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L'humeur et la vitamine D améliorées par l'exposition au soleil présentent des avantages pour la santé, ainsi que la chaleur. Mais beaucoup de gens ne se rendent pas compte que la radiothérapie, ainsi que la chimiothérapie, peuvent causer une sensibilité au soleil. Il y a quelques choses que vous devez savoir pour rester en sécurité au soleil après un traitement contre le cancer.Effets
Certaines chimiothérapies sont connues pour augmenter les dommages que les rayons du soleil peuvent causer à votre peau. Pendant la chimiothérapie, il est préférable d'éviter l'exposition directe au soleil autant que possible pour éviter de brûler la peau. Cela ne signifie pas que vous devez rester à la maison ou éviter l'extérieur, mais un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus, un chapeau souple en été, ou des vêtements de protection couvrant la peau lorsque vous marchez sur la plage, par exemple.
Notez également que les effets des agents chimiothérapeutiques peuvent durer un à deux mois après la fin de la chimiothérapie. Les mêmes précautions s'appliquent aux zones de la peau qui reçoivent une radiothérapie. La peau affectée peut brûler plus facilement et doit être protégée.
Exécutez la liste de contrôle de l'écran solaire
Utilisez ces conseils de l'American Association of Dermatology:
- Utilisez un écran solaire avec au moins un SPF 30.
- Vérifiez la date d'expiration sur la lotion.
- Réappliquez souvent au moins toutes les deux heures, ou plus souvent si vous nagez ou transpirez.
- Utilisez environ une once, ou une paume pleine de crème solaire pour couvrir les parties exposées d'un adulte.
- Appliquez un écran solaire avant le maquillage ou un insectifuge.
- N'oubliez pas vos oreilles, votre visage, vos pieds, vos mains et la nuque lors de l'application.
- Appliquez un baume à lèvres avec SPF.
Profitez des heures d'or
En photographie et à Hollywood, l'heure d'or - parfois connue sous le nom d'heure magique - est une période peu après le lever du soleil ou avant le coucher du soleil pendant laquelle la lumière du jour est plus rouge et plus douce que lorsque le soleil est plus haut dans le ciel. Vous avez sans aucun doute apprécié ces moments de votre vie avant le cancer. L'herbe brille d'un vert jaune-vert plus profond et plus riche, les visages brillent et même les cheveux foncés scintillent d'or. Voici votre licence pour savourer chaque minute des heures dorées en tant que survivante du cancer.
Le corollaire est, si possible, d'essayer d'éviter le soleil aux heures de la journée où les rayons sont les plus forts, généralement entre 11h et 16h.Si vous devez sortir pendant ces heures, assurez-vous de vous habiller pour l'occasion ou garez votre chaise de jardin dans un bel endroit ombragé.
Juste un coup de soleil en hiver et surtout par temps nuageux est une possibilité pour tout le monde, pas seulement pour ceux qui ont la peau très sensible. Porter un écran solaire sur la peau exposée et des vêtements de protection est une bonne idée toute l'année.
Quoi porter au soleil
Suivez ces conseils du National Cancer Institute:
- Vêtements amples en tissu respirant. Si vous pouvez voir la lumière à travers le tissu, les rayons du soleil peuvent le pénétrer.
- Pantalons longs, jupes et manches si vous êtes dehors lorsque le soleil est le plus brillant
- Les chapeaux à large bord (2-3 pouces) ou un chapeau de sport avec du tissu qui couvre la nuque sont de bons choix.
- Lunettes de soleil avec protection UV.
- Vêtements avec tissu SPF.
Sprays vs rayons
Si l’éclat de l’été vous manque, ne vous laissez pas tenter par les lits de bronzage intérieurs. Les lampes solaires peuvent causer les mêmes dommages à votre peau tendre que le soleil, donc ce ne sera pas une bonne option. Cependant, les bronzages en spray et la technologie de bronzage sans soleil ont parcouru un long chemin au cours des dernières années. Il existe d'excellents produits qui ne vous laisseront pas ressembler à une peau d'orange visqueuse.
Épousseter votre peau avec une poudre bronzante légère et porter des couleurs vives peut donner aux femmes et aux hommes un coup de pouce. Les femmes peuvent également choisir un rouge à lèvres coloré ou un brillant avec un écran solaire pour égayer les choses.
Résumé du soleil
Bien que personne ne puisse nier qu'une belle journée au soleil peut être agréable, les conséquences négatives pour votre santé peuvent l'emporter sur les avantages. La sensibilité de la peau au soleil est un effet secondaire courant et est généralement temporaire après une chimiothérapie, mais elle peut être permanente après une radiothérapie.
Bien qu'il soit préférable d'éviter le soleil lorsqu'il est le plus chaud, l'utilisation d'un écran solaire à FPS élevé et de vêtements appropriés peut aider à réduire le risque d'exposition dangereuse.