Contenu
- Les usages
- Avantages pour la santé
- Comment l'utiliser
- Mises en garde
- Alternatives
- Où le trouver
- L'utiliser pour la santé
Les usages
Dit pour avoir un effet calmant, l'huile essentielle de nard est souvent utilisée en médecine alternative pour soulager l'anxiété, le stress et l'insomnie. On dit également qu'elle aide à traiter les problèmes de santé suivants:
- Pied d'athlète
- Constipation
- Pellicules
- Dépression
- Crampes menstruelles
- Les migraines
De plus, on pense que l'huile essentielle de nard de pin aide à détruire les bactéries et les champignons. Il est également censé réduire l'inflammation.
Avantages pour la santé
Bien que certaines recherches préliminaires suggèrent que le nard (une plante longtemps utilisée dans les remèdes à base de plantes en médecine ayurvédique) puisse avoir des effets bénéfiques sur la santé, il y a actuellement un manque de soutien scientifique pour l'utilisation de l'huile essentielle de nard. Cette recherche préliminaire comprend une étude de 2006 du Journal of Medicinal Food,qui a révélé que l'extrait de nard a contribué à améliorer la mémoire chez la souris, ainsi qu'une étude de 2009 du Journal indien de biochimie et biophysique,qui a révélé que l'extrait de nard a contribué à réduire le stress chez les rats.
Bien que ces études indiquent que le nard est prometteur dans le traitement de certains problèmes de santé, il est important de noter qu'aucune étude n'a testé les effets de l'huile essentielle de nard.
Comment l'utiliser
Lorsqu'elle est combinée avec une huile de support (comme le jojoba, l'amande douce ou l'avocat), l'huile essentielle de nard de pin peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée aux bains. Comme presque toutes les huiles essentielles, le nard de pin peut être nocif lorsqu'il est appliqué sur la peau sans diluer d'abord l'huile.
Vous pouvez également saupoudrer quelques gouttes d'huile essentielle de nard sur un chiffon ou un mouchoir en papier et respirer son parfum, ou ajouter l'huile à un diffuseur ou un vaporisateur d'aromathérapie.
On dit que l'huile essentielle de nard se mélange bien avec une variété d'huiles essentielles, y compris le clou de girofle, l'encens, le géranium, la lavande, le citron, la myrrhe, le néroli, le patchouli et la rose.
Mises en garde
En raison du manque d'études testant les effets sur la santé de l'huile essentielle de nard, on en sait peu sur la sécurité de l'utilisation à long terme ou régulière de ce remède. Cependant, on craint que l'utilisation d'huile essentielle de nard de pin puisse être nocive pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les personnes atteintes d'épilepsie.
Alors que les huiles essentielles peuvent aider dans le traitement de certains problèmes de santé, l'utilisation de l'huile essentielle de nard comme un substitut aux soins standard dans le traitement des maladies chroniques peut avoir de graves conséquences.
Les huiles essentielles peuvent être toxiques lorsqu'elles sont prises en interne, elles ne doivent donc être prises que par voie orale sous la direction d'un professionnel qualifié.
De plus, certaines personnes peuvent ressentir une irritation lors de l'application d'huile essentielle de nard de pin sur la peau. Un test cutané doit être effectué avant d'utiliser une nouvelle huile essentielle.
L'huile ne doit pas être appliquée à pleine puissance sur la peau ou utilisée en quantités excessives.
Alternatives
La valériane, plante de la même famille que le nard, produit une huile essentielle souvent utilisée pour favoriser le sommeil et apaiser le stress. Bien que les preuves des effets sur la santé de l'huile essentielle de valériane soient limitées, plusieurs études suggèrent que l'utilisation de compléments alimentaires contenant de l'extrait de valériane peut aider à soulager l'insomnie et l'anxiété.
Autre huile essentielle réputée pour ses propriétés sédatives, l'huile essentielle de lavande peut vous aider à dormir plus profondément. Et pour aider à apprivoiser l'anxiété, pensez à utiliser des huiles essentielles de rose et / ou de bergamote.
Où le trouver
Vendue dans certains magasins d'aliments naturels et d'autres magasins spécialisés dans les produits naturels, l'huile essentielle de nard de pin est également disponible à l'achat en ligne.
L'utiliser pour la santé
Il est trop tôt pour recommander l'huile essentielle de nard de pin comme traitement pour tout problème de santé, en raison des recherches limitées. Si vous envisagez de l'utiliser, assurez-vous d'abord d'en parler à votre médecin. L'auto-traitement et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.