Contenu
- Penser que le FPS de votre maquillage suffit
- Sauter l'écran solaire par temps nuageux
- Appliquer un écran solaire sur votre visage uniquement
- Penser que vos vêtements vous protègent du soleil
- Ne pas réappliquer
- Obtenir un bronzage «de base»
- Penser que les dommages cutanés ne se produisent qu'avec un coup de soleil
- Ne pas utiliser d'antioxydants avec votre écran solaire
- Un mot de Verywell
Mais pourriez-vous commettre involontairement des erreurs de protection solaire, comme appliquer un FPS uniquement sur votre visage ou penser que vos vêtements offrent une protection solaire suffisante? Remédiez-y maintenant et ils peuvent avoir des avantages durables pour votre peau.
Si vous êtes coupable d’erreurs de protection solaire, même si vous n’êtes plus dans la vingtaine, ne vous inquiétez pas: il n’est jamais trop tard pour vous arrêter. Et il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à inverser les dommages du soleil qui ont peut-être déjà eu lieu.
Penser que le FPS de votre maquillage suffit
De nombreux produits de maquillage, comme le fond de teint, le correcteur et les poudres pour le visage, contiennent un SPF. Cela nous pousse à croire que nous sommes couverts lorsque, en réalité, vous n'obtenez pas la protection solaire dont vous avez besoin uniquement grâce au maquillage.
Bien sûr, il peut avoir un FPS 30, mais vous n'obtenez pas près de cette quantité de protection. Pour être efficace et vous donner le SPF dont votre peau a besoin, vous devez appliquer une couche incroyablement épaisse de poudre ou de fond de teint. Personne ne s'applique autant; cela n'aurait pas l'air naturel.
Ne comptez pas uniquement sur le maquillage pour votre protection solaire. Au lieu de cela, procurez-vous un bon écran solaire pour le visage ou une crème hydratante avec un FPS 30 ou plus. Oui, contrairement au maquillage, aux hydratants avec SPF faire travail.
Appliquez votre crème solaire et laissez-la pénétrer pendant 10 bonnes minutes avant de vous maquiller. Envisagez de vous maquiller avec un SPF un petit coup de pouce à votre routine de protection solaire régulière, et non la seule source de SPF.
Les produits pour les lèvres, comme les baumes et les rouges à lèvres, font cependant exception à cette règle, car vous les réappliquez probablement tout au long de la journée.
Sauter l'écran solaire par temps nuageux
Vous ne pensez probablement pas à la protection solaire quand il fait froid et gris dehors. Mais l'American Academy of Dermatology vous recommande de porter un écran solaire toute l'année, même lorsqu'il fait froid et couvert.
Les rayons UVB sont les rayons qui causent les coups de soleil (souvenez-vous-en: le B dans UVB signifie «brûlure»). Les rayons UVB sont filtrés à travers les nuages, de sorte que peu d'entre eux atteignent la terre, et donc votre peau, par temps très couvert et nuageux.
Ces rayons sont également à leur plus fort lorsque le soleil est directement au-dessus de la tête, disons midi un après-midi d'été. En hiver, lorsque le soleil reste plus bas dans le ciel, les rayons UVB ne sont pas aussi forts.
Les rayons UVA, par contre, ne sont pas filtrés à travers les nuages. Du moins, pas grand-chose. Presque autant atteignent votre peau par temps nuageux que par temps ensoleillé. La quantité de rayons UVA est également plus stable tout au long de l'année.
Les rayons UVA ne provoquent pas de coups de soleil. Ce sont les rayons qui sont principalement responsables du photovieillissement (rappelez-vous A pour «vieillissement»). Même si vous ne brûlerez pas aussi facilement ou pas du tout pendant une journée fraîche, nuageuse et nuageuse, des dommages causés par le soleil peuvent toujours se produire. Cela n'apparaîtra sur votre peau que plus tard, sous forme de rides prématurées, de taches brunes et, bien sûr, de texture de peau.
