Contenu
- Comment la pollution de l'air intérieur vous met en danger
- Réduire l'exposition à la pollution de l'air intérieur
- Comment la pollution de l'air extérieur vous met en danger
- Réduire l'exposition à la pollution de l'air extérieur
- Conclusion sur la pollution atmosphérique et la MPOC
Voyons comment la pollution de l'air à l'intérieur et à l'extérieur vous met en danger, les substances courantes, y compris les matières particulières qui sont les coupables, et ce que vous pouvez faire pour réduire votre exposition.
Comment la pollution de l'air intérieur vous met en danger
La plupart d'entre nous tiennent pour acquis l'air à l'intérieur de nos maisons, pensant qu'il est sûr de respirer. Mais saviez-vous que l'air intérieur est parfois encore plus pollué que l'air extérieur? Les polluants atmosphériques courants que vous connaissez peut-être comprennent:
- Polluants biologiques: Cela comprend la moisissure, le pollen, les squames d'animaux et les particules d'acariens et de cafards. Ceux-ci peuvent provoquer des allergies et déclencher des crises d'asthme.
- La fumée secondaire: Fumée de tabac ambiante (ETS) ccontient les mêmes produits chimiques dangereux que les cigarettes, y compris le formaldéhyde, le monoxyde de carbone et d'autres produits chimiques cancérigènes. La fumée secondaire est un facteur de risque connu de MPOC et d'autres maladies pulmonaires.
- Polluants combustibles: Il existe de nombreuses sources de polluants combustibles dans nos maisons, y compris les cheminées (fumée de bois), les fournaises, les radiateurs et les chauffe-eau qui utilisent le gaz, le mazout, le charbon ou le bois comme sources de combustible. Les carburants comme ceux-ci émettent un certain nombre de produits chimiques dangereux, y compris le monoxyde de carbone, un gaz incolore et inodore qui, à des niveaux très élevés, peut entraîner la mort.
- Radon: Le radon est un gaz naturel et radioactif qui pénètre dans votre maison par des fissures et d'autres ouvertures. Peu importe que votre maison soit ancienne ou nouvelle, bien que les niveaux élevés de radon soient plus fréquents dans certaines régions du pays que dans d'autres. On pense que l'exposition au radon à l'intérieur est la deuxième cause de cancer du poumon aux États-Unis, causant 21 000 décès chaque année. (À titre de comparaison rapide, le cancer du sein est responsable d'environ 40 000 décès par an).
- Amiante: Présent dans certaines toitures, revêtements de sol et matériaux isolants. L'amiante est un minéral qui produit de minuscules fibres microscopiques qui, lorsqu'elles sont inhalées, provoquent des cicatrices des poumons, le cancer du poumon et le mésothéliome.
Réduire l'exposition à la pollution de l'air intérieur
Parce que les personnes atteintes de MPOC passent une grande partie de leur temps à l'intérieur, il est extrêmement important de prendre des mesures pour améliorer la qualité de votre air intérieur. Débarrassez-vous des acariens en lavant le linge fréquemment, en gardant les animaux domestiques à l'écart des meubles et en maintenant le taux d'humidité de votre maison en dessous de 50%. Soyez conscient des produits chimiques ménagers nocifs et choisissez des produits naturels pour vous protéger, vous et votre famille. Avoir des plantes vivantes dans votre maison n'est pas seulement pour la beauté, mais est un avantage pour la santé, et des études ont montré que quelques plantes d'intérieur peuvent réduire considérablement la pollution de l'air dans votre maison. Les unités de filtration d'air peuvent également être utilisées pour améliorer l'air intérieur tu respire.
Comment la pollution de l'air extérieur vous met en danger
Plus de 160 millions d'Américains vivent dans des régions qui dépassent les normes fédérales de pollution de l'air en matière de santé. L'ozone et les particules en suspension dans l'air sont deux polluants clés qui dépassent le plus souvent les normes. Bien que chacun puisse avoir des effets nocifs sur à peu près n'importe qui si leurs niveaux sont suffisamment élevés, les risques pour la santé liés à la pollution de l'air sont les plus importants parmi les populations considérées comme vulnérables, telles que les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de maladies chroniques comme l'asthme et la MPOC.
Il est de plus en plus évident que l'exposition à long terme à la pollution de l'air extérieur augmente le risque de développer une BPCO. Il existe également des preuves solides pour soutenir que l'exposition à la pollution atmosphérique par des particules aggrave les symptômes de la BPCO, ce qui entraîne un risque accru de décès chez les personnes atteintes de BPCO. À ce jour, aucun traitement médical spécifique ne s'est avéré efficace contre les exacerbations de la BPCO induites par la pollution atmosphérique.
Réduire l'exposition à la pollution de l'air extérieur
Bien que la pollution de l'air extérieur soit largement indépendante de votre volonté, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque d'exposition lorsque les niveaux de pollution atmosphérique par l'ozone et les particules sont élevés. Ceux-ci incluent:
- Surveiller les alertes de qualité de l'air dans votre région et rester à l'intérieur lorsque la qualité de l'air est mauvaise.
- Éviter l'effort ou l'exercice, à l'intérieur comme à l'extérieur lorsque la qualité de l'air est mauvaise.
- Gardez vos fenêtres fermées.
- Faire fonctionner votre climatiseur en mode de recirculation.
- Respirer par le nez plutôt que par la bouche.
- Faire de l'exercice le matin (si vous devez faire de l'exercice à l'extérieur) lorsque les niveaux de pollution de l'air sont inférieurs.
- Si vous êtes un fanatique de feux d'artifice, prenez un moment pour en savoir plus sur les feux d'artifice et la qualité de l'air.
Conclusion sur la pollution atmosphérique et la MPOC
Il est tout à fait clair que la pollution de l'air intérieur et extérieur est liée au développement et à la progression de la MPOC. Bien que nous entendions souvent parler de la pollution de l'air extérieur, les polluants de l'air intérieur peuvent être plus problématiques dans l'ensemble. L'aspect positif de ceci est que vous pouvez faire beaucoup plus pour contrôler la qualité de l'air que vous respirez à l'intérieur qu'à l'extérieur.
Il existe de nombreuses mesures simples que vous pouvez prendre pour améliorer la qualité de votre air intérieur. En plus de vous renseigner sur vos médicaments et comment gérer votre MPOC, renseignez-vous sur les polluants atmosphériques courants et prenez des mesures pour réduire votre exposition lorsque cela est possible.