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Le test Timed Up and Go, également connu sous le nom de test TUG, est un test évaluatif simple utilisé pour mesurer votre mobilité fonctionnelle. Il est le plus souvent utilisé en physiothérapie pour donner à votre thérapeute une idée de la sécurité avec laquelle vous pouvez vous déplacer. Le test TUG peut également être utilisé par votre médecin pour estimer votre risque de chute et votre capacité à maintenir l'équilibre en marchant.Objectif du test
Le test TUG est fréquemment utilisé chez les personnes âgées car il est facile à administrer et peut être complété par la plupart des personnes âgées. Il peut être inclus dans le cadre d'un test Get Up and Go (GUG) plus complet qui implique des tâches supplémentaires comme se tenir debout les yeux fermés ou s'asseoir sur une chaise sans utiliser les accoudoirs.
Le test TUG présente de nombreux avantages. Parmi eux:
- Un équipement minimal est nécessaire.
- Il peut être exécuté presque n'importe où.
- Cela ne prend que quelques minutes.
- Il peut être auto-exécuté à la maison.
- Une formation minimale est nécessaire pour administrer le test.
- Il peut être utilisé régulièrement pour mesurer votre réponse à la thérapie physique.
Le test TUG est recommandé comme test de dépistage de routine des chutes par l'American Geriatric Society.
Raisons pour lesquelles les personnes âgées tombent
Préparation
Le test TUG ne nécessite que quelques équipements, dont la plupart auront déjà chez eux:
- Une chaise avec une assise solide et un dossier plat
- Un chronomètre manuel ou de téléphone portable
- Un ruban à mesurer ou une règle
- Un morceau de ruban adhésif ou de craie
- Chaussures de marche régulières
- Tout appareil fonctionnel que vous utilisez régulièrement pour marcher, comme un déambulateur ou une canne à quad
Pour mettre en place le test, le thérapeute placera une chaise dans un espace ouvert et mesurera trois mètres (9,8 pieds) du bord avant du siège. Un petit morceau de ruban adhésif ou de craie est utilisé pour marquer la distance sur le sol.
Il est important que la chaise ne soit pas stable et qu'elle bouge ou glisse lorsque vous vous levez. Vous pouvez généralement éviter cela en installant le test sur un espace recouvert de moquette.
Utiliser correctement les cannes pour éviter les chutesComment effectuer le test
Pour démarrer le TUG, vous serez assis dans la chaise avec vos bras reposant confortablement sur vos genoux ou à vos côtés (pas sur les accoudoirs). Vous devez être correctement assis avec vos hanches positionnées complètement à l'arrière du siège.
Le test commence lorsque le thérapeute dit «Go» et démarre le chronomètre. Vous serez alors chronométré lorsque vous vous levez de la chaise, marchez trois mètres, faites demi-tour, revenez à la chaise et asseyez-vous.
Le temps enregistré sur le chronomètre est votre score TUG. De nombreux physiothérapeutes effectueront une séance d'entraînement suivie de deux tests chronométrés. La durée moyenne enregistrée des deux tests est votre score final.
Bien qu'un appareil fonctionnel soit autorisé, aucune autre forme d'assistance physique ne doit être utilisée. Si votre équilibre est altéré, quelqu'un doit être à vos côtés pour vous empêcher de tomber, mais il ne doit pas vous retenir.
Il n'y a pas de limite de temps pour le test TUG. Les personnes âgées qui sont par ailleurs en bonne santé peuvent généralement terminer la tâche en 10 secondes ou moins. Les personnes âgées très fragiles peuvent prendre deux minutes ou plus.
Vous pouvez effectuer le test TUG à domicile si votre médecin ou votre physiothérapeute vous en donne la permission. Mais vous ne devriez jamais le faire seul si vous avez des problèmes de mobilité ou d'équilibre importants.
Interpréter les résultats
Une revue de 2014 des études en Gériatrie BMC conclu queun score TUG de 13,5 secondes ou plus était prédictif d'un risque de chute.En revanche, un score TUG inférieur à 13,5 secondes suggère de meilleures performances fonctionnelles.
Cela étant dit, la coupure de 13,5 secondes ne devrait pas être le seul déterminant d'un risque de chute. Selon l'examen, alors qu'un score TUG de 13,5 secondes ou plus pourrait règle dans le risque de chute, un score de moins de 13,5 secondes ne pouvait éliminer le risque.
D'autres facteurs peuvent fausser les résultats par inadvertance, y compris comment vous vous sentiez le jour du test ou si vous avez des fluctuations de votre tension artérielle, de votre glycémie ou de votre niveau d'énergie. Même les effets secondaires des médicaments peuvent contribuer à une perte périodique d'équilibre, d'énergie ou de force.
À cette fin, le test TUG fournit uniquement à votre médecin ou thérapeute une idée générale de votre statut de mobilité. Si votre score est proche ou supérieur au seuil limite, d'autres tests peuvent être utilisés pour mieux caractériser votre mobilité, notamment:
- Test de poids de ramassage dans lequel vous descendez et ramassez un objet sur le sol
- Test demi-tour dans lequel vous faites quelques pas, puis vous vous retournez pour faire face à la direction opposée
- Test d'étape alternative dans lequel vous placez et retirez alternativement votre pied gauche et droit sur un pas de 18 centimètres (7 pouces) pour huit répétitions
- Test de montée et de descente des escaliers dans lequel vous montez et descendez huit marches tenant un garde-corps
À lui seul, le test TUG peut avoir le plus de valeur lorsqu'il est utilisé de manière continue pour évaluer toute amélioration ou détérioration de votre mobilité.
Un mot de Verywell
Le test TUG est un outil de dépistage utile mais qui doit être interprété en fonction de votre âge, de votre poids, de votre état de santé actuel et des risques de fractures.
Le test TUG ne doit jamais être utilisé seul pour décider si vous avez besoin d'un appareil fonctionnel ou non. Cette décision doit être basée sur un examen de vos antécédents médicaux et un examen complet par un orthopédiste.