant des radicaux libres qui tuent les cellules cancéreuses, il va donc de soi qu'un antioxydant très puissant, tel que l'acétate de tocophéryle, pourrait inverser les effets secondaires néfastes de ces thérapies contre le cancer.
Selon le Memorial Slone Kettering Cancer Center, «Donc, ce qui protège les cellules saines peut également protéger les cellules cancéreuses. Cette question n'est toujours pas entièrement comprise et les patients qui souhaitent prendre plus que la RDA [apport journalier recommandé] de tout antioxydant devraient consulter leur médecin. »
Cancer
De nombreuses études ont examiné le potentiel de la vitamine E pour prévenir le cancer. Mais, plusieurs études de recherche humaines très importantes sur l'acétate de tocophéryle n'ont révélé aucun effet préventif contre le cancer.
Réduire l'inflammation
Une étude contrôlée randomisée humaine a soutenu le succès du traitement d'un trouble cutané inflammatoire appelé dermatite atopique (eczéma), à l'aide de vitamine D et de vitamine E.
Ralentir la progression de la DMLA
Une étude de revue de 2017 a examiné les résultats initiaux de la très grande étude (impliquant environ 4000 participants à l'étude) appelée «étude sur les maladies oculaires liées à l'âge (ARED)», l'étude ARED a découvert que les participants atteints de dégénérescence maculaire avancée liée à l'âge, qui pris des suppléments combinés à de très fortes doses de vitamine E, de vitamine C et de bêta-carotène, ainsi que du zinc, a réalisé un ralentissement de la progression de la DMLA.
Effets antioxydants
Selon le Micronutrient Information Center de l’Oregon State University, «Bien qu’ils ne soient pas bien étudiés, les applications topiques de vitamine E peuvent réduire les dommages causés par les radicaux libres». Cependant, la vitamine E peut provoquer une dermatite de contact chez certaines personnes.
Les effets secondaires possibles
Bien que l'acétate de tocophérol soit considéré comme relativement sûr, il existe certains risques potentiels, en particulier si la posologie recommandée est dépassée - l'apport alimentaire recommandé est de 15 milligrammes (mg) ou 22,4 unités internes (UI). En fait, prendre trop de vitamine E pourrait entraîner une toxicité.
Parce que la vitamine E est liposoluble, le corps ne peut pas se débarrasser des quantités excessives dans l'urine. Certaines études ont montré une augmentation du taux de mortalité chez les personnes prenant de fortes doses de vitamine E, en particulier chez les personnes ayant de multiples problèmes médicaux. D'autres effets secondaires possibles comprennent la sensibilité des seins, un dysfonctionnement gonadique, des douleurs abdominales, une élévation de la tension artérielle ou de la diarrhée.
Selon le Memorial Slone Kettering Cancer Center, les symptômes de toxicité de la vitamine E liés à l'utilisation à long terme de plus de 400 à 800 UI par jour peuvent inclure:
- Vertiges
- La faiblesse
- Mal de crâne
- Vision floue
- Téméraire
- Thrombophlébite (inflammation de la veine due à un caillot sanguin)
Les suppléments de vitamine E peuvent également augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral. L'acétate de tocophéryle peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral en raison de ses effets secondaires anti-coagulation sanguine.
Une étude de 2011 a révélé que chez les sujets de sexe masculin, prenant de très fortes doses de suppléments de vitamine E, il y avait un risque accru de cancer de la prostate.
Si une personne prend une forte dose de vitamine E, cela peut augmenter le risque de saignement. Il est important de consulter un fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments de vitamine E, en particulier pour ceux qui prennent des anticoagulants tels que Coumadin (warfarine).
Les produits de soin de la peau contenant de l'acétate de tocophéryle peuvent provoquer une réaction cutanée locale. Les symptômes d'une réaction allergique de la peau comprennent une rougeur ou une éruption cutanée dans la zone où la crème ou la pommade a été appliquée.
Contre-indications
Une contre-indication est une situation dans laquelle un médicament, un traitement ou une procédure spécifique ne doit pas être utilisé car il pourrait être nocif.Souvent, deux médicaments ou suppléments ne doivent pas être pris ensemble et / ou un médicament / supplément ne doit pas être utilisé lorsqu'une personne souffre d'une affection spécifique, car elle pourrait l'aggraver.
Les contre-indications de l'acétate de tocophéryle comprennent:
- Coumadin (warfarine) ou d'autres anticoagulants tels que l'aspirine ou l'héparine: de fortes doses de vitamine E (plus de 400 UI par jour) ne doivent pas être prises avec ces médicaments car elles peuvent augmenter le risque de saignement.
- Une maladie cardiaque: Une étude impliquant les effets de la vitamine E en combinaison avec d'autres suppléments (tels que le sélénium, le bêta-carotène et la vitamine C) a révélé que cette combinaison de suppléments réduisait les effets bénéfiques d'autres médicaments de protection cardiaque (tels que les statines et la niacine) chez abaisser le taux de cholestérol sanguin.
- Chimiothérapie ou radiothérapie: la prise d'antioxydants pendant la chimiothérapie ou la radiothérapie pourrait avoir un impact sur les avantages de ces modalités de traitement du cancer.
