Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- Sources
Le glutathion joue un rôle clé dans la régulation de nombreuses activités cellulaires et aide à contrôler le système immunitaire. En tant qu'antioxydant, le glutathion aide à neutraliser les radicaux libres qui endommagent les cellules et les tissus au niveau moléculaire.
Les partisans affirment que la prise de suppléments de N-acétylcystéine peut protéger contre une pléthore de problèmes de santé, y compris les maladies respiratoires, les maladies du foie, les troubles psychiatriques, le diabète, certains cancers et la dépendance chimique.
Avantages pour la santé
En médecine complémentaire et alternative, la N-acétylcystéine est censée aider un large éventail de conditions médicales. Parce que la N-acétylcystéine peut augmenter la production de glutathion, certains praticiens ont émis l'hypothèse qu'elle prévient non seulement des maladies comme le cancer et les maladies cardiaques en maintenant l'intégrité des cellules, mais soutient également le traitement de certaines maladies.
Les partisans soutiennent que la N-acétylcystéine a le potentiel de prévenir ou de traiter un éventail presque encyclopédique de problèmes de santé, notamment:
- Rhinite allergique (rhume des foins)
- La maladie d'Alzheimer
- Trouble bipolaire
- Bronchite
- Intoxication au dioxyde de carbone
- Maladie rénale chronique
- Trouble pulmonaire obstructif chronique (MPOC)
- Cirrhose
- Dépendance à la cocaïne
- Cancer colorectal
- Conjonctivite
- Fibrose kystique
- Cardiopathie
- Hépatite
- Hypercholestérolémie (taux de cholestérol élevé)
- VIH
- Infertilité
- Maladie de Lou Gehrig
- Cancer du poumon
- Lupus
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Syndrome de détresse post-traumatique (SSPT)
- Travail prématuré ou fausse couche
- Schizophrénie
- Une angine instable
- Infections des voies respiratoires supérieures
La nature expansive de ces revendications frise parfois le farfelu. Même les affirmations qui ont bénéficié de la recherche clinique sont généralement insuffisantes, soit parce que les études sont petites, soit parce que les preuves ne soutiennent pas les conclusions souvent de grande portée.
Cela étant dit, il y a eu des résultats positifs qui justifient un examen scientifique sérieux. Voici un aperçu de certaines des recherches sur les avantages des suppléments de N-acétylcystéine:
MPOC
De nombreuses études ont examiné les avantages des suppléments de N-acétylcystéine chez les personnes atteintes de bronchite chronique et de bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC).
Une analyse de 2015 publiée dans Examen respiratoire européen, évaluant 13 études et un total de 4 155 personnes atteintes de BPCO, a conclu que 1 200 milligrammes de N-acétylcystéine par jour réduisaient l'incidence et la gravité des poussées (appelées exacerbations) par rapport à un placebo.
Comment prévenir les exacerbations de la MPOCDiabète
La N-acétylcystéine peut aider à la prévention du diabète, suggère une étude de 2016 dans le Journal américain de recherche translationnelle. La recherche portait sur des souris qui étaient nourries avec un régime riche en graisses (reproduisant les effets du diabète de type 2) ou avaient un diabète d'origine médicale (reflétant étroitement le diabète de type 1). Chaque groupe a été divisé en plus petits groupes en fonction de la dose de N-acétylcystéine. Parmi les résultats:
- Des doses de 600 à 1 800 milligrammes par kilogramme par jour (mg / kg / jour) ont amélioré la tolérance au glucose chez les souris atteintes de diabète d'origine médicale.
- Les souris nourries avec des régimes riches en graisses avaient amélioré le glucose à des doses de 400 mg / kg / jour et ont également obtenu une perte de poids par rapport aux souris n'ayant pas reçu de N-acétylcystéine.
- Des doses de 1 200 mg / kg / jour ont augmenté la sensibilité à l'insuline.
Bien que les résultats soient préliminaires, ils sont prometteurs à la fois dans la prévention et la gestion du diabète.
La N-acétylcystéine peut fournir un meilleur contrôle du diabète en augmentant la sensibilité d'une personne à l'insuline. D'un autre côté, en augmentant la tolérance au glucose, la N-acétylcystéine peut empêcher les personnes atteintes de prédiabète de progresser vers le diabète.
Moyens naturels pour prévenir le diabèteHypertension artérielle
On dit souvent que la N-acétylcystéine réduit le risque de maladie cardiaque en réduisant le stress oxydatif sur le cœur et le système cardiovasculaire. Ceci est en partie démontré par la recherche dans laquelle l'utilisation quotidienne de N-acétylcystéine peut réduire l'hypertension (pression artérielle élevée), un facteur majeur d'athérosclérose.
