Contenu
Sur la côte orientale de la mer Noire et dans la partie sud-ouest de la région du Caucase se trouve un État partiellement reconnu connu sous le nom d'Abkhazie (ou République autonome d'Abkhazie). Vivant dans les montagnes du Caucase dans cette région est l'Abkhasie, une société de personnes connues pour leur incroyable longévité et leur durée de vie. Ce groupe de personnes relativement restreint a depuis longtemps la réputation de vivre extrêmement longtemps et en bonne santé. En fait, dans les années 1960 et 1970, des réclamations ont été faites pour des durées de vie de 150 ans et des mariages à 110 ans! La plus grande affirmation, faite par l'Union soviétique obsédée par la propagande, était qu'un homme abkhasien nommé Shirali Muslimov avait atteint un âge remarquable de 168 ans. Les Soviétiques l'ont honoré et sa longévité avec un timbre-poste, laissant certains se demander, les histoires sont-elles vraies?Quel âge a l'Abkhasie?
En termes simples, les histoires miraculeuses de centenaires et de supercentenaires n'étaient pas entièrement vraies. Comme on pouvait s'y attendre, beaucoup de battage médiatique a été construit autour des légendes de la longévité de l'Abkhasie. La culture abkhasienne récompensait grandement l'âge, tant de gens exagéraient. De plus, comme beaucoup d'histoires incroyables, la vérité n'était probablement qu'embellie davantage à chaque récit de la légende moderne.
Malgré les histoires exagérées, le peuple abkhasien était toujours parmi les sociétés les plus anciennes de l'histoire moderne avec plus de centenaires que la plupart des pays du monde - et le sont toujours. Au-delà de cette distinction, les Abkhasiens font également partie de la population vieillissante la plus saine, tant sur le plan mental que physique. On sait que les aînés montent et descendent les montagnes, riant et dansant. Indépendamment de la durée de vie des Abkhasiens, il est évident qu'ils ne souffrent presque d'aucune des maladies chroniques que nous avons aujourd'hui, ce qui est probablement dû en grande partie à leur culture, leur communauté et leur mode de vie.
Leur programme d'exercice
L'Abkhasie vit dans les montagnes et passe presque chaque jour à monter et descendre, et à monter et descendre dans l'air mince de la montagne. On dit que cette activité constante a gardé les membres plus âgés de l'Abkhasie en forme sans recourir à des programmes de conditionnement physique ou à des exercices formels.
Régime
En plus de modes de vie actifs uniques, l'Abkhasie est également connue pour suivre un régime principalement à base de plantes, mettant l'accent sur les aliments frais (comme dans les aliments frais "cueillis ce matin"), les grains entiers et les noix. La journée commence généralement par une salade fraîche de légumes verts crus récoltés dans le jardin. Les noix sont servies à presque tous les repas, apportant une valeur antioxydante, et elles sont connues pour leur matzoni, une boisson lactée de culture. Mais peut-être tout aussi important que ce que les abkhasiens mangent est ce qu'ils ne mangent pas. C'est une communauté qui ne consomme ni farine raffinée, ni huiles, ni sucres.
Non seulement l'Abkhasie est connue pour les aliments frais qu'elle consomme, mais aussi son apport calorique global. Le régime alimentaire abkhasien moyen contient bien en dessous des 2000 calories prescrites par jour. L'Abkhasie non seulement mange des aliments sains, mais comparativement, n'en mange pas beaucoup, ce qui n'est pas une surprise pour de nombreux chercheurs en longévité, car il a été démontré que la limitation de l'apport calorique augmente l'espérance de vie en laboratoire.
Leur longévité "Secret"
La plupart des experts conviendraient qu'il n'y a pas qu'un seul secret à la formidable longévité du peuple abkhasien. En plus d'un mode de vie actif et d'une alimentation limitée mais saine, l'Abkhasie a également eu de fortes influences culturelles qui n'ont probablement contribué qu'au nombre de membres de la communauté qui ont vécu jusqu'à 90 ans et même des centaines. Si vous prenez une leçon de l'Abkhasie, que ce soit ceci: ils aiment vraiment vieillir. En tant que groupe, contrairement à une grande partie du reste du monde, ils ont hâte de vieillir. L'âge leur confère un statut dans leur communauté, un respect extrême et un sentiment d'appartenance. Même dans leur vieillesse, les Abkhasiens ne semblent jamais «se retirer» au sens occidental du terme et rester des participants actifs dans leur communauté jusqu'à la fin de leur vie.