Si vous prenez un type de médicament sur ordonnance ou en vente libre, un complément naturel ou diététique, ou si vous avez un problème de santé, il est essentiel de discuter de la prise d’acétate de tocophéryle avec votre fournisseur de soins de santé.
Dosage et préparation
Préparation
L'acétate de tocophéryle est disponible sous forme de supplément oral ou de solution topique. Il peut être trouvé dans diverses préparations commerciales, notamment des capsules, des lotions, des crèmes et des huiles hydratantes pour la peau, des produits anti-âge, etc. La plupart des préparations commerciales de vitamine E sont disponibles en doses, vendues en unités internationales (UI), mais vous pouvez également voir des listes en milligrammes (mg).
Dosage
La quantité de vitamine E requise chaque jour dépend de l’âge de la personne et d’autres facteurs, tels que l’affection traitée. Le National Institutes of Health répertorie les quantités quotidiennes moyennes recommandées.
Montants quotidiens recommandés
De la naissance à 6 mois: 4 mg (6 UI)
Nourrissons de 7 à 12 mois: 5 mg (7,5 UI)
Enfants de 1 à 3 ans: 6 mg (9 UI)
Enfants de 4 à 8 ans: 7 mg (10,4 UI)
Enfants de 9 à 13 ans: 11 mg (16,4 UI)
Adolescents de 14 à 18 ans: 15 mg (22,4 UI)
Adultes: 15 mg (22,4 UI)
Adolescentes et femmes enceintes: 15 mg (22,4 UI)
Adolescentes et femmes qui allaitent: 19 mg (28,4 UI)
Notez que la toxicité peut survenir avec l'utilisation à long terme de suppléments de vitamine E à des doses supérieures à 800 UI et en prenant plus de 400 UI par jour.
Une consommation quotidienne à long terme de vitamine E supérieure à 400 UI pourrait augmenter le risque de mortalité toutes causes confondues (le taux de mortalité toutes causes confondues pour une population sur une période donnée).
Ce qu'il faut chercher
Bien que les suppléments de vitamine E soient réglementés par la Food and Drug Administration (FDA), les vitamines sont considérées comme un complément alimentaire. Par conséquent, ils ne sont pas aussi strictement réglementés que les médicaments sur ordonnance ou les médicaments en vente libre. Les suppléments, comme la vitamine E, pourraient être mal étiquetés ou même contaminés; les suppléments vitaminiques ne peuvent pas être testés pour leur sécurité ou leur efficacité.
Une étude récente de plusieurs marques commerciales de vitamine E «a révélé que leur contenu réel variait considérablement de la dose indiquée sur l'étiquette, de 41% de moins que la quantité indiquée sur l'étiquette, à 57% de plus», selon le Memorial Slone Kettering Cancer Center.
Il est fortement recommandé d'acheter un produit qui est biologique et qui a été évalué / certifié par une institution tierce telle que la pharmacopée américaine, NSF International ou ConsumerLab.com. Il s’agit d’institutions spécialisées dans l’établissement de rapports sur le niveau de sécurité, de pureté et d’activité d’un produit.
D'autres questions
Quels aliments sont riches en vitamine E?
Les sources alimentaires riches en vitamine E comprennent les huiles végétales telles que le germe de blé, le tournesol, l'huile de carthame et, dans une moindre mesure, les huiles de maïs et de soja. Les autres aliments riches en vitamine E comprennent:
- Germe de blé
- Des œufs
- Brocoli et légumes à feuilles vertes comme les épinards (fournit un peu de vitamine E)
- Grains entiers
- Des noisettes
- Céréales de petit-déjeuner enrichies (et autres aliments enrichis en vitamine E, vérifiez les étiquettes pour être sûr)
Est-il possible de faire une surdose de vitamine E provenant de sources alimentaires?
Un surdosage de vitamine E provenant de sources alimentaires est très peu probable, mais cela pourrait survenir, en particulier chez les personnes prenant des suppléments d'acétate de tocophéryle. Des doses très élevées de suppléments (en particulier lorsqu'ils sont pris à long terme), y compris l'acétate de tocophéryle, ne sont pas recommandées.
Comment savoir si j'ai une carence en vitamine E?
Il est rare que des personnes en bonne santé présentent une carence en vitamine E.
Habituellement, il est associé à des conditions spécifiques dans lesquelles les graisses sont mal digérées (comme la fibrose kystique ou la maladie de Crohn). C'est parce que la vitamine E nécessite des graisses pour une bonne absorption.
Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine E?
Les symptômes d'une carence en vitamine E peuvent inclure:
- Perte de sensation dans les membres (bras et jambes)
- Faiblesse musculaire
- Perte de contrôle corporel
- Problèmes de vision
- Dégâts nerveux
- Dommages musculaires
- Système immunitaire affaibli
Un mot de Verywell
Bien que les données de recherche clinique soient insuffisantes pour étayer les nombreuses allégations de bienfaits pour la santé (ainsi que l'innocuité) de l'acétate de tocophéryle, cela ne signifie pas que les suppléments de vitamine E et les crèmes et lotions topiques ne sont pas bénéfiques. Cela indique simplement que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver définitivement l'innocuité et l'efficacité de ces produits. C'est pourquoi il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de prendre de la vitamine E (ou tout autre supplément naturel ou à base de plantes).