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Si vous avez des problèmes d'équilibre ou des difficultés de mobilité fonctionnelle, votre physiothérapeute est la personne idéale pour évaluer votre état. Mais comment votre PT mesure-t-il votre équilibre fonctionnel et le test peut-il être fait à la maison?Le test de portée fonctionnelle est un test spécial utilisé comme mesure des résultats en physiothérapie. Il est utilisé pour évaluer votre équilibre et votre mouvement fonctionnel après une blessure ou une maladie ou lorsque vous avez une mobilité réduite.
Si vous avez des difficultés d'équilibre et de mobilité fonctionnelle, ou si vous êtes tombé, vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour améliorer votre mobilité et votre sécurité. Votre physiothérapeute prendra probablement de nombreuses mesures différentes pour évaluer vos troubles de la mobilité ou de l'équilibre. Il ou elle peut mesurer votre force, votre amplitude de mouvement ou votre besoin d'un appareil fonctionnel.
Votre physiothérapeute peut utiliser de nombreuses mesures de résultats différentes pour vous aider à évaluer votre niveau actuel de mobilité et à suivre votre amélioration au fur et à mesure que vous progressez dans la thérapie physique. Il ou elle peut utiliser des tests d'équilibre comme l'échelle de Tinetti ou le test Timed Up and Go.
Il ou elle peut également utiliser le test de portée fonctionnelle pour mesurer votre équilibre tout en atteignant divers articles. Le test de portée fonctionnelle est un simple test d'équilibre qui peut être utilisé pour identifier les personnes susceptibles de tomber en atteignant.
Exécution du test de portée fonctionnelle
Le test de portée fonctionnelle est un test simple à réaliser à la maison. Il faut faire preuve de prudence lors de l'exécution du test. Si vous avez des difficultés d'équilibre ou de mobilité, vous risquez de tomber simplement en faisant le test. Assurez-vous de parler avec votre médecin ou votre physiothérapeute avant de commencer le test et assurez-vous que quelqu'un est avec vous qui peut s'assurer que vous êtes en sécurité pendant le test.
Pour effectuer le test, tenez-vous debout avec votre corps perpendiculaire à un mur, de sorte que le côté de votre corps soit face au mur. Votre épaule doit être à environ six pouces du mur. Maintenant, levez votre bras jusqu'à ce qu'il soit surélevé parallèlement au sol (étiré carrément à 90 degrés de votre corps). Tenez-vous droit, sans pencher votre torse, et faites de votre main tendue un poing. Maintenant, demandez à un ami ou à un membre de la famille de placer un petit morceau de ruban adhésif sur le mur à l'endroit où votre poing atteint sans effort lorsque votre bras est tendu.
À partir de cette position de départ, déplacez maintenant votre torse et votre bras vers l'avant pour atteindre directement devant vous. Vos bras doivent rester parallèles au sol. Le but est d'aller le plus loin possible, mais assurez-vous de rester en équilibre et de ne bouger aucun des deux pieds de la position de départ. Vous voudrez peut-être avoir un ami à proximité pour vous aider si vous perdez votre solde.
Lorsque vous avez atteint le plus loin possible, faites un coup de poing. Maintenant, demandez à votre ami ou à un membre de votre famille de marquer le mur avec un deuxième morceau de ruban adhésif à l'endroit où se trouve votre poing. Assurez-vous de rester en sécurité lors de l'exécution du test; pas besoin de tomber en atteignant.
Une fois que vous avez marqué le mur à la position de départ et à la position de fin, mesurez simplement la distance entre les deux marques pour déterminer votre portée fonctionnelle. Habituellement, un essai est autorisé avant de commencer le test, et trois tests sont effectués, la moyenne des trois mesures étant le score final.
Vous pouvez utiliser votre score au test de portée fonctionnelle pour mesurer les progrès si vous effectuez des exercices d'équilibre en physiothérapie, et votre score peut également être utilisé pour vous garder motivé pendant la thérapie physique. À mesure que votre score s'améliore, vous devriez remarquer que votre équilibre et votre mobilité fonctionnelle s'améliorent également.
Un mot de Verywell
Le test de portée fonctionnelle est un simple test de mesure des résultats que vous pouvez effectuer pour évaluer votre équilibre et votre statut de mobilité. Essayez-le aujourd'hui et parlez à votre médecin ou à votre physiothérapeute des moyens d'améliorer votre équilibre et votre mobilité fonctionnelle en toute sécurité.