Selon une étude de 2015 dans le Journal américain de la nutrition clinique, La N-acétylcystéine réduit les taux d'homocystéine dans le sang. L'homocystéine, un acide aminé que vous obtenez généralement en mangeant de la viande rouge. Des niveaux élevés sont un facteur de risque indépendant de maladie cardiaque, de maladie rénale et même de fausse couche récurrente.
Les chercheurs ont rapporté qu'un traitement de quatre semaines à la N-acétylcystéine était associé à une baisse significative de la pression artérielle systolique et diastolique indépendamment du tabagisme, du poids ou des taux de lipides sanguins.
6 traitements alternatifs pour l'hypertension artérielleSyndrome des ovaires polykystiques
La N-acétylcystéine peut aider à traiter le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), selon une revue systématique de 2015 dans Obstétrique et Gynécologie International. en évaluant huit études portant sur un total de 910 femmes atteintes de PCO, les chercheurs ont montré que la N-acétylcystéine améliorait les taux d'ovulation et de grossesse par rapport à un placebo.
La cause de ceci n'est pas entièrement claire. Malgré les résultats suivants, le chercheur a rapporté que la N-acétylcystéine n'a pas amélioré d'autres symptômes caractéristiques du SOPK, y compris les irrégularités menstruelles, la prise de poids et le développement de traits masculins secondaires.
5 avantages de la N-acétylcystéine pour le SOPKInfertilité masculine
Bien que la N-acétylcystéine puisse améliorer la fertilité avec le SOPK, on ne sait pas si elle peut faire de même avec les hommes souffrant d'infertilité due à des varicocèles. Les varicocèles sont l'une des principales causes d'infertilité masculine, résultant de la formation de varices dans le scrotum.
Selon une étude réalisée en 2016 dans le Journal international de fertilité et de stérilité, 35 hommes qui ont subi une intervention chirurgicale pour traiter les varicocèles avaient des taux de conception plus élevés s'ils avaient reçu de la N-acétylcystéine avant et après la chirurgie.
En outre, la qualité du sperme s'est également améliorée, tant au niveau physique que génétique. Les chercheurs croient que l'atténuation du stress oxydatif a entraîné des spermatozoïdes «plus sains» et une amélioration de la fertilité après la chirurgie des varicocèles.
Trouble bipolaire
Il existe des preuves que la N-acétylcystéine peut augmenter les effets des médicaments psychotropes utilisés pour traiter le trouble bipolaire. Une étude de 24 semaines publiée dans le Journal international du trouble bipolaire ont rapporté que 3 000 grammes de N-acétylcystéine amélioraient considérablement les scores de dépression chez les personnes prenant des médicaments bipolaires.
On pense que les effets antioxydants déclenchés par la N-acétylcystéine pourraient être responsables de la réponse. La plupart des experts conviennent qu'un déséquilibre des oxydants et des antioxydants est une caractéristique centrale de la dépression clinique.
Certains scientifiques pensent que les mêmes avantages peuvent s'étendre à d'autres troubles psychiatriques, y compris les troubles liés à la toxicomanie et la schizophrénie précoce.
Empoisonnement au Tylenol
L'intoxication au Tylenol (acétaminophène) est l'une des indications médicales de la N-acétylcystéine. La procédure implique trois perfusions intraveineuses (IV) consécutives administrées sur 24 heures pour prévenir les lésions hépatiques et d'autres symptômes de toxicité par l'acétaminophène.
L'intoxication au Tylenol est considérée comme une urgence médicale. La prise de N-acétylcystéine par voie orale ne prévient ni ne traite en aucun cas les symptômes d'une surdose de Tylenol.
Les effets secondaires possibles
La N-acétylcystéine est considérée comme sûre et bien tolérée si elle est utilisée de manière appropriée. Cela dit, cela peut provoquer des effets secondaires chez certains.
Les effets secondaires courants sont généralement légers et disparaissent généralement d'eux-mêmes une fois le traitement arrêté. Ceux-ci peuvent inclure des nausées, des maux d'estomac et de la diarrhée. Moins fréquemment, les personnes peuvent avoir le nez qui coule, de la somnolence et de la fièvre.
Les allergies à la N-acétylcystéine sont rares mais peuvent survenir. Le risque est le plus élevé lors des perfusions de N-acétylcystéine. Dans de rares cas, une perfusion peut provoquer une anaphylaxie, une allergie potentiellement mortelle caractérisée par une éruption cutanée sévère, de l'urticaire, de la moiteur, un essoufflement, une fréquence cardiaque rapide et un gonflement du visage, de la gorge et de la langue.
