Contenu
- Arrêtez de vous blâmer pour votre acné
- Arrêtez de cueillir votre peau
- Arrêtez le gommage et le nettoyage excessif
- Arrêtez de croire aux mythes sur l'acné
- Arrêtez d'acheter des remèdes miracles
- Arrêtez de laisser l'acné dominer votre vie
- Arrêtez de saboter votre traitement contre l'acné
- Arrêtez de retarder la consultation d'un dermatologue
- Arrêtez de laisser les autres vous faire vous sentir mal
- Arrêtez de penser que les traitements ne peuvent pas fonctionner
- Un mot de Verywell
Arrêtez de vous blâmer pour votre acné
L'acné ne se produit pas à cause de quelque chose que vous avez fait ou pas. L'acné est juste. Certaines personnes y sont sujettes, d'autres non.
En fait, l'acné apparaît principalement à cause de vos gènes. Il a tendance à fonctionner dans les familles, donc si vos parents ont de l'acné, vous êtes plus susceptible de faire des éruptions.
L'acné n'est pas de votre faute et vous ne causez pas votre acné. Alors, arrêtez de vous blâmer et passez plutôt ce temps à trouver un traitement qui vous convient.
Arrêtez de cueillir votre peau
Bien que presser doucement un bouton de temps en temps ne fera probablement pas beaucoup de mal, une cueillette constante et une pression vigoureuse le feront certainement. Vous pouvez par inadvertance pousser le bouchon de débris plus profondément dans la peau, ce qui aggravera la tache à long terme.
Le fait de cueillir des boutons ou des croûtes prolonge le temps de guérison et peut provoquer des cicatrices. Aussi difficile que cela puisse être, combattez l'envie et ne sautez pas ou ne cueillez pas vos boutons. Si vous devez absolumentauto-extrayez ces points noirs ou boutons, au moins extrayez-les en toute sécurité.
Vous êtes déjà allé trop loin et avez choisi ce défaut? Gardez la tache propre, ne dérangez pas la croûte et laissez ce bouton éclaté guérir correctement.
Arrêtez le gommage et le nettoyage excessif
Votre routine de soins de la peau est-elle pleine de gommages agressifs, de tampons exfoliants abrasifs et de nombreux nettoyants? Un nettoyage et un frottement constants peuvent faire plus de mal que de bien.
Un frottement vigoureux peut irriter la peau, provoquer une inflammation et déchirer les boutons.Un bon indicateur que vous frottez trop fort: votre peau est vraiment rouge ou brûle et pique par la suite.
Une exfoliation est nécessaire si vous voulez une peau plus claire. Une exfoliation régulière aide à garder vos pores exempts de saletés et rend votre peau plus douce. Cependant, vous ne devez pas utiliser d'exfoliant plus de deux fois par semaine. Les gommages doux sont généralement acceptables, tout comme les gants de toilette et les brosses douces pour le visage - assurez-vous simplement de les garder propres, car ils peuvent héberger des bactéries.
Sachez que de nombreux traitements contre l'acné (comme Retin-A Micro, Differin et autres rétinoïdes topiques) exfolient déjà chimiquement la peau. Donc, si vous utilisez l'un de ces médicaments pour le traitement de l'acné, vous n'avez généralement pas besoin d'un exfoliant physique supplémentaire.
Le nettoyage excessif est un autre problème courant. Un visage propre est important, mais ne vous lavez pas trop pour que votre peau devienne trop sèche.
Un nettoyage deux à trois fois par jour est généralement suffisant. Beaucoup plus et vous en faites probablement trop.
Le gommage et les nettoyages fréquents ne résoudront pas l'acné. Tout ce que vous obtiendrez pour vos problèmes, c'est une peau irritée.
Arrêtez de croire aux mythes sur l'acné
Il est parfois difficile de séparer les faits de la fiction, mais connaître la vérité sur l'acné, son développement et son traitement est essentiel pour maîtriser l'acné.
L'acné n'est pas causée par la saleté. Vous n'avez pas d'acné parce que vous avez touché votre visage avec vos mains.
