Contenu
- Pourquoi suis-je sensible à l'ostéoporose si j'ai la SP?
- Existe-t-il des facteurs non liés à la SP qui augmentent le risque d'ostéoporose?
- Que puis-je faire pour prévenir l'ostéoporose?
- La ligne de fond
La partie délicate de l'ostéoporose est qu'il s'agit d'une maladie silencieuse, ce qui signifie qu'une personne ne présente pas de symptômes d'affaiblissement osseux. Par exemple, il n'y a pas de courbatures ou de douleurs osseuses, qui sont observées dans d'autres maladies articulaires et osseuses comme l'arthrose. En fait, le diagnostic d'ostéoporose est généralement posé après qu'une personne subit un test de dépistage - un scan DEXA - ou après avoir subi une fracture.
Les personnes atteintes d'ostéoporose sont particulièrement vulnérables aux fractures de la hanche ou du poignet, qui surviennent généralement après une chute, conséquence courante de la diminution de la mobilité chez les personnes atteintes de SEP. De plus, à mesure que les os se fracturent, ils ont le potentiel de mal guérir, surtout si l'on reçoit un diagnostic d'ostéoporose tardif. Ceci est plus fréquent pour les fractures vertébrales car elles ne sont pas toujours douloureuses. Et ces fractures mal cicatrisées peuvent en outre contribuer aux problèmes liés à la SEP - un cycle tout à fait impitoyable.
Pourquoi suis-je sensible à l'ostéoporose si j'ai la SP?
On pense que la SP elle-même joue un rôle dans le risque accru de développer l'ostéoporose. Étonnamment, même les jeunes patients aux premiers stades de la SEP - qui présentent moins de symptômes et marchent bien - ont une perte osseuse. Les scientifiques ne savent pas très bien pourquoi c'est le cas, mais il y a probablement un certain nombre de raisons en jeu.
Un autre facteur de risque potentiel est un faible taux de vitamine D, qui, selon les experts, augmente le risque de développer la SP. De même, nous savons que la vitamine D est essentielle au maintien de la solidité osseuse et qu'un faible taux dans le corps peut provoquer l'ostéoporose.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut avoir une carence en vitamine D. Cela pourrait être le résultat d'un manque de lumière solaire, car la peau produit de la vitamine D lorsqu'elle est exposée aux rayons UV du soleil. Ou cela pourrait être dû à un problème de santé, comme la maladie cœliaque, où les vitamines comme la vitamine D ne sont pas bien absorbées par l'organisme.
La bonne nouvelle est que si votre médecin découvre que vous avez de faibles taux de vitamine D, la prise d'un supplément peut vous empêcher de contracter l'ostéoporose ou améliorer la force et la santé de vos os si vous avez déjà reçu un diagnostic d'ostéoporose.
Les médicaments utilisés pour traiter les rechutes et les symptômes de la SEP peuvent également contribuer à l'affaiblissement des os; un des principaux coupables est le stéroïde Solu-Medrol. Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) - médicaments utilisés pour traiter la dépression dans la SEP - peuvent également entraîner un affaiblissement osseux et l'ostéoporose.
Existe-t-il des facteurs non liés à la SP qui augmentent le risque d'ostéoporose?
Il existe plusieurs facteurs non liés à la SEP qui augmentent vos chances de contracter l'ostéoporose, notamment:
- âge croissant
- ménopause
- fumeur
- être trop mince
- abuser de l'alcool
- un mode de vie sédentaire
- une histoire familiale d'ostéoporose
Que puis-je faire pour prévenir l'ostéoporose?
L'ostéoporose est évitable. Si vous en avez déjà reçu un diagnostic, ne vous découragez pas. Vous pouvez toujours améliorer la solidité de vos os et éviter de futures fractures. Une façon est de faire de l'exercice. Selon la National Osteoporosis Foundation, effectuer 30 minutes d'exercices quotidiens de mise en charge peut non seulement prévenir la perte osseuse, mais peut également aider à prévenir les chutes.
Des exercices de mise en charge plus rigoureux, comme monter des escaliers, peuvent ne pas être propices pour certains atteints de SP, et c'est très bien. Il existe d'autres excellents exercices de mise en charge comme la marche sportive, la danse, la levée de poids ou l'utilisation de bandes de résistance dans votre fauteuil roulant. Si vous n'avez pas de poids ou de bande de résistance, soyez créatif et utilisez des conserves ou une cravate de peignoir.
Si vous êtes très limité dans votre mobilité, ça va aussi. Essayez de rester debout autant que possible tout au long de la journée pour renforcer vos os. Si vous ne pouvez pas rester seul, procurez-vous un cadre debout pour vous aider. Le Tai chi et le yoga en fauteuil roulant peuvent également aider à améliorer la force musculaire, l'équilibre et la flexibilité, ce qui peut prévenir les chutes et les fractures osseuses.
Si vous envisagez un programme d'exercice, il est préférable de demander à votre médecin de vous recommander une thérapie physique. Un physiothérapeute peut vous aider à concevoir un programme d'exercices adapté à vos limites personnelles. Plus important encore, avec votre thérapeute, créez un programme que vous appréciez - vous pourriez être surpris de voir à quel point vous vous sentez heureux et revigoré après une séance d'entraînement.
En plus de faire de l'exercice, il peut être utile de demander à votre médecin de vous recommander un diététicien - quelqu'un qui peut vous aider à créer de délicieux repas riches en nutriments qui aident vos os et votre santé en général. Les régimes riches en fruits, légumes, protéines maigres, calcium et graisses insaturées sont importants pour garder vos os solides et robustes.
Si la recommandation d'un diététicien est trop chère, la National Osteoporosis Foundation propose des recettes riches en calcium que vous pouvez essayer vous-même. S'amuser dans la cuisine peut également vous distraire de vos symptômes de SP.
Enfin, certains médecins recommandent de dépister l'ostéoporose chez les patients atteints de SEP peu après le diagnostic, quel que soit leur âge. Discutez avec votre médecin pour voir si cela vous convient.
Vérifier votre taux de vitamine D est également une bonne idée. Si votre taux est bas, votre médecin vous recommandera probablement des comprimés de vitamine D, car il peut être difficile d'obtenir une quantité adéquate de vitamine D de votre alimentation. Mais n'oubliez pas de ne prendre aucun supplément nutritionnel sans l'avis préalable de votre médecin - ils peuvent interagir avec vos autres médicaments ou ne pas vous convenir en fonction de vos antécédents médicaux.
La ligne de fond
Avoir un os cassé - en particulier un os qui limite votre indépendance et votre mobilité - en plus de vivre avec la SP est tout sauf idéal. Donc, tout comme vous avez joué un rôle actif dans la connaissance de votre SEP et le contrôle des aspects que vous pouvez, gardez vos os en bonne santé grâce à une activité régulière et une alimentation nutritive pour minimiser l'ostéoporose ou les risques associés.