Donc, en appliquant toute l'année, même les jours où vous ne pensez généralement pas avoir besoin d'un écran solaire, vous protégerez votre peau à long terme.
Appliquer un écran solaire sur votre visage uniquement
OK, soyons honnêtes. Ce n'est pas seulement la menace du cancer de la peau qui vous oblige à appliquer votre FPS tous les matins. Les bienfaits anti-âge sont également attrayants. Et quand on pense anti-âge nous pensons visage. Cet état d'esprit peut nous faire oublier certains de ces autres domaines qui ont besoin d'un peu d'amour.
Un écran solaire doit également être appliqué quotidiennement sur votre cou (avant et arrière), votre poitrine et vos bras et épaules exposés. N'oubliez pas non plus ces zones souvent oubliées: les oreilles et le dos de vos mains. Les mains en particulier sont toujours exposées. Prenez l'habitude d'appliquer un écran solaire sur vos mains maintenant, et vous remarquerez moins de vieillissement et d'hyperpigmentation plus tard.
Vous aurez besoin d'une généreuse cuillerée d'un quart pour couvrir votre visage, votre cou, votre poitrine et vos oreilles.
Penser que vos vêtements vous protègent du soleil
Nous pensons généralement que si notre peau est couverte, nous sommes en sécurité. Mais ce n'est pas forcément vrai. Saviez-vous que certains vêtements ne donnent qu'un FPS d'environ 2? Votre T-shirt typique donne un SPF 6. C'est bien en dessous du SPF 30 recommandé.
La protection UV que vous obtenez de vos vêtements dépend de l'épaisseur du tissu et de l'ouverture du tissage. Un t-shirt fin offrira moins de protection qu'un denim plus épais, par exemple.
Les vêtements d'été légers ne feront pas grand-chose pour protéger votre peau des rayons UV. Donc, si vous allez rester dehors pendant un certain temps, vous voudrez également appliquer un écran solaire sur la peau sous vos vêtements.
Une autre option consiste à acheter des vêtements de protection solaire. Ces pièces sont testées et reçoivent un indice UPF ou un facteur de protection contre les ultraviolets.C'est comme le SPF mais pour les vêtements. Ceux-ci aident à protéger votre peau du soleil et sont particulièrement bonnes pour les vêtements de plage, les chemises de randonnée ou votre tenue de plein air.
Ne pas réappliquer
Cet écran solaire que vous appliquez le matin ne durera pas toute la journée. L'écran solaire doit être réappliqué toutes les deux heures lorsque vous êtes absent. Plus souvent si vous nagez ou transpirez.
Et assurez-vous de postuler suffisamment. Pour couvrir tout votre corps, vous devez utiliser environ une once de crème solaire. Pour un visuel, c'est à peu près la quantité d'écran solaire qui remplirait un verre à liqueur, ou l'équivalent de 2 cuillères à soupe.
Les écrans solaires en poudre minérale sont également une excellente option pour votre visage. Ils peuvent être appliqués directement sur votre maquillage afin que vous puissiez réappliquer votre SPF sans avoir à refaire votre visage.
Obtenir un bronzage «de base»
Au début de chaque été, ou juste avant les vacances dans un endroit ensoleillé, de nombreuses personnes se dirigent vers le salon de bronzage. Obtenir un bon bronzage de base vous empêchera de brûler et protégera votre peau, non? Malheureusement non.
Une peau bronzée équivaut à une peau endommagée, c'est aussi simple que cela. Lorsque la peau est agressée par les rayons UV, des cellules spéciales appelées mélanocytes tentent de la protéger contre d'autres dommages en créant de la mélanine. La mélanine est ce qui donne leur couleur à notre peau, à nos cheveux et à nos yeux. C'est aussi ce qui fait brunir la peau au soleil.