Avoir des relations sexuelles ou se masturber ne provoque pas d'acné. Et contrairement à ce que votre maman vous a dit, l'acné n'est pas causée par le fait de ne pas se laver le visage.
Et votre alimentation? Le jury est toujours sur celui-là. Bien que la sagesse conventionnelle soutienne toujours que le régime alimentaire ne joue pas de rôle, certains médecins remettent en question cette notion.
Il n'y a pas de preuve définitive que l'alimentation joue un rôle dans l'acné, mais certaines études ont montré que les régimes laitiers faibles en gras et à indice glycémique élevé peuvent aggraver l'acné.
Probablement le plus grand mythe de tous: vous devez surmonter l'acné ou attendre qu'elle disparaisse d'elle-même. L'acné peut être traitée et votre peau peut être nettoyée.
Arrêtez d'acheter des remèdes miracles
Il existe de nombreux suppléments, herbes, vitamines et crèmes «à formulation spéciale» qui prétendent guérir complètement l'acné. Mais peu importe à quel point le site Web est élégant ou à quel point l'allégation est convaincante, il n'y a pas de remède unique contre l'acné.
Les médicaments contre l'acné contrôlent simplement les éruptions cutanées. Ils n'empêchent pas les facteurs qui causent l'acné de se développer en premier lieu. Même les meilleurs traitements contre l'acné à notre disposition contrôlent simplement l'acné, pas la guérir.
Afin de garder l'acné à distance, vous devrez continuer à utiliser le médicament même après que l'acné a disparu. L'isotrétinoïne constitue l'exception notable à cette règle. Ce médicament est utilisé à court terme et fait un bon travail pour empêcher l'acné de revenir. C'est la chose la plus proche d'un remède.
Alors ne dépensez pas votre argent durement gagné pour des traitements qui ne donneront au mieux que des résultats douteux. Il est préférable de dépenser de l'argent sur des produits en vente libre éprouvés (comme le peroxyde de benzoyle) ou des médicaments contre l'acné sur ordonnance.
Arrêtez de laisser l'acné dominer votre vie
Vous êtes prêt à aller à une fête, mais vous changez d'avis parce que vous avez une mauvaise évasion ou que vous ne voulez pas sortir avec des amis. Vous évitez les miroirs. L'un de ces éléments vous semble-t-il familier?
L'acné peut changer la façon dont vous vous sentez. Cela peut vous rendre gêné, embarrassé, honteux et en colère. Dans une large mesure, ces sentiments sont tout à fait normal.
Ce n'est pas grave si vous vous sentez de cette façon. Vous n'avez pas à prétendre que l'acné ne vous dérange pas. Reconnaissez ces sentiments. Faites-les sortir au grand jour. Parlez à quelqu'un qui vous soutient. Souvent, le simple fait de s'ouvrir vous aide à vous sentir mieux.
Arrêtez de laisser l'acné dicter votre horaire social. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais il est important de ne pas laisser l'acné dominer votre vie. Vous êtes bien plus que votre peau.
Il y a des choses que vous pouvez faire pour protéger et renforcer votre estime de soi. La bonne nouvelle est que le simple fait de commencer le traitement vous donne souvent un coup de pouce car cela vous aide à vous sentir plus en contrôle.
Si l'acné vous affecte au point que vous sentez qu'elle prend le dessus sur votre vie, informez votre médecin. Cela peut signifier que vous devez traiter votre acné de manière plus agressive pour obtenir l’amélioration que vous recherchez.
Arrêtez de saboter votre traitement contre l'acné
Nous voulons tous une peau claire et nous sommes prêts à tout pour l'obtenir. Mais sabotez-vous involontairement votre traitement?
Tout d'abord, vous devez utiliser vos traitements de manière cohérente. Il est trop facile d'être occupé le matin et de se précipiter ou d'être si fatigué la nuit que vous tombez simplement dans le lit. Parfois, vous oubliez tout simplement, mais chaque dose oubliée signifie un traitement moins efficace.