Les allergies à la N-acétylcystéine orale ont tendance à être légères et peuvent provoquer un écoulement nasal, des éternuements et une congestion nasale. Appelez votre médecin si les symptômes persistent ou s'aggravent, ou si vous développez une éruption cutanée ou des étourdissements.
La N-acétylcystéine est généralement considérée comme sûre à utiliser pendant la grossesse et l'allaitement. Même dans ce cas, parlez à votre médecin ou à votre OB / GYN pour comprendre pleinement les risques et les avantages de la N-acétylcystéine et si vous avez réellement besoin du supplément ou non.
Les interactions
La N-acétylcystéine a peu d'interactions médicamenteuses connues. Il peut intensifier les effets de la nitroglycérine et du dinitrate d'isosorbide utilisés pour traiter l'angor, provoquant des maux de tête, des étourdissements, des étourdissements et des évanouissements.
Il existe également un risque théorique d'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) si la N-acétylcystéine est prise avec des médicaments contre le diabète. La surveillance de routine de la glycémie peut aider à identifier toute baisse anormale de la glycémie.
Avertissements et contre-indications
La N-acétylcystéine peut ralentir la coagulation sanguine et doit être évitée chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation, tels que l'hémophilie ou la maladie de von Willebrand.
La prudence est également de mise chez les personnes atteintes d'une maladie rénale. Le médicament métabolisé est excrété par les reins et est connu dans de rares cas pour provoquer des calculs rénaux, même chez les personnes sans maladie rénale.
Dosage et préparation
Les suppléments oraux de N-acétylcystéine sont disponibles en vente libre sous forme de comprimés, gélules, gel mou, effervescent et en poudre. La plupart sont vendus dans des formulations de 600 milligrammes (mg), bien que certains atteignent jusqu'à 1 000 mg.
Il n'y a pas de directives universelles sur l'utilisation appropriée de la N-acétylcystéine. Des doses allant jusqu'à 1 200 mg par jour (généralement prises en doses fractionnées) ont été utilisées en toute sécurité chez les adultes. En règle générale, ne prenez jamais plus que la dose recommandée indiquée sur l'étiquette du produit.
La dose orale sûre et efficace de N-acétylcystéine chez les enfants n'a pas été établie. Sauf indication contraire d'un médecin, les suppléments de N-acétylcystéine ne doivent pas être administrés aux enfants.
Les suppléments d'acides aminés simples, comme la N-acétylcystéine, sont mieux pris à jeun. L'absorption des acides aminés peut être affectée par les aliments avec lesquels vous les prenez et par d'autres acides aminés.
Les suppléments de N-acétylcystéine peuvent être conservés à température ambiante dans une pièce fraîche et sèche. Jetez tous les suppléments périmés, décolorés ou présentant des signes de détérioration.
Ce qu'il faut chercher
Les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis et peuvent varier considérablement d'une marque à l'autre. Pour garantir une sécurité et une qualité optimales, n'achetez que des suppléments qui ont été testés par un organisme de certification indépendant comme la pharmacopée américaine (USP), ConsumerLab ou NSF International.
La certification ne signifie pas que le supplément est efficace dans le traitement de toute condition médicale; il confirme simplement qu'il contient les ingrédients énumérés sur l'étiquette du produit et constitue une bonne indication que les ingrédients sont sans danger.
Vous devriez éviter tout supplément qui fait des réclamations sur les remèdes. En vertu de la loi, les fabricants de compléments alimentaires sont interdits de le faire car ils ne disposent pas de la recherche clinique à grande échelle pour étayer ces allégations.
Les suppléments de N-acétylcystéine sont fabriqués en laboratoire avec des composés synthétiques et sont végétaliens et végétariens. Si vous êtes strictement végétarien et préférez les gélules souples, optez uniquement pour les produits avec «vegan» sur l'étiquette pour éviter les gélatines d'origine animale.
Sources
Seules des quantités infimes de N-acétylcystéine se trouvent dans les aliments. En revanche, la cystéine est à la fois produite naturellement dans le corps et obtenue à partir d'aliments d'origine animale et végétale. Pour cette raison, la cystéine est considérée comme un acide aminé semi-essentiel (contrairement aux acides aminés essentiels qui doivent être obtenus à l'extérieur).
Les excellentes sources alimentaires de cystéine comprennent:
- la volaille
- Viande rouge (en particulier le porc)
- Des œufs
- Laitier
- poivrons rouges
- Ail
- Oignons
- brocoli
- choux de Bruxelles
- L'avoine
- Germe de blé
La carence en cystéine n'est pas très courante, bien que les végétariens et les végétaliens avec une faible consommation d'aliments végétaux riches en cystéine puissent être à risque.