Un bronzage est un signe que l'ADN cellulaire a été endommagé. Donc, obtenir un bronzage de base ne protège pas votre peau des dommages sur la route, cela cause des dommages à votre peau en ce moment. Et, contrairement à ce que la personne du salon de bronzage vous dit, les lits de bronzage ne vous donnent pas un bronzage sûr. Il n'y a pas de bronzage sans danger pour la peau. La meilleure façon de protéger votre peau des coups de soleil est, vous l'avez deviné, un écran solaire!
Penser que les dommages cutanés ne se produisent qu'avec un coup de soleil
Si vous avez le type de peau qui ne brûle jamais, vous pensez peut-être que vous n'avez pas besoin de crème solaire. Mais les dommages causés par le soleil peuvent survenir même sans coup de soleil.
Les coups de soleil se produisent à la surface de votre peau, où ils sont évidents et faciles à voir. Cependant, beaucoup plus de dégâts peuvent se produire sous la surface de la peau, là où vous ne pouvez pas le voir.
Les rayons UVB sont les rayons qui causent les coups de soleil. Ils pénètrent dans la couche supérieure de la peau appelée l'épiderme. Les rayons UVA pénètrent beaucoup plus profondément que les rayons UVB, dans le derme. Ces rayons peuvent provoquer la dégradation du collagène, entraînant un plissement et un affaissement prématurés.
Les rayons UVA sont également principalement responsables de la création de radicaux libres. Ces molécules d'oxygène instables volent les électrons des cellules de votre peau, les endommageant et entraînant le vieillissement. L'exposition aux UVA et aux UVB augmente également votre risque de développer un cancer de la peau. Que vous ayez un coup de soleil ou non n'a pas d'importance, les dommages causés par le soleil peuvent toujours se produire. La chose à retenir est la suivante: tout le monde a besoin d'un écran solaire, même si vous ne brûlez pas.
Ne pas utiliser d'antioxydants avec votre écran solaire
Vous voulez que votre crème solaire soit encore plus efficace? Il y a des indications que l'utilisation d'un écran solaire avec des antioxydants augmente les effets anti-âge de votre produit.
Revenons aux radicaux libres pendant une minute. Les radicaux libres sont causés par de nombreux facteurs, notamment le tabagisme, la pollution de l'air et les rayons UV. Les radicaux libres sont également créés en tant que sous-produit lorsque votre écran solaire absorbe la lumière UV. (Pourtant, l'assaut général des radicaux libres sur votre peau est moins important lorsque vous portez un écran solaire que sans.)
Mais vous pouvez donner à votre peau une protection supplémentaire contre les dommages des radicaux libres en utilisant des antioxydants. Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres en leur donnant l'électron supplémentaire qu'ils essaient de voler à votre peau. Dommages cellulaires contrecarrés!
Alors, quels ingrédients recherchez-vous spécifiquement? Les vitamines E et C, le resvératrol, le thé vert, les baies de café et les extraits de pépins de raisin sont tous des ingrédients antioxydants. Certains professionnels des soins de la peau pensent que les antioxydants ne sont pas aussi efficaces lorsqu'ils sont mélangés à un écran solaire. Ils suggèrent plutôt d'utiliser un sérum antioxydant sous votre crème solaire.
Un mot de Verywell
Ne vous inquiétez pas trop si vous avez commis certaines de ces erreurs de protection solaire - nous l'avons tous fait à un moment donné (parfois même lorsque nous savons mieux). Les dommages causés par le soleil étant cumulatifs, il n'est jamais trop tard pour adopter des habitudes de protection solaire plus saines.
Et nous en apprenons chaque jour davantage sur la meilleure façon de protéger notre peau du soleil. Bien que cela puisse sembler compliqué, tout peut se résumer à ceci: appliquez un écran solaire, d'au moins SPF 30, sur toutes les zones exposées de la peau chaque jour. Cette simple étape contribuera grandement à garder votre peau saine et à l'abri du soleil.
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