Ne sautez pas d'un produit à l'autre. Des semaines d'attente peuvent sembler une vie, mais en sautant avec vos traitements, vous ne laissez pas suffisamment de temps pour vous améliorer. Si vous voulez voir si un traitement fonctionne vraiment, vous devez l'attendre.
Assurez-vous de comprendre comment vos traitements doivent être utilisés. Devraient-ils être appliqués uniquement la nuit? Pouvez-vous prendre vos médicaments oraux avec de la nourriture? Est-il acceptable d'utiliser un produit contre l'acné en vente libre en même temps que votre ordonnance?
Demandez à votre dermatologue et suivez les instructions vers un "T." Vous serez récompensé par de meilleurs résultats.
Arrêtez de retarder la consultation d'un dermatologue
La plupart d'entre nous se dirigent vers la pharmacie lorsque nous commençons à éclater. Il n'y a rien de mal à essayer d'abord un produit contre l'acné en vente libre; si vous êtes vraiment chanceux, c'est tout ce dont vous aurez besoin.
Mais si vous avez utilisé des produits OTC sans grand succès pendant plus de 12 semaines, il est temps de prendre rendez-vous chez le médecin. Il est facile de retarder la consultation d'un dermatologue. vous pensez que l'acné n'est pas si grave, ou vous continuez à espérer que quelque chose sur l'étagère du magasin va fonctionner.
Cependant, plus vous attendez, plus il vous faudra de temps pour contrôler votre acné. L'acné peut s'aggraver et vous courez le risque de cicatriser. Si le coût est un problème, considérez le montant que vous pouvez dépenser pour des produits OTC qui ne fonctionnent pas pour vous. En outre, le traitement de l'acné est couvert par la plupart des assurances.
La plupart des personnes atteintes d'acné souhaiteraient avoir vu un dermatologue plus tôt. Alors, arrêtez de le remettre à plus tard et passez cet appel!
Arrêtez de laisser les autres vous faire vous sentir mal
Parfois, les gens disent ou font des choses qui blessent vos sentiments ou vous mettent vraiment en colère. Qu'il s'agisse d'un commentaire imprudent, d'un «conseil» bien intentionné mais insensible ou d'un regard pas si subtil sur la peau, cela peut être un coup dur pour une estime de soi déjà fragile.
Gardez-le en perspective. La personne essaie-t-elle vraiment de vous aider et le fait-elle simplement de manière maladroite? Remerciez-les et oubliez ça. Est-ce que la personne est juste un imbécile? Ignore les.
Essayez de laisser ces situations vous échapper. Au lieu de cela, vous voudrez peut-être vous défouler vers votre meilleur ami ou aller courir pour vous défouler ou écrire une lettre désagréable au délinquant (puis la déchirer en un million de petits morceaux).
Ne laissez pas les autres avoir le pouvoir sur ce que vous ressentez pour vous-même. N'oubliez pas que vous définissez qui vous êtes, personne d'autre et certainement pas l'acné.
Arrêtez de penser que les traitements ne peuvent pas fonctionner
Il est si difficile de rester positif et motivé lorsque vous avez essayé des dizaines de traitements et que vous encore avez de l'acné. Il est naturel de vouloir abandonner et de ne pas savoir pourquoi le traitement choisi ne fonctionne pas.
Il existe aujourd'hui de nombreux traitements contre l'acné. Peut-être que vous n'avez pas encore trouvé la bonne combinaison. Vous avez peut-être besoin de consulter un dermatologue. Vous devez peut-être changer de dermatologue.
Il existe des traitements pour tout le monde. Cela peut prendre plus de temps que prévu, et cela peut signifier l'utilisation de médicaments dont vous espériez ne jamais avoir besoin (comme les antibiotiques oraux ou l'isotrétinoïne), mais votre acné peut être traitée avec succès.
Un mot de Verywell
Avoir de l'acné est incroyablement frustrant, cela ne fait aucun doute. Mais avec le bon traitement, le bon médecin dans votre coin et la patience et la persévérance nécessaires pour continuer à essayer, vous pouvez contrôler votre acné.
N'abandonnez pas! Le succès est peut-être au coin de la rue.