Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- Un mot de Verywell
Avantages pour la santé
Les utilisations de l'huile essentielle de citron comprennent l'atténuation du stress, l'amélioration de l'humeur, la stimulation du système immunitaire, le soulagement de la douleur et la promotion de la perte de poids. En outre, l'huile essentielle de citron peut être utilisée pour traiter des conditions telles que l'acné, le pied d'athlète et les verrues.
Bien que la recherche sur les effets sur la santé de l'utilisation aromathérapeutique de l'huile essentielle de citron soit limitée, il existe des preuves que l'huile essentielle de citron peut offrir certains avantages:
- Anxiété: L'huile essentielle de citron est connue pour être un anti-stress naturel. Il a été démontré que l'inhalation de cette huile aromatique stimule la production de sérotonine et de dopamine, ce qui contribue à réduire l'anxiété.
- Ambiance: Des recherches préliminaires indiquent que l'huile essentielle de citron peut agir comme un stimulant de l'humeur. Les chercheurs ont découvert que l'inhalation de l'arôme de l'huile essentielle de citron améliore l'humeur et favorise la relaxation.
- Perte de poids: Il a été démontré que l'huile essentielle de citron supprime la prise de poids et améliore les marqueurs métaboliques, tels que le cholestérol et les triglycérides. Cependant, en raison du manque d'essais cliniques testant les effets de l'huile essentielle de citron sur la dégradation des graisses, il est trop tôt pour le recommander comme aide à la perte de poids.
Les effets secondaires possibles
L'huile essentielle de citron ne doit pas être ingérée. On craint que l'application d'huile essentielle de citron sur la peau puisse augmenter votre sensibilité aux rayons ultraviolets émis par le soleil et, par conséquent, augmenter votre risque de cancer de la peau.
Lorsque vous utilisez de l'huile essentielle de citron sur votre peau, il est essentiel de se protéger contre l'exposition aux rayons ultraviolets en appliquant un écran solaire.
Selon l'American Academy of Pediatrics, les remèdes naturels ne sont pas toujours sûrs; par conséquent, les femmes enceintes et les enfants devraient consulter leurs fournisseurs de soins de santé primaires avant d'utiliser les huiles essentielles.
Avec toute huile essentielle, il existe un risque de sensibilité de contact. Un test cutané doit être effectué avant d'utiliser une nouvelle huile essentielle.
Gardez à l'esprit que la médecine alternative ne doit pas être utilisée comme un substitut aux soins standard. L'auto-traitement d'une affection et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Dosage et préparation
Lorsqu'il est dilué avec une huile de support (comme l'huile de jojoba, d'amande douce ou d'avocat), une goutte ou deux d'huile essentielle de citron peut être appliquée sur la peau ou ajoutée aux bains.
L'huile essentielle de citron pur ne doit pas être appliquée directement sur la peau ou utilisée en plus grandes quantités que ce qui est recommandé (l'huile est absorbée par la peau et en utiliser trop peut être nocive).
L'huile essentielle de citron peut également être inhalée après avoir saupoudré une goutte d'huile sur un chiffon ou un tissu (ou en utilisant un diffuseur ou un vaporisateur d'aromathérapie).
Comment utiliser les huiles essentielles pour l'aromathérapieCe qu'il faut chercher
Largement disponible à l'achat en ligne, l'huile essentielle de citron est vendue dans de nombreux magasins d'aliments naturels et des magasins spécialisés dans les produits d'auto-soins.
Acheter de meilleures huiles essentiellesUn mot de Verywell
Bien qu'il soit trop tôt pour recommander l'huile essentielle de citron comme traitement pour n'importe quelle condition, l'utilisation du parfum curatif peut avoir des avantages pour l'esprit et le corps. Bien que vous puissiez planifier un massage d'aromathérapie ou du visage, l'huile peut également être utilisée à la maison. Assurez-vous de consulter un aromathérapeute ou de comprendre comment utiliser les huiles essentielles puissantes en toute sécurité.