Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
Avantages pour la santé
En aromathérapie, on dit que l'inhalation de molécules d'huile de jasmin (ou l'absorption d'huile de jasmin à travers la peau) transmet des messages à une région du cerveau appelée système limbique. Cette zone est impliquée dans le contrôle des émotions et influence également le système nerveux.
Certains essais cliniques ont étudié les avantages de l'aromathérapie en général. Les résultats ont été mitigés, certaines études montrant une amélioration de l'humeur, de l'anxiété, du sommeil, des nausées et de la douleur. D'autres études ont rapporté que l'aromathérapie n'a montré aucun changement dans les symptômes.
Les différents types de diffuseurs d'huiles essentiellesLes études portant spécifiquement sur l'huile de jasmin et de jasmin sont limitées. Mais les partisans de l'aromathérapie suggèrent que les huiles essentielles, y compris l'huile de jasmin, peuvent affecter un certain nombre de facteurs biologiques, notamment la fréquence cardiaque, les niveaux de stress, la pression artérielle, la respiration et la fonction immunitaire.
L'huile de jasmin est souvent présentée comme un remède naturel pour les conditions suivantes:
- Stress
- Anxiété
- Dépression
- Fatigue
- Crampes menstruelles
- Symptômes de la ménopause
On dit également que l'huile de jasmin agit comme un aphrodisiaque.
Actuellement, il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir l'utilisation de l'huile de jasmin dans le traitement de ces conditions de santé. Des recherches sont en cours et quelques études publiées ont fourni un aperçu de ce que le jasmin peut (ou non) faire pour votre santé.
- Dans une petite étude publiée en 2010, des volontaires sains ont rapporté des améliorations de l'humeur après avoir appliqué de l'huile de jasmin sur leur peau.
- Une étude réalisée en 2006 auprès de 52 femmes ménopausées a révélé que les participantes qui recevaient des massages d'aromathérapie hebdomadaires rapportaient une amélioration significativement plus importante des symptômes de la ménopause que celles qui n'avaient pas été massées. Les massages d'aromathérapie impliquaient plusieurs huiles essentielles, notamment la lavande, la rose et le jasmin.
- Une étude de 2009 sur des rats a révélé que l'inhalation de l'odeur du linalol (un composé présent dans l'huile de jasmin) réduisait l'activité d'un certain nombre de gènes qui ont tendance à être suractivés dans les moments de stress.
- Une analyse de 2017 de l'huile essentielle commerciale a déterminé que l'huile de jasmin peut avoir le potentiel d'aider à traiter les affections cutanées, y compris le teint vieilli et sec, l'inflammation, les conditions grasses et le psoriasis.
- Une étude de 2014 a évalué l'effet de l'aromathérapie au jasmin sur les femmes en travail. Les chercheurs n'ont trouvé aucune différence dans le soulagement de la douleur ou la durée des phases de travail par rapport au placebo.
Les effets secondaires possibles
Bien que l'huile de jasmin soit généralement considérée comme sûre, elle doit toujours être utilisée avec prudence. Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour savoir avec certitude si le jasmin est sans danger lorsqu'il est appliqué sur la peau à des fins médicinales. Les chercheurs ne savent pas non plus si le jasmin interagit avec d'autres herbes, médicaments ou aliments.
Certaines personnes peuvent ressentir une irritation lors de l'application d'huile de jasmin sur la peau. L'huile de jasmin ne doit pas être prise en interne sans la supervision d'un professionnel de la santé.
Dosage et préparation
Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer une dose standard d'huile de jasmin. La dose appropriée pour vous peut dépendre de plusieurs facteurs, dont votre âge et votre état de santé.
Pour réduire le risque d'irritation cutanée, les huiles essentielles de jasmin ne doivent pas être appliquées directement sur la peau. Le diluer avec une huile de support telle que le jojoba, l'amande douce ou l'avocat étale la petite quantité d'huile essentielle sur une grande surface de la peau, aidant à prévenir les effets indésirables.
Comment utiliser correctement les huiles essentielles pour l'aromathérapieCe qu'il faut chercher
L'huile de jasmin peut être trouvée dans les magasins d'aliments naturels, les magasins de beauté ou de soins de la peau et en ligne. Lorsque vous choisissez un produit, assurez-vous de lire l'étiquette pour voir si vous achetez une huile essentielle ou une huile qui a déjà été mélangée avec d'autres ingrédients. Le jasmin est couramment utilisé comme ingrédient dans les produits de beauté parfumés, les parfums et les produits de soin de la peau.
Enfin, gardez à l'esprit que les produits d'aromathérapie ne nécessitent pas l'approbation de la FDA et que l'aromathérapie n'est pas réglementée par la loi de l'État. Il n'y a pas de licence requise pour pratiquer l'aromathérapie aux États-Unis.
Si vous choisissez d'utiliser l'aromathérapie pour obtenir un bénéfice pour la santé, visitez les sites Web de l'Association nationale pour l'aromathérapie holistique ou de l'Alliance des aromathérapeutes internationaux. Ces deux organisations ont des normes éducatives nationales pour les aromathérapeutes. Chacun fournit une base de données consultable pour vous aider à trouver un aromathérapeute qualifié près de chez vous.
Un mot de Verywell
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander l'huile de jasmin comme traitement pour n'importe quelle condition. Si vous envisagez de l'utiliser, parlez-en d'abord à votre médecin. Gardez à l'esprit que la médecine alternative ne doit pas être utilisée comme un substitut aux soins standard. L'auto-traitement d'une affection et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.